Mengapa Harga Diri Rendah Cenderung Semakin Rendah

Daftar Isi:

Video: Mengapa Harga Diri Rendah Cenderung Semakin Rendah

Video: Mengapa Harga Diri Rendah Cenderung Semakin Rendah
Video: Harga Diri Rendah Situasional 2024, Maret
Mengapa Harga Diri Rendah Cenderung Semakin Rendah
Mengapa Harga Diri Rendah Cenderung Semakin Rendah
Anonim

Harga diri adalah jumlah total dari persepsi kita tentang seberapa baik kita menghadapi hidup dibandingkan dengan orang lain.

Keadaan harga diri yang normal adalah ketika Anda tidak menyadarinya dan tidak memikirkannya. Anda merasa bahwa secara umum Anda baik-baik saja. Sesuatu menjadi lebih baik, sesuatu yang lebih buruk, tetapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Keberhasilan dan kegagalan sehari-hari tidak terlalu memengaruhi perasaan diri ini.

Misalnya, Anda adalah seorang dokter yang baik dan pandai memanggang, tetapi Anda tidak mungkin memenangkan kontes lagu atau balap karung.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, harga diri diperlukan dan bermanfaat. Ini membantu untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan berhasil mencapainya, tanpa membuang energi untuk apa yang tidak dapat dicapai. Ketika segala sesuatunya tidak berhasil, melukai harga diri memacu dan membantu untuk bertahan. Dan ketika kami mendapatkan sesuatu yang tidak berhasil sebelumnya, kami senang dan ingin melakukan sesuatu yang lain. Terkadang keadaan hidup, penyakit, atau pengasuhan mengarah pada fakta bahwa harga diri tidak membantu, tetapi mencegah kita mencapai tujuan dan terluka. Dan kemudian kita membutuhkan bantuan psikologis.

Apa yang menentukan harga diri rendah

Harga diri yang rendah bisa menjadi ciri kepribadian yang permanen, atau bisa menjadi reaksi sementara terhadap keadaan hidup yang sulit. Itu tergantung pada apa?

Ciri-ciri berpikir

Psikolog telah menemukan bahwa orang-orang dengan harga diri rendah sangat cenderung untuk melihat diri mereka sendiri dan kehidupan mereka sehingga ini menegaskan harga diri mereka yang rendah.

  1. Lihat bahkan peristiwa positif dalam cahaya gelap.

    - Ya, sebagian besar departemen kami diberhentikan, tetapi mereka meninggalkan saya. Tapi ini hanya karena saya lapuk dan setuju untuk semuanya.

    - Ya, saya melakukan pekerjaan dengan baik di presentasi. Tapi saya yakin itu hanya kecelakaan dan lain kali saya pasti akan gagal.

  2. Perhatikan kegagalan dan abaikan keberhasilan.

    - Saya tidak dapat menyelesaikan kontrak ini, yang berarti saya adalah direktur penjualan yang buruk. Tidak masalah bahwa 7 kontrak lainnya telah diselesaikan.

  3. Untuk percaya bahwa semuanya harus berhasil dan selalu.

    “Saya kikuk karena saya tidak berhasil menyusun laporan akuntansi. Ya, saya seorang ilustrator, tetapi tidak masalah, saya harus melakukan semuanya dengan baik.

  4. Dalam kasus kegagalan atau penilaian negatif oleh orang lain, cepat menarik kesimpulan tentang kemampuan mereka dan tentang kepribadian mereka secara umum.

    Gadis itu tersenyum pada pemuda itu, tetapi dia tidak menanggapi senyum pertama dan tidak cocok untuk berkenalan - suasana hatinya rusak, dia tidak lagi ingin tersenyum pada siapa pun dan merasa sangat tidak menarik.

  5. Berharap kesuksesan akan segera diraih.

    - Saya memposting profil saya di situs kencan. Dua hari telah berlalu, dan sejauh ini tidak ada orang yang disukai yang merespons. Saya pikir itu karena saya jelek, dan semua pria normal sudah sibuk.

Fitur perilaku

Selain itu, orang dengan harga diri rendah sering berperilaku dengan cara yang mengarah pada konfirmasi pikiran negatif mereka tentang diri mereka sendiri dan penurunan harga diri yang lebih besar.

  1. Menolak kesempatan dan keinginan.

    Jadi, orang pemalu menolak undangan ke pesta, dan kemudian memarahi dirinya sendiri karena lemah. Pada akhirnya, teman-temannya berhenti mengundangnya dan ini menegaskan keyakinannya bahwa dia tidak menarik bagi siapa pun. Dan keterampilan komunikasi tidak terlatih, yang berarti komunikasi menjadi lebih sulit. Akibatnya harga diri menjadi semakin rendah dan suasana hati semakin buruk.

  2. Tetapkan tujuan yang tidak mungkin.

    - Saya harus kehilangan 4 kilogram seminggu dan cocok dengan gaun yang saya kenakan di prom untuk ulang tahun saya.

  3. Cepat menyerah untuk mencapai tujuan jika gagal.

Fitur komunikasi

Kita adalah makhluk sosial dan pendapat orang lain tentang kita adalah penting bagi kita. Namun, orang dengan harga diri rendah sering memilih lingkaran sosial yang memicu harga diri rendah mereka.

Seorang wanita dengan harga diri rendah menyetujui hubungan yang diusulkan pertama dan mentolerirnya, bahkan jika dia menderita. Kritik dan penghinaan terus-menerus menegaskan citra dirinya yang rendah.

Harga diri yang rendah tidak selalu total. Misalnya, Anda mungkin menghargai diri sendiri sebagai seorang profesional tetapi menilai kemampuan Anda untuk berteman atau daya tarik seks Anda rendah. Anehnya, pada saat yang sama, seseorang bisa cukup tenang tentang kegagalan dalam pekerjaan, tetapi menyakitkan untuk melihat kesalahan apa pun dalam hubungan cinta. Atau sebaliknya.

- Ya, saya diberhentikan. Ini sangat tidak menyenangkan, tetapi saya sudah mengirimkan resume saya dan sedang menunggu tanggapan. Tetapi mereka tidak mengundang saya ke pesta malam Timothy! Saya pikir mereka akhirnya bosan, karena saya selalu duduk di sudut dan diam. Aku sangat membosankan.

Seperti yang telah ditetapkan oleh para psikolog, harga diri yang rendah adalah salah satu faktor yang memicu depresi. Namun sebaliknya juga terjadi: Harga diri yang rendah bisa menjadi salah satu gejala depresi. Seseorang merasa buruk dan tidak berarti dan ini adalah konsekuensi dari penyakitnya.

Keadaan hidup

Ada kalanya citra diri kita diuji secara serius. Sebagai aturan, ini terkait dengan perubahan besar dalam hidup.

Misalnya, pindah ke negara lain atau ke kota lain. Bayangkan saja: Anda perlu menguasai aktivitas baru, mendapatkan otoritas di tempat kerja, menemukan lingkaran sosial, membiasakan diri dengan tempat tinggal baru, terkadang dengan bahasa baru …

Ketika ada banyak hal baru dalam hidup, kegagalan terjadi lebih sering dari biasanya. Tidak mengherankan bahwa pada titik tertentu kita mulai merasa bahwa kita tidak dapat mengatasi, lelah, berpikir bahwa kita telah mengambil tugas di luar bahu kita dan, sebagai akibatnya, kita tidak terlalu baik.

Masalah harga diri juga bisa muncul ketika sesuatu yang sangat penting, pusat persepsi kita tentang diri kita sendiri, meninggalkan hidup kita. Kriteria yang biasa untuk menilai diri sendiri tidak lagi relevan, dan yang baru belum muncul

Misalnya, seorang wanita yang berorientasi pada karier pergi cuti hamil.

Bagaimana cara meningkatkan harga diri?

Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu apa alasan rendahnya harga diri. Jika ada terlalu banyak perubahan dalam hidup Anda dan Anda merasa tidak mampu lagi mengatasinya, Anda hanya membutuhkan dukungan psikologis. Berkomunikasi sebanyak mungkin dengan mereka yang percaya pada Anda dan dapat mendukung Anda. Ini bisa berupa bantuan ramah atau bantuan psikolog - yang utama adalah Anda memiliki tempat di mana Anda dapat bersantai, bersandar pada orang lain, ingatlah bahwa Anda telah mengatasi kesulitan sebelumnya, waktu akan berlalu dan kehidupan akan membaik.

Jika Anda memahami bahwa harga diri rendah adalah teman lama Anda, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan seorang psikolog. Mengatasi rasa rendah diri bukanlah pekerjaan yang mudah, tetapi bisa dilakukan. Jangan biarkan dia menghancurkan hidup Anda, itu tidak layak!

Direkomendasikan: