2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-18 02:32
Cukup sering, klien datang kepada saya yang telah mencoba semua metode yang mungkin untuk bekerja dengan diri mereka sendiri, membaca banyak buku, telah melakukan banyak praktik, dan menghadiri sejumlah besar seminar. Mereka tahu banyak, mereka sendiri dapat memberi tahu psikolog mana pun apa yang salah dengan mereka dan apa alasan masalah mereka. Tetapi mereka semua datang dengan rasa sakit dan kesalahpahaman yang sama mengapa semua ini tidak berhasil.
Ungkapan yang sangat umum dalam percakapan seperti itu: "Saya tahu segalanya, saya mengerti segalanya, tetapi saya tidak bisa menahan diri." Kondisi mereka dekat dan dapat dimengerti oleh saya. Ada periode kesalahpahaman dalam hidup saya: saya sudah memahami segala sesuatu dalam diri saya, menyadari, bekerja - mengapa tidak ada yang berubah dalam hidup?
Ada banyak alasan untuk hasil ini, saya akan mencoba menyoroti beberapa:
Manfaat sekunder.
Bisakah suatu masalah bermanfaat dan bermanfaat? Ternyata bisa. Menemukannya bisa sangat sulit. Di sini Anda harus sangat jujur dengan diri sendiri. Temukan jawabannya dalam diri saya: apa yang saya dapatkan ketika saya memiliki masalah ini? Untuk memahami ini, coba ambil selembar kertas kosong, bagi menjadi dua kolom, di satu kolom Anda tulis jawaban atas pertanyaan: "Apa yang akan saya dapatkan jika masalahnya terpecahkan?" dan yang kedua untuk pertanyaan: "Apa yang saya dapatkan jika semuanya tetap tidak berubah." Latihan semacam itu akan membantu Anda memahami banyak hal tentang diri Anda dan masalahnya, tetapi hanya jika Anda sangat jujur pada diri sendiri.
Misalnya, ilustrasi yang bagus menurut saya tentang manfaat sekunder dari merokok (ilustrasi untuk artikel).
Melarikan diri.
Informasi muncul tentang metode baru untuk bekerja pada diri sendiri, latihan baru, Anda mulai melakukannya. Tapi tidak sepenuhnya. Atau tidak dengan kekuatan penuh. Nah, misalnya, ada latihan yang, jika Anda tidak melakukan setidaknya 21/40 hari berturut-turut, tidak akan ada hasil - kebiasaan tidak akan punya waktu untuk berkembang. Anda lakukan seminggu, satu detik, Anda melewatkan beberapa hari, lalu mulai lagi, lalu ditinggalkan. Waktu telah berlalu. Kesan tetap dalam ingatan saya bahwa banyak pekerjaan telah dilakukan, tetapi tidak ada hasilnya. Jadi dengan satu latihan / buku / teknik, yang kedua, yang ketiga.
Ini bisa sama dengan perjalanan ke psikolog. Ambil satu atau dua sesi, lalu "tiba-tiba" muncul kesulitan, dan komunikasi berhenti. Jadi bulan-bulan berlalu, kadang-kadang bahkan bertahun-tahun, tetapi "hal-hal itu masih ada." Dan sebagai hasilnya, keyakinan yang kuat: "Saya banyak bekerja pada diri saya sendiri, tetapi semua teknik ini sama sekali tidak berguna." Dan faktanya, dari semua metode yang benar-benar Anda lakukan, tidak ada yang selesai atau dilakukan sesuai dengan rekomendasi.
Apakah Anda mengenali diri Anda sendiri? Dalam hal ini, Anda perlu serius menangani alasannya, apa yang kurang untuk mempertahankan sesuatu untuk jangka waktu yang lama? Dan jika Anda bahkan melihat pola serupa dalam hidup Anda, ini bukan langkah kecil, tetapi hanya yang pertama. Selanjutnya, hanya upaya serius pada diri sendiri yang akan membantu. Pilih metode yang paling Anda sukai, dan berjanji pada diri sendiri untuk menyimpannya selama beberapa hari seperti yang direkomendasikan oleh penulis. Bahkan jika di suatu tempat di tengah jalan tampaknya semuanya sama sekali tidak berguna, dan Anda membuang-buang waktu, lanjutkan apa pun yang terjadi. Pada saat yang sama, lacak perasaan dan emosi Anda tentang hal ini. Ini juga akan membantu untuk membuat buku harian. Dan hanya setelah melakukan pekerjaan dengan penuh dedikasi, pada waktu yang tepat, Anda dapat memahami secara objektif apakah ada hasil yang cukup atau tidak.
Tidak berhasil? Kemudian kita kembali ke poin #1 dan mencari manfaat sekunder.
Hasil yang memukau.
Kami mengambil semua teknik baru yang sama. Anda mulai melakukannya dengan keras, semuanya dengan keterlibatan dan dedikasi penuh. Anda praktis hidup dengan ide ini. Waktu singkat berlalu, dan ini dia! Perasaan terbang, berubah, hasil. Euforia keluar dari skala, dan Anda secara bertahap mulai membuang bisnis ini. Kesan tetap bahwa semua yang seharusnya terjadi sudah terjadi, Anda bisa santai. Hari-hari berlalu, mungkin berminggu-minggu, dan tiba-tiba Anda mulai menyadari bahwa segala sesuatu yang telah Anda perjuangkan dengan keras akan kembali dengan volume dan kekuatan yang sama. Dan halo, kekecewaan, ketidakberdayaan, dan perasaan terus-menerus: "Tidak ada yang membantu." Apa yang harus dilakukan? Kira-kira sama seperti di paragraf kedua, hanya saja kami fokus pada kenyataan bahwa meskipun tampaknya - "ini adalah kebahagiaan", terus bekerja. Nikmati, renungkan, dan lanjutkan! Dan hanya dengan begitu hasilnya bisa lebih stabil dan mendalam.
Inklusi yang tidak memadai.
Misalnya, kita membaca tentang latihan yang ditujukan untuk menerima penampilan: setiap hari melihat diri kita sendiri di cermin dan memperhatikan manfaatnya, mengucapkan frasa tertentu. Dan Anda dengan jujur melakukan latihan setiap hari, untuk seluruh periode yang ditentukan. Tetapi! Bagaimana itu dilakukan? Beberapa menit sebelum tidur, setengah tertidur dan dengan mata tertutup. Mereka mengucapkan kalimat-kalimat, tetapi di dalam pikiran bawah sadar terus berbisik: "Yah, baiklah… aku tidak percaya!" Tapi Anda melakukan segalanya seperti yang tertulis. Dan di sini penting untuk dipahami: semua metode dan latihan ini tidak bekerja seperti pil - yang utama adalah minum, dan kemudian seluruh tindakan akan dilakukan oleh tubuh. Tidak ada gunanya melakukan latihan hanya demi melakukannya. Penting untuk merasakan, memahami, melewati kedalaman perasaan Anda.
Semua ini hanyalah daftar alasan yang sangat kecil karena mungkin ada perasaan tidak efektif bekerja pada diri sendiri. Dan sebagian besar, daftar ini cocok untuk introspeksi dangkal. Di balik setiap hambatan yang tampaknya sederhana ini mungkin ada hambatan psikologis yang lebih serius. Karena itu, jika perasaan bahwa proses pengetahuan dan pengembangan diri Anda tidak membawa Anda hasil yang diinginkan menemani Anda untuk waktu yang cukup lama - biarkan diri Anda meminta bantuan spesialis dan meneliti topik ini bersamanya.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Bagaimana Cara Berhenti Menghindari Diri Sendiri Atau Mengapa Itu Sangat Menyakitkan?
Saya tidak berbicara tentang rasa sakit fisik - tetapi tentang rasa sakit yang kita masing-masing alami dari waktu ke waktu - mental dan emosional. Tampaknya muncul tanpa alasan tertentu. Rasa sakit adalah cara pikiran bawah sadar kita menjembatani kesenjangan antara diri sejati dan ilusi fiksi.
Mengapa Anda Menatap Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Menemukan Ketakutan Saya Percaya Pada Tuhan Allah Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Kalau tidak, tidak ada gunanya memeras buku catatan setiap malam Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya mengerti, terdengar Dari lagu "
Rompi Anda Sendiri Atau Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri: Apakah Itu Layak Atau Tidak?
Pernahkah Anda merasakan penyesalan yang tulus untuk diri sendiri? Sebagai akibat dari bencana yang sangat serius dalam hidup Anda, semacam masalah tak terduga, atau hanya di akhir hari yang "tidak beruntung"? Jika demikian, apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki perasaan ini?
Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri Atau Tidak Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri?
Apa artinya - Anda tidak bisa mengasihani diri sendiri dan Anda harus menyingkirkan keinginan ini? Kapan harus mengasihani diri sendiri dan kapan tidak? Dalam budaya kita, adalah kebiasaan untuk mengeluh kepada orang lain (teman, kenalan, kolega, kadang-kadang bahkan orang yang lewat) dan mengasihani diri sendiri.
