2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 16:07
Psikologi perilaku percaya diri dan tidak aman
1. Ciri-ciri perilaku percaya diri
Perilaku ini ditandai dengan manifestasi non-verbal:
1) ekspresi wajah, gerak tubuh (intensitas, harmoni, kedekatan, keterbukaan);
2) kontak mata;
3) postur (lurus, bungkuk);
4) karakteristik bicara (tempo, intonasi, kenyaringan, ekspresif).
Di bidang diskusi dan pertimbangan, saya juga ingin menambahkan kata-kata "percaya diri", "meragukan", "sesuatu (tidak) yakin." "Fleksibel secara sosial". Ada juga sejumlah kata sifat yang menggambarkan aspek perilaku percaya diri / tidak aman - "kasar", "sombong", "lunak", "setia", "toleran", "bertujuan", "pasif", "aktif", "proaktif ", "proaktif" dll.
Dengan semua hal di atas, saya ingin menggambarkan bukan paradigma hitam putih pasti / tidak yakin, tetapi palet warna dari tema ini.
2. Alasan munculnya keraguan diri:
Albert Bandura
Sesuai dengan teori Albert Bandura, repertoar baru perilaku agresif, percaya diri, atau tidak aman muncul sebagai akibat dari peniruan - peniruan stereotip anak yang dia amati di sekitarnya. Orang tua, kerabat, teman berfungsi sebagai "model" untuk menyalin. Akibatnya, kepribadian yang percaya diri, agresif, atau tidak aman muncul sebagai semacam "pemeran" pola perilaku yang mendominasi di lingkungan sekitar anak.
Joseph Wolpe
Ketakutan dan perilaku yang terkait dengannya dipelajari, otomatis, dipelihara dan direproduksi, menyebar ke situasi sosial yang berdekatan. Ketakutan utama adalah kritik, ditolak, menjadi pusat perhatian, dipandang rendah; bos, situasi baru, membuat klaim atau gagal menolak permintaan, gagal mengatakan "tidak".
Martin Seligman
Pembentukan kepribadian anak tidak hanya dipengaruhi oleh “model” yang berfungsi untuk meniru, tetapi juga oleh reaksi orang tua, dan lebih luas lagi, oleh seluruh lingkungan sosial di sekitarnya, terhadap perilaku tertentu anak. Umpan balik ini memungkinkan (atau tidak memungkinkan) anak untuk menghubungkan stereotip yang berbeda dari perilaku sosial dengan reaksi yang berbeda dari lingkungan sosial. Tergantung pada kualitas umpan balik, anak mungkin merasa "belajar tidak berdaya". Misalnya, jika anak sama sekali tidak menerima respons apa pun atas tindakannya (situasi, misalnya, panti asuhan, di mana perhatian pendidik didistribusikan kepada sejumlah besar anak); baik menerima umpan balik negatif yang monoton ("mereka akan tetap dihukum") atau positif yang monoton ("anak mama"). Di sini, kurangnya kepercayaan pada efektivitas tindakan sendiri dapat terbentuk dan, sebagai akibatnya, harga diri rendah.
3. Bantuan psikolog dalam mengembangkan rasa percaya diri:
Keberhasilan sosial, menurut saya, dicapai bukan oleh orang yang percaya diri tanpa pamrih, tetapi fleksibel secara sosial. Siapa yang mengerti di mana dan perilaku seperti apa yang dapat dan harus ditunjukkan. Dalam perkembangan pemahaman seperti inilah saya melihat peran saya. Ketika klien datang kepada saya dengan topik keraguan diri, saya mencoba untuk menentukan dalam dialog dengan mereka aspek kepercayaan mana yang akan kita perkuat. Apa "ideal" kepercayaan diri klien, perilaku seperti apa dan dalam situasi apa itu dimanifestasikan sekarang.
Psikodrama, sebagai metode tindakan, memungkinkan Anda tidak hanya mendiskusikan situasi yang menyebabkan ketidaknyamanan, keluhan klien, tetapi juga melihatnya secara langsung, dalam peran, "di sini dan sekarang".
Klien memiliki kesempatan untuk menjadi, untuk hidup dalam peran yang berbeda:
- diri sendiri dalam berbagai situasi kehidupan, manifestasi, usia dan "aku-negara" (malu, takut, sedih), introets (pemikiran perasaan orang lain, dianggap sebagai milik mereka);
- lawan mereka, penonton yang menonton penampilannya, gadis yang ingin Anda temui;
- dalam waktu yang berbeda (sekarang, masa lalu, masa depan) dan ruang (fiksi dan sekarang);
Ini memungkinkan Anda untuk mencoba (melatih) model perilaku baru, menyadari akar penyebab rasa tidak aman Anda dan keluar dari budaya makanan kaleng yang biasa, menambah spontanitas dalam hidup Anda.
Direkomendasikan:
Tidak Percaya. Jangan Takut. Jangan Tanya. Lebih Aman Begini
Dia duduk di kursi dan berbicara tentang minggu lalu. Bekerja tanpa henti, panggilan terus-menerus, rapat, dia mengalami serangan migrain, di mana (tentu saja) dia tetap bekerja. Dia tampak biasa optimis dan gelisah, dan pada saat yang sama lelah - juga biasa.
Bu, Kenapa Aku Bukan Siapa-siapa: Cara Meningkatkan Harga Diri Anak Dan Membuatnya Percaya Diri
Salah satu perbedaan paling mencolok antara manusia dan spesies lain di bumi adalah kesadaran diri. Kami mengerti siapa kami dan apa kami. Selain mampu mengenali diri sendiri di cermin dan membuat keputusan berdasarkan minat kita, kesadaran diri memungkinkan kita untuk membandingkan diri kita dengan orang lain.
Mengapa Membaca Buku Dan Artikel Tentang Psikologi Tidak Membantu Anda Menjadi Lebih Percaya Diri?
Seperti yang telah saya tulis berkali-kali, kepercayaan diri adalah fondasi di mana segala sesuatu dibangun: hubungan dengan orang lain, hubungan dalam pasangan, dalam keluarga, dengan anak-anak, aktivitas profesional, realisasi diri, dll. Dan tentunya banyak yang ingin lebih percaya diri membaca literatur psikologi, menonton video dari psikolog.
Bahan Untuk Perilaku Percaya Diri
Hot as Fresh Pie - Sebuah esai dari Lokakarya Perilaku Percaya Diri. Saya akan mulai dengan menjawab pertanyaan, mengapa topik ini relevan bagi banyak orang? Dapat diasumsikan bahwa kita secara sadar atau tidak sadar memahami bahwa orang yang percaya diri adalah urutan besarnya lebih sukses secara sosial daripada orang yang tidak aman.
Saya Tidak Percaya Anda Atau Bagaimana Belajar Untuk Percaya?
Kepercayaan adalah fondasi dalam hubungan apa pun. Menjaga kepercayaan itu perlu terus-menerus, karena tanpa itu sulit untuk membangun yang benar-benar dekat hubungan. Namun, di dunia modern, sangat sering orang-orang dekat, suami dan istri merasakan dinding yang tidak dapat diatasi antara satu sama lain, yang mencegah mereka untuk menjadi akhiri dengan jujur dan buka sepenuhnya perasaan dan emosi Anda tanpa khawatir tentang kemungkinan kecaman dan pengabaian.