Mengapa Pengampunan Tidak Membantu?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ada anggapan umum bahwa jika Anda tersinggung, Anda perlu memaafkan. Pada kenyataannya, orang yang telah “memaafkan” lebih sering menerima bukan kelegaan, tetapi kemerosotan kondisi psikologis dan fisik mereka. Pada artikel ini, saya akan menjelaskan mengapa ini terjadi. Saya akan memberi tahu Anda tentang apa yang nyata, pengampunan yang tulus dan imajiner. Bagaimana membedakannya, agar tidak menipu diri sendiri. Dan apa yang harus dilakukan untuk membuat pengampunan menjadi nyata dan membawa kelegaan yang nyata.

Bagaimana membedakan antara pengampunan yang nyata dan yang dirasakan?

Faktanya adalah bahwa dalam hidup (dan di resepsi) saya menemukan banyak contoh pengampunan imajiner. Saya akan memberikan 2 kasus dari latihan saya sendiri. Nama-nama telah diubah.

Contoh 1.

Wanita, 32 tahun, 3 bulan setelah stroke. Dia datang dengan keluhan depresi, kecemasan, apatis, lekas marah. Saya bertanya apa yang dia miliki sebelum stroke. Dia mengatakan bahwa suaminya berselingkuh. Setelah pengkhianatan, mereka berpisah dan tidak hidup bersama selama enam bulan. Kemudian dia "memaafkan" dia dan mereka memutuskan untuk kembali bersama. Seminggu setelah itu, dia menderita stroke.

Contoh 2.

Ibu melamar anak berusia 3, 5 tahun. Dima dengan tegas menolak untuk pergi ke taman kanak-kanak selama 2 minggu sekarang. Saat menyebutkan taman kanak-kanak, dia membuat ulah. Sekali lagi saya bertanya apa yang terjadi 2 minggu yang lalu. Situasinya sederhana: salah satu anak memukuli Dima. Para pendidik menyelesaikan situasi dengan meminta Dima untuk memaafkan pelaku. Dima mengatakan bahwa dia memaafkan. Setelah makan siang, anak yang sama memukuli Dima lagi. Para pendidik kembali menyarankan agar Dima memaafkan pelaku. Dima menolak untuk yang terakhir, tetapi apa yang bisa dilakukan seorang anak kecil terhadap guru yang gigih? Harus "" lagi. Seperti yang mungkin sudah Anda duga, Dima dipukuli beberapa kali lagi hari itu. Dan setiap kali mereka menuntut pengampunan.

Contoh-contoh menunjukkan bahwa pada kenyataannya tidak ada pengampunan. Hanya ada kata-kata. Rasa sakit, dan perasaan tidak adil, dan ketakutan bahwa situasi akan terulang kembali, dan penghinaan tetap ada di dalam. Artinya, dendam itu tetap ada.

Inilah inti dari keseluruhan artikel:

selama dendam masih ada, kita tidak berbicara tentang pengampunan yang nyata!

Sampai kita tersinggung dan belum menerima ganti rugi, pengampunan akan menjadi imajiner, tidak nyata. Ini berarti bahwa itu tidak akan membantu, tetapi hanya memperburuknya.

Apa yang terjadi jika tidak ada pengampunan yang sejati?

Setelah pengampunan imajiner, ada beberapa opsi untuk perkembangan situasi, dan semuanya buruk:

1. Balas dendam yang tidak disadari (terkadang disengaja). Sebagai contoh. Saya akan tinggal dengan pasangan saya yang berselingkuh, tetapi saya tidak akan percaya padanya. Aku akan mengingatkannya setiap hari dan membuatnya bersalah. Saya akan takut akan kedekatan emosional. Saya akan menolak hubungan intim.
2. Ledakan kemarahan, lekas marah. Iritasi belum pergi ke mana pun, itu mendidih di dalam dan secara berkala menerobos.
3. Ketakutan, fobia, serangan panik. Takut situasinya belum selesai, mungkin ada pengulangan dan lagi-lagi saya tidak akan bisa membela diri.
4. Psikosomatik. Eksaserbasi penyakit kronis atau munculnya luka baru. Pengampunan imajiner mendorong emosi lebih dalam. Mereka tidak menemukan jalan keluar, tetap di dalam dan menjadi destruktif.

Apa yang harus dilakukan?

Pilihan terbaik adalah mengklaim kompensasi. Tidak harus berupa uang atau sesuatu yang nyata. Meskipun itu juga terjadi. Tapi itu bisa berupa pengakuan bersalah, dan perhatian atau perhatian khusus.

Yang dimaksud dengan ganti rugi adalah ganti rugi atas kerusakan. Jika kerusakannya material, sangat ideal untuk mengkompensasinya dengan cara material. Jika seekor ayam dicuri dari Anda, gantilah dengan ayam. Atau mereka akan mengembalikan biayanya.

Jika kerusakan bersifat moral, kompensasi dapat berupa moral dan material. Di sini perlu untuk berpikir, dan dalam hal apa, sebenarnya, kerusakannya. Apa sebenarnya yang hilang dan bagaimana Anda memulihkannya. Apa kebutuhan Anda yang dilanggar dan bagaimana memenuhinya. Dalam contoh #1, istri perlu memikirkan apa yang bisa dilakukan suaminya dengan baik untuknya sehingga dia bisa mempercayainya lagi. Mungkin diskusikan hal ini dengan psikolog. Jika tidak ada kompensasi seperti itu, hubungan itu akan hancur.

Anda benar-benar dapat memaafkan hanya ketika kerusakan dikompensasi.

Inti dari kompensasi adalah kebalikan dari balas dendam:

• Balas dendam: Anda melakukan saya buruk, sekarang saya ingin Anda merasa buruk juga.
• Kompensasi: Anda melakukan saya salah, sekarang saya ingin Anda membantu saya melakukannya sendiri dengan baik.

Dan yang paling penting!

Kompensasi harus sedemikian rupa sehingga Anda dapat menyelesaikan situasi untuk diri sendiri dan tidak pernah mengingatnya lagi.

Bukan berarti melupakan. Ini berarti tidak mengembalikan pikiran setiap hari. Ini berarti tidak mengingat dan tidak menyalahkan. Jangan salahkan orang itu.

Jika kompensasi tidak memungkinkan

Kadang-kadang terjadi bahwa tidak ada cara untuk mendapatkan kompensasi. Pelaku mungkin tidak tersedia. Atau tidak setuju.

Dalam kasus seperti itu juga, tidak perlu terburu-buru untuk "memaafkan". Anda perlu menjaga diri Anda terlebih dahulu. Artinya, secara mandiri (atau dengan bantuan orang lain) mengkompensasi kerusakan yang terjadi pada diri Anda sendiri. Pulih.

Jika pasangan dari contoh # 1 tidak menyetujui kompensasi dan tetap bercerai, maka kebencian dan kemarahan istri akan tetap ada sampai dia menemukan pasangan lain. Seseorang dengan siapa dia dapat memiliki hubungan saling percaya lagi. Hanya dengan begitu kita dapat berbicara tentang pengampunan sejati.

Dan ya, dia harus melakukannya sendiri. Karena tidak ada orang lain yang akan menyelesaikan masalah ini untuknya. Maksimum - Anda dapat menggunakan bantuan teman atau psikolog.

Bagaimana cara memeriksa apakah saya telah dengan tulus memaafkan seseorang atau apakah saya menipu diri sendiri?

Setiap pembaca dapat melakukan ini sekarang. Anda perlu bertanya pada diri sendiri:

1. Apakah kerusakan yang terjadi pada saya dikompensasikan?
2. Bisakah saya dengan tulus dan jujur berterima kasih kepada pelaku atas kebaikan yang kita miliki dan berharap dia bahagia di kehidupan mendatang?

Jika kedua jawaban adalah ya, maka pengampunan itu nyata dan situasinya benar-benar berakhir. Jika setidaknya satu jawaban adalah "tidak", maka situasinya belum berakhir untuk Anda dan itu masih jauh dari pengampunan.

Sebagai kesimpulan, saya menawarkan tes psikologi sederhana, yang terdiri dari hanya satu pertanyaan.

Opsi mana yang paling sesuai dengan situasi Anda hari ini:

Aku mencintaimu begitu tulus, begitu lembut, seperti …

A) Tuhan memberkati Anda untuk menjadi berbeda

B) Tuhan melarangmu kekasih menjadi siapa-siapa