2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dari satu sudut pandang, semua ketakutan adalah turunan dari ketakutan akan kematian. Ini tidak berarti bahwa dalam mengatasi setiap ketakutan Anda perlu mengangkat topik kematian. Tetapi jika rasa takut akan kematian telah menetap di kepala Anda, maka ini hampir selalu mengarah pada kecemasan atau gangguan panik. Pada saat yang sama, psikokoreksi ketakutan akan kematian memiliki fitur uniknya sendiri. Dan saya mengusulkan untuk membongkar mereka. Hapus hiperkontrol
Secara umum, ketakutan akan kematian adalah satu-satunya ketakutan yang didasarkan 100% pada kenyataan bahwa kita semua tentu menyadari apa yang melekat pada ketakutan ini. Kita semua pasti akan mati. Juga diketahui dengan andal bahwa kematian hanya dapat diramalkan (dan jauh dari selalu benar), tetapi tidak mungkin untuk mengetahui bahwa itu diluncurkan pada saat ini. Kami menghubungkan A dan B, dan kami mendapatkan yang berikut. Kita semua pasti akan mati, tetapi tidak ada yang tahu kapan atau bagaimana. Oleh karena itu, harapan akan rasa takut dalam present tense hanya dapat berarti satu hal - reaksi neurotik dari hiperkontrol. Masuk akal untuk menghapusnya sejak awal bagi siapa saja yang ingin menghilangkan rasa takut akan kematian!
Arti hidup adalah kebahagiaan?
Paradoks, tapi benar. Mereka yang takut mati seringkali tidak melihat banyak arti dalam hidup mereka. Artinya, hilangnya kontak dengan makna hidup yang mulai secara aktif memberi makan rasa takut akan kematian. Secara konvensional, makna hidup dapat dibagi menjadi 2 komponen - lingkup kesuksesan/prestasi dan lingkup kebahagiaan. Dan sekarang mereka yang tidak sering dan intensif berhubungan dengan perasaan bahagia (mereka yang memiliki sedikit serotonin) tidak terlindungi dari rasa takut akan kematian. Itulah sebabnya keterampilan spontanitas, keterampilan memperoleh kesenangan pada saat ini adalah pemberhentian berikutnya dalam perjalanan untuk melepaskan diri dari ketakutan akan kematian.
Apakah arti hidup dalam kesuksesan?
Melanjutkan topik neurotransmiter pelindung. Sukses (tidak secara sosial, tetapi secara pribadi, ketika kita berbicara secara khusus tentang mencapai hal-hal yang berarti bagi Anda secara pribadi) adalah sumber phenylethylamine dan dopamin. Dan zat-zat tersebut merupakan zat yang aktivitasnya aktif dan menggairahkan. Dan ketika dalam hidup Anda ada cukup banyak aktivitas konsisten yang memikat Anda, secara aktif memotivasi Anda untuk mencapai tujuan, ketakutan akan kematian secara aktif larut dalam arus aktivitas Anda. Ya, perlu dijelaskan bahwa strategi untuk sukses dan "melakukan sesuatu" adalah dua hal yang berbeda. Ini seperti Zaporozhets - itu juga mobil, tetapi memilikinya bukan tentang kesuksesan.
Toleransi terhadap ketidaknyamanan
Jangan memberi makan seseorang dengan roti, beri dia kesempatan untuk naik ke zona nyaman. Selain itu, diinginkan dalam keadaan relaksasi. Dan dalam keinginan akan kenyamanan ini, kita secara otomatis lupa bahwa dengan bantuan keadaan tidak nyaman (ya, lebih baik dengan bantuan ketidaknyamanan yang terkendali dan termotivasi) bahwa kita mencapai segala sesuatu yang kita sendiri anggap penting bagi diri kita sendiri. Dan oleh karena itu, kemampuan untuk berada dalam ketidaknyamanan dan tidak menghindarinya, tetapi terus bergerak menuju tujuan dengan itu di dalam diri sendiri, adalah langkah paling penting dalam mengelola rasa takut akan kematian.
Toleransi frustrasi
Dengan analogi dengan ketidaknyamanan, menghadapi kekecewaan juga menyebabkan hilangnya kontak dengan diri sendiri, dengan sumber daya seseorang, dengan kemampuan, rencana, dan tujuan seseorang. Kita jatuh ke dalam frustrasi dan ketidakberdayaan dengan semua jiwa kita sekaligus. Kita menderita, khawatir, mengeluh di suatu tempat (atau terus terang merengek), dan ketakutan kita akan kematian menjadi lebih kuat. Itulah sebabnya kemampuan untuk melepaskan harapan yang berlebihan dan melangkahi harapan yang tidak terpenuhi merupakan tonggak penting dalam perjalanan untuk mengatasi ketakutan Anda akan kematian.
Apa pandangan Anda tentang bagaimana ketakutan akan kematian dapat diatasi dalam praktik?
Direkomendasikan:
HUBUNGAN MATI. Bagaimana Memahami Bahwa "kuda Itu Mati"?
Semua orang mungkin pernah mendengar ungkapan "Jika kudanya mati, turunlah." Ini semua benar dan banyak yang mengangguk setuju. Tetapi bagaimana menentukan bahwa kuda itu benar-benar mati dan tidak ada peluang untuk dihidupkan kembali?
5 Teknik Untuk Mengatasi Rasa Takut Akan Perubahan
Ketika krisis terjadi dalam hidup atau dalam suatu hubungan, orang yang kuat secara energik menyadari bahwa dalam masa yang bergejolak dan sulit seperti itu, tidak perlu bergantung kecuali pada dirinya sendiri. Bahkan perusahaan besar mengurangi jumlah karyawan mereka dan belajar bekerja bukan dengan mengorbankan jumlah karyawan, tetapi dengan berkonsentrasi sebanyak mungkin pada kualitas dan efisiensi pekerjaan setiap orang.
Mengatasi Perasaan Takut
Mungkin, tidak ada orang seperti itu yang dalam hidupnya tidak akan takut pada apa pun. Ketakutan adalah emosi yang menjaga keselamatan kita. Ini memungkinkan Anda untuk melihat situasi yang berpotensi berbahaya dan menghindarinya atau bersiap untuk itu.
Mengintip Ke Matahari. Hidup Tanpa Takut Mati
Pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, topik kematian mengkhawatirkan kita masing-masing. Hampir setiap orang takut akan kematian, hanya ketakutan ini yang memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara (dalam bentuk kecemasan terhadap orang yang dicintai, dalam upaya untuk meninggalkan sebanyak mungkin anak, meninggalkan jejak dalam sejarah, menulis buku, dalam bentuk fobia dan kontrol terus-menerus, perilaku protektif, keengganan untuk meninggalkan zona nyaman, dalam m
Takut Mati Vs Hidup
Apa yang lebih kamu takutkan? Semua mekanisme pertahanan biologis kita dalam tubuh ditujukan untuk menghindari kematian. Tampaknya apa yang bisa lebih buruk daripada mati. Banyak ketakutan terkait muncul ketika memikirkan kematian, seperti:
