Bagaimana Cara Menyembuhkan Anak Batin?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Dalam psikologi, Anda dapat menemukan konsep "usia psikologis". Yang seringkali mungkin tidak cocok dengan fisiknya. Perbedaan ini dapat bersifat sementara atau permanen.

Dalam kasus pertama, kita berbicara tentang regresi, yang kedua - tentang infantilisme. Artinya, dengan kata lain, baik Orang Dewasa dalam suatu hubungan menjadi Sebagai seorang anak (E. Byrne), atau mulanya baik orang dewasa maupun orang dewasa tidak masuk ke dalam hubungan ini.

Setiap orang pernah menjadi anak-anak, dan kami membawa gambar ini bersama kami hingga dewasa. Dalam berbagai sumber dan teori, ada dua tipe inner child yang paling sering ditemui - Happy and Traumatized (atau Natural and Crying).

Anak yang bahagia (utuh) Adalah anak selamat datang dari orang tua yang penuh kasih, dewasa dan sehat secara psikologis. Orang tua seperti itu menerima anak itu, merawatnya dan mendukungnya, menghormati kepribadian anak dan haknya untuk mandiri. Anak seperti itu menjadi Dewasa secara alami. Setelah matang, ia dapat menjalankan semua fungsi ini dalam hubungannya dengan dirinya sendiri. Dengan kata lain, dia jenuh (dengan cinta dan penerimaan) dan diajarkan untuk ramah lingkungan dan berhati-hati dengan dirinya sendiri. Tetap berhubungan dengan Anak Batin seperti itu, seseorang diberi makan dari keadaan ini dengan energi, karena di dalam dirinya adalah sumber spontanitas, kreativitas, vitalitas, ia dengan percaya diri menjalani kehidupan, memecahkan masalah, membuat keputusan, membuat pilihan - karena ia tahu baik apa yang dia inginkan. Sayangnya, tidak banyak dari kita yang memiliki masa kecil seperti itu. Dan, oleh karena itu, tidak banyak orang tua kita …

Anak trauma (menangis) - ini adalah anak yang telah mengalami berbagai jenis trauma atau kekerasan: dalam kasus terburuk - fisik, dalam "terbaik" - psikologis. Itu bisa menjadi anak yang kesepian dan ditolak, ditinggalkan dan dilupakan, disalahgunakan, digunakan, dan rela berkorban. Orang tua disibukkan dengan kesedihan dan masalah mereka sendiri (hypo-care), atau terlalu melibatkan anak dalam kehidupan mereka (over-care). Dalam kasus pertama, orang tua bersikap dingin, lalai, egois, dalam kasus kedua - cemas, mengendalikan, terlalu peduli. Akibatnya, anak itu diliputi rasa sakit emosional dan perasaan dan keadaan yang tidak bereaksi - ketakutan, kesedihan, kebencian, kemarahan, kesepian, ketidakberdayaan.

Di masa kanak-kanak, untuk melindungi Anak yang Menangis dan Terluka (sebagai mekanisme pertahanan), subpersonalitas lain mungkin muncul di tempat kejadian - Mengawasi anak … Untuk menghilangkan rasa sakit emosional dan ketegangan batin yang tak tertahankan, ia mencari berbagai cara. Beberapa dari mereka mengganggu (pekerjaan, olahraga, perhatian obsesif terhadap orang lain, permainan komputer) - lebih dapat diterima secara sosial. Lainnya - penghilang rasa sakit (makanan, alkohol, obat-obatan, seks, nikotin, perjudian) - dikutuk oleh masyarakat. Padahal, keduanya sangat mungkin menjadi objek kecanduan patologis. Di sinilah akar dari semua dependensi.

Karena kebutuhan masih belum terpenuhi, dan Anak Pengendali tidak lagi mampu mengatasi tugasnya, karakter lain mungkin muncul - Anak Marah dan Pemberontak (kombinasi Menangis dan Mengontrol). Dia terlalu menuntut, secara terbuka mengungkapkan permusuhan.

Ketika Alami, Mengontrol, dan Menangis digabungkan - dunia lahir

Anak Keras dan Egois, dia menunjukkan agresinya secara implisit, terselubung. Dia manipulatif, licik, sering pendendam dan banyak akal. Hidup di bawah slogan: "Saya berhak melakukan ini", "Saya hanya akan melakukan apa yang saya suka." Fitur umum dari subpersonalitas ini adalah: pembenaran perilaku mereka, menyalahkan orang lain, kecerobohan, penolakan tanggung jawab.

Apa yang terjadi pada Anak-anak ini? Mereka hidup di dalam kita - orang dewasa. Orang dewasa seperti itu selalu secara psikologis dalam posisi anak-anak - kurang gizi, selamanya mendambakan cinta dan perhatian, membutuhkan, bergantung, menuntut orang lain. Perasaan ini masih relevan, diisi dengan energi, dan energi ini perlu dilepaskan. Kebencian, ketidakpuasan, celaan, klaim anak dewasa seperti itu pada awalnya ditujukan untuk orang tua, namun demikian, paling sering disajikan kepada mitra … Segera setelah situasi yang mirip dengan masa kanak-kanak terjadi dalam kehidupan dewasa nyata yang nyata, atau segera setelah kita bertemu seseorang yang menjadi tidak acuh pada kita, kita mulai bertindak seolah-olah orang lain berhutang sesuatu kepada kita. Berkali-kali, Anak Terluka Batin kita memproyeksikan ke dalam situasi trauma saat ini, menyebabkan kita bereaksi seperti anak kecil. Yaitu - mengeluh, menuntut, merengek, menuntut, memanipulasi dan mengontrol.

Di mana tidak ada masa kanak-kanak, tidak ada kedewasaan. Françoise Dolto

Subpersonalitas ini mudah dikenali dalam peran yang sudah dimainkan oleh orang dewasa. Misalnya, Anak Menangis adalah Pengorbanan yang jelas. Hal ini ditandai dengan: penggunaan obat penghilang rasa sakit, kecanduan bahan kimia (narkoba, alkohol, dll), kecenderungan depresi, melarikan diri dari tanggung jawab. Paling sering mereka adalah orang-orang kreatif - seniman, musisi, aktor, penyair.

Seorang Anak Pengendali biasanya adalah orang yang dingin secara emosional dan tidak tersedia. Khas: Gangguan, Perfeksionisme, Workaholism, Prestasi Super. Mereka hidup dengan aturan, mereka dibimbing oleh model. Kaku, keras kepala, pedantic. Mengambil tanggung jawab orang lain - "hidup untuk orang lain" (Penyelamat).

Kutub-kutub ini tidak kaku - seseorang selama hidupnya dapat berpindah dari satu kutub yang menyakitkan ke kutub yang lain, dan dapat menggabungkan fitur keduanya. Sebagai akibat dari kurangnya perkembangan Anak Menangis, seseorang jatuh ke dalam jebakan emosional - yang disebut segitiga Karpman, di mana ia terus-menerus mengubah peran Penyelamat, Korban, dan Agresor.

Semua keadaan/sub-kepribadian ini baik jika muncul di panggung kehidupan kita dari waktu ke waktu. Ketika salah satu dari mereka menjadi bagian dominan dari orang dewasa, ini tentu saja mengarah pada kehancuran hubungan. Tidak ada yang bisa terus-menerus menjadi orang tua yang penuh kasih dan menerima tanpa henti yang menyembuhkan trauma masa kecil pasangannya. Terutama jika dalam suatu hubungan ada dua anak yang trauma (dan, sebagai aturan, inilah yang terjadi) … Akibatnya, ada kesepian dan harapan sihir yang tak ada habisnya - pertemuan dengan seseorang yang akan memberi kita sesuatu yang tidak pernah diberikan orang tua kita kepada kita: cinta, perhatian, perasaan aman dan tenteram, mengakui bahwa Anda adalah yang terbaik.

Jalan keluarnya adalah penyembuhan, pertama-tama, Anak yang Menangis, karena bagian inilah yang memunculkan semua sisanya. Kita perlu membantunya bereaksi terhadap lautan rasa sakitnya, untuk meratapi luka yang dia terima. Penting dan perlu untuk menerima semua bagian kita, karena tidak ada yang baik atau buruk di antara mereka, semuanya sekaligus membantu kita untuk bertahan dan tidak runtuh. Terima untuk memulihkan integritas Anda, dan, karenanya, kesehatan psikologis.

Dan hanya setelah bekerja dengan Anak Batin, mulailah dengan hati-hati dan hati-hati untuk menumbuhkan darinya Orang Dewasa yang bijaksana - percaya diri, mendukung, tidak hanya mampu menerima, tetapi juga memberi, bertanggung jawab, dan membuat keputusan. Siapa yang dapat membangun hubungan yang memuaskan dan penuh kasih dengan orang dewasa lainnya. Apa yang saya inginkan dengan sepenuh hati.

(berdasarkan buku oleh Marilyn Murray "THE MURRAY METHOD")