Menyembuhkan Anak Batin: Pentingnya Dan Latihan Kerja Integrasi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Menyembuhkan anak batin Anda adalah sesuatu yang dapat membuat hidup Anda lebih bahagia dan lebih mudah. Kita semua memiliki anak batin yang kesal yang menunggu untuk didengar dan dicintai. Pada artikel ini, Anda dapat membaca antara lain tentang latihan untuk penyembuhan batin anak.

Apa itu anak batin?

Anak batin yang dicintai adalah sisi hidup kita, yang mengekspresikan dirinya, khususnya, melalui ciri-ciri kepribadian seperti kegembiraan, spontanitas, keterbukaan, rasa ingin tahu, antusiasme.

Anak Batin yang tidak dicintai dan ditolak mengekspresikan dirinya, khususnya, melalui ciri-ciri kepribadian seperti kesedihan, ketakutan, kekecewaan, kemarahan, iri hati, rasa malu, dan perilaku pembelian yang jelas lainnya.

Siapa pun yang tidak memiliki perhatian dan cinta sebagai seorang anak dapat menyembuhkan luka lama dengan analisis mendalam mereka sendiri dan hubungan dengan anak batin mereka, dan kemudian, melalui pengembangan keterampilan dasar, memperkuat akar mereka dan dengan demikian memberikan lebih banyak kelimpahan dalam hidup mereka. …

Hati kita tersentuh (baru) oleh penemuan anak batin kita. Di sinilah asal kita berasal, yang dengannya setiap orang dilahirkan: kealamian keberadaan kita, kelembutan kita, pengabdian kita, senyum kita, jeritan kita, keheranan kita, kepribadian kita yang unik dan istimewa, semua bakat kita, kreativitas kita, rasa ingin tahu kita, kebahagiaan kami., spontanitas dan intuisi, kepekaan khusus, cinta dan sensualitas yang mendefinisikan kita, dan keyakinan bahwa semuanya baik.

Mengapa menemukan dan menerima inner child bermanfaat bagi kepribadian kita?

• Karena ada kesadaran dan perasaan akan karya dari dunia emosional sendiri.
• Karena seseorang belajar menerima perasaan, menerimanya, dan dengan demikian terjadi pemrosesan dunia emosionalnya sendiri.
• Karena bekerja melalui perasaan buruk dapat menyembuhkan luka lama dan trauma masa kecil.
• Karena dengan mengatasi perasaan buruk, kebaikan keluar dari kita, dan kita dapat mengenali dan menggunakan kebutuhan, impian, sumber daya, dan keterampilan kita sendiri.
• Karena melalui penemuan kita menjadi utuh dan karena itu bisa lebih baik dalam menjaga diri sendiri dan orang lain.
• Karena itu memungkinkan kita untuk lebih baik dan lebih setuju dengan diri kita sendiri dan mengambil tanggung jawab untuk bidang kehidupan kita.

Latihan: temukan anak batin Anda

1. Tuliskan tiga ciri kepribadian dan tiga hal yang sangat penting bagi Anda sebagai seorang anak.
2. Pikirkan: apakah mereka ada atau tidak? Tuliskan peran kualitas dan hal-hal ini masih bermain dalam hidup Anda hari ini. Mengapa mereka penting bagi Anda?
3. Rekam pengalaman yang indah dan mengharukan dari masa kecil Anda. Perasaan apa yang dibangkitkan oleh ingatan akan pengalaman ini dalam diri Anda?

Menyembuhkan Anak Batin - Ini Dapat Dilakukan Dengan Latihan Ini

Penyembuhan anak batin hanya dapat terjadi ketika Anda siap untuk itu. Ini juga termasuk kemampuan untuk memperhatikan perasaan dan ingatan yang tidak menyenangkan. Ini membutuhkan kesabaran dan hubungan cinta dengan anak batiniah Anda.

• Jadilah kreatif dengan anak batin Anda. Cobalah untuk mengingat apa yang Anda suka lakukan sebagai seorang anak. Lepaskan kegembiraan itu dengan menjadi kreatif lagi dan bersenang-senang tanpa dorongan untuk berhasil. Dengan cara ini Anda dapat menemukan inspirasi untuk lebih banyak kreativitas.
• Anda dapat berhubungan dengan anak batin Anda selama meditasi. Bayangkan saat-saat di masa kanak-kanak ketika Anda mengalami perasaan tertentu dan, mungkin, membutuhkan dukungan dari orang yang Anda cintai.
• Sebagai orang dewasa, bicaralah dengan anak batiniah Anda. Dengarkan kebutuhannya, terima dia, tunjukkan empati - seperti yang Anda butuhkan saat itu.
• Tanyakan pada diri Anda apa lagi yang dibutuhkan anak batin Anda hari ini. Anda dapat memenuhi kebutuhan yang tidak terpenuhi sejak masa kanak-kanak dengan makhluk hidup yang tidak diizinkan atau tidak dapat Anda lakukan sebelumnya.
• Terimalah perasaan yang muncul sepenuhnya. Cobalah untuk memahami asal-usul Anda dan jangan membela diri terhadapnya.

Beberapa latihan lagi

Trauma pada masa kanak-kanak dipersepsikan berbeda oleh setiap orang. Pengalaman traumatis sangat berbahaya bagi satu orang dan mungkin tidak bagi orang lain. Oleh karena itu, seseorang tidak boleh menilai pengalaman orang lain.

• Bekerja dengan pengampunan. Tidak hanya memaafkan diri sendiri sebagai seorang anak atau orang yang menyakiti Anda, tetapi juga diri Anda sendiri sebagai orang dewasa yang telah menekan perasaan atau kenangan tidak menyenangkan ini selama bertahun-tahun.
• Tuliskan semua yang ada di pikiran Anda. Apa yang ingin Anda katakan kepada anak batin Anda. Anda dapat menyingkirkan segala sesuatu dalam surat ini.
• Habiskan waktu sendirian dengan diri sendiri, dengan sengaja memisahkan diri. Waktu sendirian dengan kami sangat penting untuk merasakan dan memahami. Rasakan anak batin Anda dan cobalah untuk memahami apa yang dia coba katakan kepada Anda.
• Ambil kesempatan untuk mengadakan sesi kelompok di mana beberapa orang akan berkumpul dan berbagi sepotong cerita Anda. Di sini Anda dapat menemukan orang-orang yang berpikiran sama dan saling mendukung.

Apa Penyembuhan Anak Batin Anda Akan Membawa Anda

Bekerja dengan anak batin adalah sebuah konsep dari psikologi yang kembali ke perasaan tertekan, emosi, dan kenangan dari masa kanak-kanak.

• Pengalaman yang ditekan dan tidak diproses ini dapat sangat membatasi kualitas hidup kita. Mereka bahkan dapat membuat kita sakit dan menghalangi kita untuk maju dalam hidup. Bekerja dengan bayangan dapat membantu menangani bagian kepribadian yang tidak diinginkan.
• Keyakinan, hambatan internal, dan perilaku restriktif adalah bagian dari anak batiniah yang tidak dirawat.
• Kontrol, ketergantungan, kekuatan, penghargaan, kebutuhan akan keharmonisan, keterikatan, ketidakberdayaan, dan banyak perilaku lainnya adalah tanda-tanda bekerja untuk menyembuhkan batin anak.

Terhubung dengan anak batin

Apa yang Anda cintai sebagai seorang anak tetap di hati Anda sampai usia tua.

Khalil Gibran

Ini adalah pengalaman tujuh tahun pertama kehidupan yang pada dasarnya menentukan jalan apa yang akan diambil dalam hidup kita, kepribadian unik apa yang akan kita tumbuhkan, siapa kita nantinya dan siapa kita hari ini pada saat ini. Ini adalah gambaran batin, cara berpikir dan perilaku, serta suasana hati dasar masa kanak-kanak yang kita bawa dalam diri kita sendiri, yang membentuk kita dan yang saat ini bersama-sama menentukan pemikiran, perasaan, dan tindakan kita. Inilah mengapa sangat penting untuk mengingat dan tetap berhubungan dengan anak kita dulu. Dia tinggal di dalam kita sepanjang waktu, dan semua yang kita alami berperan dalam hidup kita. Terutama ketika kita sangat tersentuh oleh sesuatu dan menemukan respon. Ini berarti bahwa segala sesuatu yang "menyerang" saya - "mempengaruhi saya juga" (Robert Betz).

Masa kini selalu merupakan pengulangan dari masa lalu. Melihat ke belakang sering memberikan wawasan tentang kehidupan kita, yang dapat mengarahkan kita pada masalah kehidupan yang penting dan memulai proses perubahan. Jadi masih banyak lagi pertanyaan yang kita cari jawabannya dalam hidup kita. Jika kita mau dan berani untuk merenungkan diri kita sendiri, mengingat anak kita sendiri dalam diri kita sendiri, membangun jembatan dengannya dan mengenalnya, ini memberi kita kesempatan besar untuk mengucapkan selamat tinggal pada perilaku dan pola pikir lama yang menghalangi dan merangkul yang baru secara terbuka..

Hal ini didukung oleh temuan ilmiah dari psikologi perkembangan, penelitian lampiran, dan ilmu saraf. Peneliti otak Gerald Huther menggambarkan otak kita sebagai "konstruksi sosial-emosional" dan berpendapat bahwa segala sesuatu yang kita rasakan, rasakan, pikirkan, dan lakukan terkait erat dengan gambar, pengalaman, dan pikiran yang kita miliki sejak kecil, tersimpan di dalam diri kita. apa yang selalu diperbarui ketika kita secara sadar atau tidak sadar diingatkan di sini dan sekarang. Kemudian semua kekhawatiran, ketakutan, kesedihan dan, tentu saja, pengalaman hidup kita yang penuh dengan kesedihan, kegembiraan dan cinta, menemukan ekspresinya. Kebutuhan yang disadari dan tidak terpenuhi, serta perasaan yang diinginkan dan tidak diinginkan yang tiba-tiba sangat menyentuh kita dan memicu sesuatu dalam diri kita. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Hubungan bekerja dengan sangat baik - apa yang dibutuhkan anak-anak dan remaja untuk tumbuh dewasa).