2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketika seseorang menemukan dirinya dalam situasi krisis baginya, maka paling sering dia berusaha untuk tidak mogok. Dengan kata lain, ia mencoba untuk berpegang teguh pada nilai-nilai dan makna hidupnya, yang, di bawah pengaruh krisis, telah kehilangan relevansinya.
Seseorang menghabiskan energi yang cukup besar pada proses berpegang pada masa lalu. Pada saat yang sama, dia melakukannya hanya karena sulit baginya untuk menerima saat ini. Memang, dalam situasi seperti itu (krisis), masa kini selalu menakutkan. Karena, di dalamnya, semuanya atau banyak tidak akan sama seperti sebelumnya.
Tetapi retensi masa lalu dan penggunaan pengalaman masa lalu seperti itu tidak memberikan hasil yang diinginkan. Pada dasarnya, orang tersebut tergelincir ke dalam respons otomatis yang mungkin telah membantunya menikmati hidup di masa lalu. Namun, saat ini bantuan ini tidak lagi berfungsi.
Itulah mengapa perlu memperhatikan apa yang bisa dinikmati di masa sekarang. Meskipun dalam jumlah kecil, tetapi penting untuk mengembangkan kebiasaan mendekati ini secara sadar, dan tidak menggunakan reaksi otomatis yang bahkan dapat membahayakan.
Selain itu, kaitan seperti itu di masa lalu tidak memungkinkan kita untuk memahami arti sebenarnya dari krisis. Dan itu juga tidak memungkinkan seseorang untuk melihat opsi untuk keluar darinya. Jika kita secara kondisional membagi kehidupan masa lalu seseorang menjadi dua tingkat, tingkat kemenangan dan tingkat kekalahan. Kemudian paling sering seseorang mengembalikan dirinya ke tingkat kekalahan, yang secara negatif mempengaruhi keadaan emosinya.
Ini seperti contoh rumah. Ketika rumah memiliki dua setengah lantai, maka jendela-jendela bawah, ruang bawah tanah, pada kenyataannya, terletak rata dengan tanah, yang pertama sedikit lebih tinggi dan, karenanya, yang kedua bahkan lebih tinggi. Di lantai mana seseorang berada, kemampuannya untuk melihat dunia sekitar tergantung. Dari jendela ruang bawah tanah, pemandangannya akan sangat buruk dan tidak akan memungkinkan Anda untuk melihat banyak hal yang terjadi di jalan. Dan jika Anda bandingkan, maka pemandangan dari jendela lantai dua akan lebih baik dan Anda bisa melihat lebih banyak.
Jadi tingkat lesi adalah lantai basement yang sama. Ternyata dengan kembali dan melekat pada masa lalu, bahkan jika itu adalah pengalaman, seseorang merampas dirinya sendiri untuk melihat peluang baru. Dan terlebih lagi untuk pindah ke lantai dua, yang secara kondisional dapat dianggap sebagai tingkat kemenangan. Bagaimanapun, Anda harus mengakui bahwa ketika kita berada dalam keadaan menang, banyak yang tampak kurang menakutkan bagi kita.
Dalam praktiknya, paling sering seseorang menghalangi pikiran dan perasaannya sendiri. Dan mengelolanya selalu sulit. Dalam situasi seperti itu, akan berguna untuk mempelajari cara mengalihkan perhatian Anda dari pikiran ke perasaan. Ini dapat dilakukan dengan memusatkan perhatian Anda pada sensasi tubuh untuk jangka waktu tertentu. Contoh: "Bagaimana perasaan kaki, kaki, tangan saya sekarang." Pada saat yang sama, kami dengan hati-hati mendengarkan sensasinya. Saat perasaan kewalahan, Anda bisa beralih ke beberapa jenis aktivitas, hingga latihan fisik. 15-20 jongkok baik-baik saja.
Tujuan utamanya adalah untuk kembali ke masa lalu sesedikit mungkin pada saat-saat krisis berlalu, karena pengembalian seperti itu hanya memperburuk keadaan negatif.
Hidup dengan sukacita! Anton Chernykh.
Direkomendasikan:
Krisis. Bagaimana Cara Keluar? Bagian 5 (akhir)
Ketika seseorang melewati situasi krisis, perubahan signifikan terjadi di dalam dirinya. Sebagai aturan, ini disebabkan oleh fakta bahwa peta realitas seseorang berkembang. Selain itu, dengan perubahan kualitatif, citra batin orang itu sendiri berubah cukup kuat.
Krisis. Bagaimana Cara Keluar? Bagian 4
Seseorang menemukan dirinya dalam situasi krisis pada saat-saat dalam hidupnya ketika dia perlu berubah. Menurut saya, krisis adalah semacam filter yang harus dilalui seseorang. Dan ini hanya mungkin dengan mengubah secara internal. Lagi pula, jika kita menganggap krisis sebagai semacam pelajaran, maka kita bisa keluar darinya hanya dengan mengasimilasi pengetahuan baru.
Krisis. Bagaimana Cara Keluar? Bagian 2
Pemikiran kita diatur sedemikian rupa sehingga dalam situasi krisis, perhatian seseorang diarahkan ke masa lalu. Pada saat yang sama, ingatan seperti itu dalam krisis sama sekali bukan sumber daya bagi seseorang, melainkan sebaliknya. Jika kita merepresentasikan proses ini dalam bentuk metafora, maka kita mendapatkan seberkas besar lampu sorot, yang diarahkan ke masa lalu, sementara itu tidak menerangi masa kini atau masa depan.
Krisis. Bagaimana Cara Keluar?
Ketika seseorang menemukan dirinya dalam situasi yang tidak menyenangkan, maka, pertama-tama, keadaan internalnya berubah. Dan setelah itu, persepsi tentang realitas di sekitarnya. Pada saat yang sama, kita lebih cenderung melihat lebih banyak hal negatif, pada saat-saat seperti itu seseorang menemukan dirinya dalam keadaan krisis.
Dia (a) Membuatku Kesal, Atau Bagaimana Benar Bertengkar? Bagaimana Cara Keluar Dari Pertengkaran?
Setiap pertengkaran yang berakhir dengan rekonsiliasi yang berhasil akan membantu Anda lebih dekat dengan pasangan. Segera selama pertengkaran, inklusi emosional pasti diperlukan - bersumpah, ungkapkan ketidakpuasan, jangan diam dan bicarakan perasaan Anda (kemarahan, dendam, kejengkelan, keinginan untuk mengubah sesuatu).
