2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pahlawan serangan panik.
Serangan panik (PA) datang dalam berbagai bentuk. Dan mereka juga dialami dengan cara yang berbeda. Pahlawan Serangan Panik saya saat ini adalah orang-orang yang kuat. Mereka melewati kesedihan dan ketakutan tanpa bernafas. Mereka sering memikul tanggung jawab atas kebahagiaan orang yang dicintai. Dan memang mereka bisa bertahan lebih lama dari yang lain. Mereka telah belajar untuk berhenti dan mengeringkan air mata mereka. Mereka mengembangkan keterampilan ini dengan mengatasi kerugian yang sulit ditanggung dan tidak ada yang berbagi. Perasaan begitu tak tertahankan sehingga mereka mampu melakukan hal yang mustahil untuk menghindari pertemuan mereka. Jepit dada Anda dengan pelindung cengkeraman otot dan jangan bernapas. Tanda-tanda kelemahan dapat menjatuhkan Anda. "Aku tidak bisa menanganinya." Sulit bagi seorang pahlawan untuk memanjat dengan baju besi - dia tidak memiliki fleksibilitas. Dan kemudian ada permusuhan terhadap diri sendiri karena ketidakberdayaan yang muncul. Dan penolakan untuk mengulurkan tangan membantu, karena ini juga merupakan tanda kelemahan. Nafas, yang sangat kurang, ditahan oleh karapas otot. Membiarkan diri Anda bernapas adalah kemarahan, kesedihan, dan ketakutan akan kehilangan. Ini untuk melepaskan air matamu. Ini untuk merasakan kesepian Anda. Menerima bantuan berarti mengakui bagian non-pahlawan Anda.
Serangan panik adalah harga yang harus dibayar untuk menghindari kecemasan. Dan kelemahan yang tidak bisa Anda maafkan. Pahlawan jarang bisa lemah di sekitar orang yang dicintai. Lebih sering mereka mengasingkan diri atau menunjukkan kelemahan mereka melalui ketelitian dan kejengkelan.
Sebagai aturan, PA muncul beberapa saat setelah perubahan situasi kehidupan (kehilangan pekerjaan, hubungan, orang penting, hewan, pindah, berganti pekerjaan, meninggalkan keputusan). Beberapa perubahan bahkan mungkin diterima, tetapi tanpa kesiapan batin.
PA digambarkan sebagai bencana yang meruntuhkan tatanan kehidupan. Jantung berdebar, gemetar, tersedak, pusing, takut mati, menjadi gila, dan sensasi menakutkan lainnya muncul secara tiba-tiba. Menurut klien, itu seperti mati lagi setiap saat. Dan kehilangan kepercayaan dalam segala hal, pertama-tama - pada diri Anda sendiri. Penemuan kerentanan diri sendiri menakutkan dengan harapan kerugian baru "yang membutuhkan saya seperti itu." Dan itu mengarah pada keinginan untuk menjauh lebih jauh dan "menenangkan diri" di mana ada kebutuhan mendesak akan dukungan. Kepastian dengan "diagnosis" dan pemahaman bahwa Anda tidak akan mati sangat penting.
Keluar dari lingkaran setan dalam terapi berjalan dengan langkah-langkah: melihat dukungan yang ada; untuk membentuk Penghibur Batin di samping Kritikus Batin; sadari perasaan Anda, alami dan bagikan; menghadapi kesepian dan belajar untuk keluar darinya; membangun hubungan yang benar-benar dekat (baik dalam kekuatan maupun kelemahan); belajar memisahkan tanpa merasa ditinggalkan, membawa sesuatu dari yang lain bersamamu.
Di luar terapi, langkah-langkah ini dapat berupa tindakan literal: mengingat apa yang terjadi sebelum dan sesudah serangan; rasakan bahwa bumi memegang Anda (rasakan dukungan fisik yang nyata); jangan memarahi atau mempermalukan diri sendiri karena PA, tetapi tunjukkan kepedulian; biarkan diri Anda mengalami perasaan yang berbeda, tidak terisolasi, untuk mencari komunitas dengan orang lain.
Direkomendasikan:
Serangan Panik. Haruskah Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang terjadi akhir-akhir ini. Mereka bermanifestasi dalam berbagai cara: kecemasan, ketakutan, napas cepat atau detak jantung, sesak napas, tersedak, sesak napas, pusing, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak yang somatik.
Serangan Panik Dan Metode Menghadapinya
Serangan panik adalah serangan tiba-tiba, tak terduga ketakutan irasional tak terkendali atau kecemasan. Serangan panik lebih rentan terhadap orang dengan kemauan yang berkembang, yang ditandai dengan kontrol yang berlebihan dan tanggung jawab yang berlebihan.
Serangan Panik, Praktis Dan Lugas. Informasi Terbaru
Banyak yang sekarang dikatakan tentang serangan panik (biasanya menggunakan singkatan PA) atau serangan panik. “Ini adalah serangan ketakutan intens jangka pendek, termasuk reaksi tubuh yang intens yang bukan merupakan akibat dari gangguan atau penyakit organik, yang tidak produktif berlebihan, tidak sesuai dengan keadaan, reaksi tertekan di alam.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Serangan Panik?
Apa itu Serangan Panik dan Panik? Kata "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, kemunculan Pan yang tak terduga menyebabkan kengerian sedemikian rupa sehingga pria itu "terburu-buru" berlari, tidak melihat ke jalan, tidak menyadari bahwa penerbangan itu sendiri dapat mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Tentang Serangan Panik
"Biola itu lelah, setidaknya seseorang akan menjadi tua dengan rasa sakit dan ketakutan …" Saat ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan hanya minat kosong, tetapi orang-orang yang telah "terpapar"
