Psikologi Penurunan Berat Badan. Bagaimana Orang Kurus Berpikir?

Daftar Isi:

Video: Psikologi Penurunan Berat Badan. Bagaimana Orang Kurus Berpikir?

Video: Psikologi Penurunan Berat Badan. Bagaimana Orang Kurus Berpikir?
Video: 3 Cabaran Mental Semasa Menurunkan Berat Badan 2024, Maret
Psikologi Penurunan Berat Badan. Bagaimana Orang Kurus Berpikir?
Psikologi Penurunan Berat Badan. Bagaimana Orang Kurus Berpikir?
Anonim

Saya memiliki samosa lezat di dekat microwave. Dengan tahu dan bayam: Saya suka semuanya. Dia menggodaku di pagi hari, tapi aku tidak bisa mendekatinya. Sementara saya akhirnya berlari ke dapur untuk mencicipi laras aromatiknya, saya mendapat ide untuk artikel ini. Kata-kata itu mengelilingi saya dengan pengepungan yang kuat, dan saya dengan patuh pergi ke komputer untuk berbagi dengan pembaca visi saya tentang psikologi penurunan berat badan (dan saya punya sesuatu untuk dibagikan: kehilangan 40 kg kelebihan berat badan bukan untuk Anda menggambar kata DUNIA di pagar!)

Hanya ketika saya sedang menulis kalimat terakhir, saya mendapat gagasan bahwa lima tahun yang lalu Samos akan berhasil.

Ada banyak pendekatan untuk menurunkan berat badan: diet, gym, meditasi, suplemen nutrisi, dan jalan-jalan. Dengan variasi ini, pertanyaannya tetap: mengapa Anda tidak bisa menurunkan berat badan?

Suasana psikologis seseorang menentukan bagaimana dia hidup, bertindak, dan memandang dunia di sekitarnya. Setelah kehilangan setengah berat badan, saya melihat ke belakang dan memahami itu kunci sukses penurunan berat badan ada di kepala, bukan di lemari es.

Tidak ada metode penurunan berat badan yang akan berhasil jika tidak menyenangkan bagi Anda. Kedengarannya sederhana? Tapi efektif. Tidak sia-sia saya menyebutkan berbagai pendekatan untuk mengerjakan tubuh impian. Di dalam diri kita masing-masing ada pusat psikologis yang memutuskan bagaimana kita akan berhubungan dengan masalah. Jika kelebihan berat badan tampak menjijikkan bagi kita, wajar bagi kita untuk meringkuk dan mencengkeram "tubuh" di depan cermin, yang berfungsi sebagai konfirmasi ketidaksempurnaan kita sendiri untuk kita.

Kehilangan berat badan dimulai di kepala, dan baru kemudian muncul di luar dalam bentuk hasil yang diinginkan

Diet yang membantu teman Anda menurunkan berat badan mungkin tidak tepat untuk Anda. Anda harus memahami bahwa setiap paksaan menyebabkan penolakan - ini adalah masalah waktu ketika hal itu terjadi. Inilah alasan mengapa diet tidak berhasil, atau efeknya dibatasi oleh kerangka waktu yang sangat ketat.

Mengapa menurunkan berat badan untuk acara penting, jika Anda dapat menemukan sosok impian dan mempertahankannya dengan mudah sepanjang hidup Anda?

Sebagai seorang filolog, saya suka bahwa dalam bahasa Inggris tidak ada kata "diet" dalam arti yang kita rasakan ketika kita berbicara bahasa Rusia. Kata "diet" dalam bahasa Inggris mencerminkan seperangkat kebiasaan diet yang diikuti seseorang setiap hari. Kata ini menggambarkan perilaku makan seseorang, dan bukan pembatasan makanan jangka pendek, yang suka disalahgunakan oleh perwakilan kecantikan sebelum liburan Tahun Baru.

Saya pikir akan jauh lebih baik jika kita meminjam dari saudara-saudara yang berbahasa Inggris arti yang mereka masukkan ke dalam kata "diet" dan meletakkannya di pusat persepsi kita.

Diet dalam arti kata klasik membuat kita mengepalkan tangan lebih keras. Sifat jangka pendek dari diet membuat kita bahagia karena diet yang kita pilih selama dua atau tiga minggu tidak dapat diterima dan menjijikkan bagi kita, dan kita tidak sabar untuk kembali ke asal kita, akrab sesegera mungkin. Rahasianya adalah membuat makanan sehat akrab dan akrab bagi diri sendiri sedemikian rupa untuk mendapatkan kesenangan darinya - dan kemudian kebutuhan untuk melelahkan tubuh Anda dengan diet, menggeliat karena lapar pada pertemuan perencanaan, menghilang dengan sendirinya.

Temukan makanan dan olahraga yang Anda sukai

Kita semua tumbuh dalam kondisi yang berbeda, berkomunikasi dengan orang yang berbeda dan memikirkan pemikiran yang berbeda. Lalu, bagaimana kita bisa mengharapkan pola makan baru Ny. X sesuai dengan situasi, fisiologi, dan gaya hidup kita?

Hanya saya yang tahu bahwa produk susu membuat saya kembung, dan sepiring oatmeal untuk sarapan menempelkan ungkapan "betapa saya membenci segalanya" pada fisiomordia saya selama sisa hari itu. Hanya saya yang tahu bahwa saya adalah satu-satunya gadis di kelas yang gemetar di depan norma, di mana Anda harus melompati kambing - dan hanya saya yang ingat betapa pahitnya bersembunyi di ruang ganti sementara teman sekelas saya yang atletis dan pintar melakukan akrobatik aksi.

Dua tahun lalu, saya menemukan bahwa saya menyukai sepeda. Sepeda menghidupkan saya dari dalam. Saya suka cara rambut pirang panjang saya berkibar saat saya mengendarai melawan angin. Saya suka cara daun jagung besar berdesir di pundak saya pada pertengahan Agustus saat saya memotong di antara penanaman, dan bagaimana hidung saya dipenuhi dengan aroma dedaunan basah bercampur dengan aroma tanah yang hangat saat saya mengayuh di senja Oktober - seperti balap superhero untuk menyelamatkan kemanusiaan … …

Temukan olahraga Anda. Itu bisa berjalan di sekitar kota - atau mungkin tenis.

Temukan makanan Anda. Anda suka smoothie, kan? Tetapi bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa bayam, oatmeal, dan bahkan spirulina dapat digiling menjadi smoothie pisang untuk efek yang lebih tinggi - dan meskipun Anda tidak akan merasakan perubahan rasanya, efek dari makanan seperti itu akan jauh lebih terlihat?

Bagaimanapun, gigitan pertama selalu yang paling enak. Belajar menikmati dan mencicipi makanan. Dengarkan tubuh Anda. Ketika Anda merasa bahwa makanan menjadi hambar, tubuh Anda berbisik kepada Anda: Anda kenyang. Berhenti!

Dan akhirnya.

Kehilangan berat badan berlebih tidak mengubah hidup Anda

Kelebihan berat badan bukanlah larangan untuk bersenang-senang. Berhenti berkeringat. Lepaskan dan tenang. Cintai diri Anda sekarang, bukan diri ideal yang tidak ada di masa depan. Biarkan tubuh Anda melakukan segalanya untuk Anda.

Mulailah menjalani kehidupan impian Anda sekarang. Anda akan terkejut menemukan bahwa kegiatan non-berat badan yang menyenangkan lebih menarik daripada mengosongkan lemari es. Suatu hari, Anda melewatkan makan Anda hanya karena permainan gitar akan membawa Anda begitu dalam sehingga Anda tidak akan bisa melepaskan diri sampai Anda selesai memainkan akord terakhir.

Bahwa ide untuk artikel itu akan mengubah Anda menjadi profesor yang terobsesi dengan keyboard - dan biarkan makanan menunggu.

Direkomendasikan: