Terapi Ketakutan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ketakutan adalah salah satu perasaan tidak menyenangkan yang ditoleransi dengan buruk oleh seseorang. Itulah sebabnya begitu sering dalam permintaan klien ada permintaan "beri tahu saya cara menyingkirkan", "apa yang harus dilakukan agar tidak ada", "ajarkan bagaimana tidak takut", dll

Dan saya menjawab: “Tidak ada…. Tidak mungkin… kamu masih akan mengalami ketakutan dari waktu ke waktu."

Ini bukan tentang serangan panik, tapi tentang yang biasa takut: takut akan masa depan, takut salah, takut berbuat salah, takut dianggap bodoh di mata orang lain, takut kehilangan pekerjaan…. Ditinggalkan tanpa uang … berpisah dengan orang yang dicintai … takut kesepian, penyakit, kematian …

Daftarnya hampir tidak ada habisnya, tetapi perasaan yang mendasarinya sama - ketakutan.

Bagaimana orang yang diliputi rasa takut dan ketakutan berperilaku?

Tentu saja, itu semua tergantung pada intensitas perasaan. Seseorang dapat mengerahkan seluruh kekuatannya dan, dengan menggunakan energi ketakutan, mulai melakukan sesuatu untuk mengubah situasi yang menyebabkan perasaan ini; pada saat yang sama, ia dapat berteriak, berlari, menghancurkan, menghancurkan … Atau dapat membeku, berhenti bernapas - "berpura-pura mati", meringkuk, merangkak di bawah selimut, bersembunyi … itu tidak takut - dan maka rasa takut akan memulai pekerjaan destruktifnya "di dalam" orang tersebut dan keluar dalam bentuk penyakit apa pun.

Semua ini sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Dan tidak mengherankan bahwa seseorang ingin menyingkirkan perasaan ini.

…..

Pekerjaan klien dimulai dengan kesadaran bahwa takut – merasa dasar. Dasar - berarti, dasar, dasar, pendukung dan sangat diperlukan bagi kita masing-masing. Ini adalah kebutuhan ini, manfaat dari ketakutan ini, dan penting untuk dilihat, dipahami, diterima.

Dan penting juga untuk menyadari bahwa pada prinsipnya tidak mungkin untuk menghilangkan perasaan. Karena itu adalah produk dari aktivitas vital jiwa kita, jiwa kita, sehingga untuk berbicara.

Tahap ini bisa memakan waktu beberapa kali pertemuan, tidak bisa dilakukan dengan cepat, karena masyarakat tidak menyukai dan tidak menyambut perasaan takut. Sejak kecil, kita semua harus berani, berani, tak kenal takut. Dan takut itu memalukan. Dan di hampir semua orang, perasaan takut disertai dengan rasa malu dan bersalah, yang membuat hidup "koktail" ini benar-benar tak tertahankan.

Oleh karena itu, perlu waktu lebih lama untuk menyadari bahwa rasa takut tidak datang sendiri, itu mengarah pada rasa bersalah, rasa malu, ketakutan baru - yang disebut "takut takut", perasaan putus asa dan ketidakberdayaan, semacam kebencian, kemudian kemarahan, iritasi, agresi yang sangat tersembunyi …

Dan dengan semua ini, klien harus bertemu dan menerima kenyataan bahwa dia memiliki semua perasaan dan emosi ini dalam dirinya sendiri.

Oleh karena itu, tahap terapi selanjutnya adalah penyadaran dan identifikasi apa yang dialami klien, “melihat” dan mengalami perasaan takut.

Sebagai seorang terapis, saya bertemu tidak hanya dengan fakta bahwa klien tidak mengidentifikasi perasaannya dengan baik, tetapi juga dengan fakta bahwa dia tidak tahu kata-kata untuk menunjukkan apa yang terjadi padanya. Untuk kasus seperti itu, saya memiliki "lembar contekan bunga" dengan nama perasaan dan emosi, sehingga Anda dapat menemukan "seperti apa".

Jadi, setelah sejumlah pertemuan tertentu, klien sudah mulai menavigasi apa yang terjadi dalam dirinya.

Seperti yang Anda lihat, khususnya ketakutan itu sendiri tetap, seolah-olah, di sela-sela, di latar belakang, dan berbagai perasaan dan pengalaman klien, penerimaan mereka, identifikasi mereka menjadi figur.

Tentu saja, seluruh proses terapi sebenarnya tidak terbagi dengan jelas seperti yang saya tulis sekarang. Satu proses ditumpangkan pada yang lain, beberapa proses berjalan secara bersamaan, bercampur dan melahirkan perasaan baru.

Saya percaya bahwa sangat penting untuk tidak terburu-buru di sini, untuk memberi klien kesempatan untuk memenuhi perasaannya yang sangat berbeda, merasakannya di tubuh, dalam gambar, dalam gambar …

Dan ketika klien mulai merasakan perasaannya - dan perasaannya takut - sebagai sesuatu yang sepenuhnya "sah", penting, perlu, memiliki hak untuk menjadi, maka Anda dapat beralih ke perasaan tertentu - dalam hal ini, ketakutan.

Pertama, lihat fungsi ketakutan, apa yang ditakuti: reaksi perlindungan, pelarian atau pencegahan kemungkinan rasa sakit atau ancaman

Dan "ajarkan" klien untuk mengajukan pertanyaan: apa sebenarnya yang saya takutkan? Bisakah saya mengubah sesuatu? Jika demikian, apa dan bagaimana saya bisa melakukannya? Bisakah saya melakukannya sendiri - sendiri, tanpa bantuan? Jika saya bisa, apa yang saya butuhkan untuk ini? Dan jika saya tidak bisa menanganinya sendiri, siapa yang bisa saya hubungi?

Pada prinsipnya, pada titik ini, pekerjaan atas permintaan klien "Bebaskan saya dari rasa takut" dapat dianggap selesai.

Tentu saja, masalah dalam menerima bantuan, dalam mencari bantuan bisa muncul di sini. Dan Anda harus bekerja dengan ini juga.

Anda juga harus bekerja dengan menerima kenyataan bahwa tidak ada yang dapat diubah atau dilakukan, bahwa kenyataannya memang demikian dan bahwa Anda entah bagaimana harus menghadapinya, belajar hidup di dunia baru dengan kondisi baru.

Tapi itu cerita lain. Permintaan lain. Dan dia bisa menjadi alasan-alasan untuk melanjutkan terapi.