Tahukah Anda Mengapa Olahraga Mengganggu Penurunan Berat Badan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya belum pernah bertemu dengan ahli diet, ahli gizi, psikolog, atau orang lain seperti mereka yang berurusan dengan masalah pembakaran lemak yang tidak akan merekomendasikan klien mereka untuk berolahraga dengan berbagai jenis dan intensitas. Seseorang, setelah mengunjungi spesialis seperti itu, keesokan harinya pukul empat pagi, berlari di jalan, menakuti anjing-anjing yang masih mengantuk dan pemiliknya, seseorang meletakkan pancake yang lebih mengesankan di bar.

Semua hal di atas, dan bahkan dengan diet yang dikompilasi dengan baik, memberikan hasilnya dan seseorang kehilangan berat badan. Di sini perlu dikatakan tentang hal utama - masalah penurunan berat badan telah lama tidak menempati urutan pertama dalam peringkat masalah gizi. Ahli gizi memiliki masalah dengan bagaimana Anda dapat menjaga berat badan ini, dan dengan saya, seorang psikolog, bagaimana menghilangkan keadaan seperti neurosis yang telah Anda peroleh untuk keseratus kalinya dalam diet. Ada dua kategori orang, beberapa tidak bisa tidak bermain olahraga, seseorang hidup dengan gerakan, ini adalah tradisi mapan yang telah tumbuh menjadi kebutuhan internal. Kategori kedua adalah orang yang meniru olahraga sementara karena alasan medis. Tetapi aktivitas fisik dalam kelompok tipe kedua tidak hanya tidak berkontribusi pada keharmonisan, tetapi juga mengurangi semua upaya menjadi nol di bulan pertama.

Mari saya jelaskan mengapa. Dalam sembilan puluh sembilan persen kasus, donat dipukuli dengan olahraga, jika lebih sederhana, maka aktivitas fisik setelah beberapa hari diet memiliki tujuan eksklusif untuk membakar kalori yang telah meningkat karena gangguan "makanan terlarang". Karena klien memiliki kecanduan karbohidrat, itu tetap ada, karena ada neurosis dan kompleks inferioritas, itu tidak pergi ke mana pun, ketika klien menurunkan kadar gula darahnya sampai saat ketika, dalam 5 menit, sekotak coklat pergi ke nol, jadi dia terus melakukannya. Tetapi aktivitas fisik memberikan ilusi bahwa semuanya akan padam, dan prosesnya berjalan ke arah yang benar, meskipun sulit untuk membayangkan fatamorgana yang lebih besar. Seseorang pergi ke aula bukan karena itu adalah kebutuhan internal, tetapi hanya karena dia makan dua kue sus saat sarapan. Olahraga menjadi hukuman atas kejahatan dan, selain penolakan, tidak dapat menyebabkan hal lain.

Hal yang sama terjadi setelah latihan yang menyiksa, ketika setelah neraka Anda harus yakin untuk menyemangati diri sendiri. Bagaimana? Yah, bukan apel pastinya. Apel dengan kefir diperlukan untuk menyiksa diri sendiri selama sepuluh hari, dan untuk pria normal yang memukul pantat treadmill selama satu jam, hanya pizza.

Masalah serupa masih muncul karena fakta bahwa ada orientasi pada hasil yang cepat, saya bahkan akan mengatakan secepat kilat, dan ini adalah jalan pertama menuju kekalahan. Dan jalan menuju kemenangan mereka ada di permukaan, koreksi fobia karbohidrat (ketakutan patologis karbohidrat), persiapan untuk musim pantai dari awal cuaca dingin pertama di bulan November, dan bukan tiga hari sebelum Juli, dan bukan setelah Tahun Baru makan. Percaya pada profesional dan keberuntungan, yang pada prinsipnya memungkinkan untuk bertemu dengan mereka. Cari sumber kesenangan yang tidak terikat. Koreksi kompleks dan neurosis. Dan ingat bahwa orang yang tidak terburu-buru ada di waktu di mana-mana.