Mengapa Saya Memiliki Harga Diri Yang Rendah?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mereka sering datang kepada saya dengan masalah berikut - Saya memiliki harga diri yang rendah, apa yang harus saya lakukan?

Bagaimana cara membesarkannya? Tidak ada yang membantu saya …

Hari ini, hampir semua orang tahu apa sebenarnya harga diri yang rendah menyebabkan keraguan diri … Keberhasilan kita, kepuasan hidup, kebahagiaan, pada akhirnya, sangat bergantung pada bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan mengevaluasi diri kita sendiri. Di dunia kita saat ini dengan kecepatannya, berjuang untuk keunggulan, kriteria pembelajaran yang berkembang, persyaratan untuk memenuhi standar yang tinggi, sangat sulit untuk mempertahankan harga diri yang stabil dan cukup baik.

Bagaimanapun, harga diri kita sering diuji - setiap kali kita mendapatkan pekerjaan, datang ke tim baru, mencoba mengambil posisi yang lebih tinggi di masyarakat, atau hanya saling mengenal. Bahkan orang yang percaya diri terkadang dapat mengalami periode krisis harga diri.

Tetapi bagaimana dengan mereka yang terus-menerus meragukan diri mereka sendiri, yang menderita rasa tidak aman dan yang harga dirinya pada dasarnya rendah, dan dalam masa-masa sulit umumnya jatuh di bawah alas?

Kami akan mencoba menangani ini dan masalah lainnya dalam rangkaian artikel yang saya buka hari ini.

Pertama, mari kita coba memahami apa itu harga diri?

Sebagian besar definisi dalam kamus psikologi berbunyi seperti ini:

harga diri:

penilaian individu tentang dirinya sendiri, kemampuan, kualitas, dan tempatnya di antara orang lain adalah nilai yang dikaitkan dengan dirinya sendiri atau kualitas individunya

Tetapi Anda dan saya akan melihat harga diri dari sudut pandang psikoanalisis dan teori relasi objek.

Model struktural Freud menunjukkan bahwa jiwa kita dapat direpresentasikan dalam bentuk tiga contoh:

1. saya (ego)
2. Lebih dari saya (Superego),
3. Ini atau Id.

Superegolah yang membuat semua penilaian nilai tentang Ego.

Bagaimana superego dan harga diri terbentuk?

Wanita cantik, ibu rumah tangga, ibu dari dua anak sekolah, yang hanya tidak bisa memutuskan untuk pergi bekerja, mengatakan bahwa dia sangat suka menonton kompetisi senam ritmik di TV. Ketika saya perhatikan bahwa, mungkin, dia sendiri pernah ingin belajar, dia, segera layu, berkata: "Yah, Anda tidak pernah tahu apa yang saya inginkan, saya tidak punya bakat …" - dan dia dengan pahit dan dalam arti yang menghina, dia terus berbicara tentang keadaannya yang biasa-biasa saja dan tidak berharga.

Saya bertanya apakah dia mencoba, dan ternyata dia tidak pernah mencoba, tetapi sejak kecil saya tahu bahwa dia canggung dan olahraga bukan untuknya. Dari mana keyakinan ini berasal? Ketika dia merasa sulit untuk menjawab, saya bertanya kepadanya: "Suara siapa yang terdengar ketika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada yang akan berhasil dan Anda tidak memiliki bakat?" Kemudian dia ingat apa yang dikatakan kakak laki-laki dan ibunya kepadanya.

Harga diri adalah pendidikan yang kompleks, itu termasuk penilaian nilai dari orang-orang pentingdari lingkungan masa awal kehidupan, yang kemudian diintrojeksi (secara tidak sadar diambil sendiri, termasuk dalam kepribadian sebagai miliknya) dan termasuk dalam Superego.

Dalam pembentukan harga diri rendah, kontribusi terbesar dapat diberikan oleh dua skenario utama untuk pengembangan acara.

Mari kita lihat mereka lebih dekat.

1. Jika di masa kanak-kanak seorang anak terlalu sering mendengar kritik, celaan dan ejekan dalam pidatonya, atau bahkan jika tidak ada yang mengenali atau memperhatikan usahanya untuk menunjukkan dirinya dari sisi terbaik, maka pertahanan psikologis yang paling mungkin dan alami menjadi "Identifikasi dengan agresor".

Anak perlu bertahan secara psikologis dalam lingkungan yang tidak bersahabat, dan dia mengidentifikasikan diri dengan sikap kritis orang-orang di sekitarnya. Dia tampaknya mencoba untuk melucuti musuh potensialnya terlebih dahulu untuk meminimalkan kritik dari luar: "Saya lebih suka berpikir dan berbicara buruk tentang diri saya daripada orang lain."

Mekanisme pertahanan ini dibangun ke dalam kepribadian pada tingkat bawah sadar, dan orang tersebut secara aktif menyerang dirinya sendiri, kadang-kadang menunjukkan kekejaman yang luar biasa, menghancurkan semua upayanya untuk "bangkit".

Mekanisme pembentukan dan keberadaan harga diri rendah ini sangat umum. Tapi ada skenario lain di mana harga diri individu menjadi sangat rapuh dan tunduk pada fluktuasi yang kuat.

2. Seorang anak tumbuh dikelilingi oleh perawatan yang paling hati-hati, dia sendiri dan semua manifestasinya menyebabkan kegembiraan dan kekaguman yang hebat. Semua keinginan bayi terpenuhi bahkan dicegah. Sikap ini sepenuhnya dibenarkan dan bahkan diperlukan pada usia yang sangat dini.

Tetapi kadang-kadang, untuk beberapa alasan, orang tua tidak dapat mengenali kebutuhan anak untuk tumbuh dewasa dan berpisah dan terus melindunginya secara berlebihan dari kenyataan hidup bahkan ketika dia tidak lagi membutuhkannya atau tidak terlalu membutuhkannya. Dan bahkan sebaliknya, dia membutuhkan seseorang yang akan menerima keinginannya untuk pengetahuan tentang dunia di sekitarnya, menguasai "wilayah besar", mendorong rasa ingin tahunya dan mengasuransikannya dalam eksperimennya, dengan murah hati, tanpa rasa takut yang tidak semestinya. Jika orang tua (paling sering ibu) takut "melepaskan" anak, maka mereka khawatir tentang setiap langkahnya, mencoba "menyebarkan sedotan" ke mana-mana.

Untuk pembentukan harga diri, upaya orang dewasa untuk melindungi anak mereka dari kekecewaan di masyarakat, dari kekecewaan persaingan adalah sangat penting. Anak seperti itu menyerap perasaan bahwa semua manfaat diberikan kepadanya begitu saja, tidak perlu berusaha, untuk mencapai sesuatu, tidak ada persaingan, bahkan jika dia tidak melakukan apa-apa, dia akan tetap menjadi yang TERBAIK.

Dongeng ini berakhir dengan pertemuan pertama anak seperti itu dengan masyarakat - di mana kebutuhan untuk bersaing dan ketidakmampuannya untuk bersaing dapat dengan sangat menyakitkan menghantam ide-idenya yang tidak realistis tentang dirinya sendiri. Dengan mekanisme pembentukan ini, gangguan harga diri bahkan lebih sulit untuk diperbaiki.

Jadi

ide-ide kita tentang diri kita sendiri, dan karenanya harga diri kita, diletakkan dan dibentuk dalam interaksi dengan lingkungan paling awal. Anak itu merasakan dan melihat dirinya, seperti di cermin, melalui tanggapan dan reaksi dari keluarga dan teman-temannya.

Sekarang mari kita lihat apa yang terjadi di dalam kepribadian dengan harga diri rendah

Kita terbiasa menganggap harga diri sebagai konsep kuantitatif - harga diri rendah, harga diri tinggi, terlalu tinggi. Sekarang bayangkan itu harga diri adalah semacam proses atau tindakan, dan bukan hanya konsep kuantitatif.

Ini adalah hubungan internal individu dengan dirinya sendiri. Harga diri yang baik adalah kemampuan satu bagian dari kepribadian untuk menerima dan berhubungan tanpa kritik yang tidak semestinya ke bagian lain darinya. Dengan harga diri yang rendah, bagian lain dari kepribadian ini dapat merasa lebih lemah, tidak dewasa, buruk, menyedihkan. Terlebih lagi, bagian lain dari kepribadian ini, bisa dikatakan, sentral - itu adalah Ego atau Diri.

Ingat mekanisme pertahanan yang kita bicarakan hari ini?

Identifikasi dengan penyerang. Penyerang sekarang ada di dalam.

Dengan harga diri rendah, seseorang secara brutal menyerang dirinya sendiri. Harga diri rendah adalah serangan terhadap dirinya sendiri, sikap destruktif terhadap kualitas dirinya sendiri yang tidak sesuai dengan ideal. Cita-cita didirikan untuk dirinya sendiri oleh individu itu sendiri dan dengan harga diri yang rendah biasanya dilebih-lebihkan, dalam hal apa pun, itu bisa sangat berbeda dari kualitas rata-rata yang nyata, yang dalam masyarakat dapat dicirikan sebagai "cukup baik".

Jadi,

kami menemukan bahwa di dalam orang yang tidak percaya diri ada drama yang nyata. Seseorang dapat begitu menyiksa dirinya sendiri sehingga perasaan malu, takut, bersalah menguasai dirinya.

Ini, pada gilirannya, tercermin dalam bagaimana orang tersebut berperilaku dalam masyarakat. Dan setiap pandangan sekilas, kritik apa pun, bahkan adil, hanya menambah bahan bakar ke api, meluncurkan siklus serangan baru pada diri sendiri

Untuk mengurangi intensitas nafsu, jiwa mengembangkan pertahanan baru

Tapi kita akan membicarakan ini lain kali.

Bersambung.

literatur

Z. Freud "Pekerjaan Lengkap"

Penty Ikonen, Phil-Mag dan Eero Rechard, "Asal dan Manifestasi Rasa Malu"

Mario Jacobi: Malu dan Asal Usul Harga Diri.

Dr. F. Yeomans “Terapi yang berfokus pada transferensi untuk gangguan kepribadian yang parah. Gangguan kepribadian narsistik. Seminar. 2017.