2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketika seseorang melewati situasi krisis, perubahan signifikan terjadi di dalam dirinya. Sebagai aturan, ini disebabkan oleh fakta bahwa peta realitas seseorang berkembang. Selain itu, dengan perubahan kualitatif, citra batin orang itu sendiri berubah cukup kuat. Artinya, cara seseorang melihat dan memandang dirinya sendiri.
Tentu saja, perubahan seperti itu juga memengaruhi model perilaku yang mulai digunakan seseorang saat berkomunikasi dengan orang lain. Namun, perlu dicatat bahwa lingkungan terdekat orang tersebutlah yang mungkin tidak puas dengan perubahan tersebut. Pertama, karena sekarang seseorang bereaksi berbeda, dan ini sangat tidak biasa dan bahkan bisa menakutkan. Dan kedua, karena gambar lama seringkali lebih nyaman.
Momen penerimaan oleh orang lain sangat penting bagi setiap orang. Hal itu terjadi sehingga setelah perubahannya sendiri, seseorang menghadapi perlawanan dari lingkungannya. Pada saat-saat seperti itu, sangat penting untuk tidak membiarkan diri Anda kembali ke sistem reaksi yang lama. Lagi pula, inilah yang diinginkan, meskipun tidak secara langsung, orang-orang yang dekat dengannya darinya.
Apalagi varian reaksi masa lalu sangat segar dalam ingatan. Plus, seseorang menginginkan penerimaan. Dalam kondisi seperti itu, penting untuk dipahami bahwa setiap orang berhak menjadi seperti yang diinginkannya. Dan di sini sangat berguna untuk diri sendiri mengizinkan semua reaksi dan pola perilaku baru. Lagi pula, jika Anda memikirkannya, maka, dalam banyak hal, model masa lalu itu membawa seseorang ke dalam krisis. Dan, jika dia tidak ingin terjerumus ke dalam hal negatif lagi, maka dia harus mempertimbangkan perubahannya dengan cermat.
Adapun hubungan dengan orang yang dicintai, di sini perlu dipahami bahwa dalam situasi seperti itu, lebih berguna bagi seseorang untuk membangun hubungan baru dengan seseorang daripada kembali ke yang lama. Selain itu, seiring waktu, lingkungan terdekat hanya akan dipaksa untuk menerima perubahan seseorang.
Namun demikian, bila ada risiko tinggi bahwa Anda dapat kembali ke sistem reaksi sebelumnya, teknik berikut, yang dijelaskan oleh Martin Seligman, dapat direkomendasikan. Pada saat-saat ketika Anda hampir menggunakan reaksi atau pola perilaku masa lalu (tidak relevan), klik diri Anda dengan karet gelang biasa di pergelangan tangan (elastis adalah alat tulis sederhana, dapat dikenakan di pergelangan tangan). Dengan demikian, Anda mengingatkan diri sendiri bahwa Anda telah berubah dan tidak boleh kembali ke masa lalu, karena menyakitkan di sana.
Untuk jalan keluar yang berhasil dari situasi krisis, seseorang harus memahami bahwa sekarang seseorang dapat membeli model perilaku dan metode komunikasi baru, karena ia sendiri telah menjadi baru. Pemahaman ini merupakan syarat penting bagi kehidupan selanjutnya. Kehidupan yang akan membawa seseorang lebih banyak kesenangan.
Hidup dengan sukacita! Anton Chernykh
Direkomendasikan:
Krisis. Bagaimana Cara Keluar? Bagian 4
Seseorang menemukan dirinya dalam situasi krisis pada saat-saat dalam hidupnya ketika dia perlu berubah. Menurut saya, krisis adalah semacam filter yang harus dilalui seseorang. Dan ini hanya mungkin dengan mengubah secara internal. Lagi pula, jika kita menganggap krisis sebagai semacam pelajaran, maka kita bisa keluar darinya hanya dengan mengasimilasi pengetahuan baru.
Krisis. Bagaimana Cara Keluar? Bagian 3
Ketika seseorang menemukan dirinya dalam situasi krisis baginya, maka paling sering dia berusaha untuk tidak mogok. Dengan kata lain, ia mencoba untuk berpegang teguh pada nilai-nilai dan makna hidupnya, yang, di bawah pengaruh krisis, telah kehilangan relevansinya.
Krisis. Bagaimana Cara Keluar? Bagian 2
Pemikiran kita diatur sedemikian rupa sehingga dalam situasi krisis, perhatian seseorang diarahkan ke masa lalu. Pada saat yang sama, ingatan seperti itu dalam krisis sama sekali bukan sumber daya bagi seseorang, melainkan sebaliknya. Jika kita merepresentasikan proses ini dalam bentuk metafora, maka kita mendapatkan seberkas besar lampu sorot, yang diarahkan ke masa lalu, sementara itu tidak menerangi masa kini atau masa depan.
Krisis. Bagaimana Cara Keluar?
Ketika seseorang menemukan dirinya dalam situasi yang tidak menyenangkan, maka, pertama-tama, keadaan internalnya berubah. Dan setelah itu, persepsi tentang realitas di sekitarnya. Pada saat yang sama, kita lebih cenderung melihat lebih banyak hal negatif, pada saat-saat seperti itu seseorang menemukan dirinya dalam keadaan krisis.
Dia (a) Membuatku Kesal, Atau Bagaimana Benar Bertengkar? Bagaimana Cara Keluar Dari Pertengkaran?
Setiap pertengkaran yang berakhir dengan rekonsiliasi yang berhasil akan membantu Anda lebih dekat dengan pasangan. Segera selama pertengkaran, inklusi emosional pasti diperlukan - bersumpah, ungkapkan ketidakpuasan, jangan diam dan bicarakan perasaan Anda (kemarahan, dendam, kejengkelan, keinginan untuk mengubah sesuatu).
