2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Setiap orang yang ingin menemukan tujuan mereka perlu belajar merasakan dan memahami diri mereka sendiri. Adalah kesalahan bagi seseorang untuk berusaha segera mencari tahu: apa yang harus dia lakukan, agar tidak membuang waktu dengan sia-sia atau karena dia lelah pergi ke pekerjaan yang tidak dicintai. Ini adalah salah satu jalan palsu untuk menemukan takdir Anda. Karena untuk memenuhi misi Anda, tidak cukup hanya memiliki gagasan tentang apa yang perlu Anda lakukan dan memiliki keterampilan untuk melakukannya. Anda juga membutuhkan keterampilan dan pengetahuan halus tentang nuansa di area yang dipilih untuk sepenuhnya terungkap dalam misi Anda. Dan semua ini datang saat Anda bergerak di sepanjang jalan mengenali diri sendiri.
Jadi, untuk akhirnya sampai ke tujuan Anda, Anda hanya perlu mulai memahami diri sendiri dan melakukan apa yang ingin Anda lakukan.
Mudah diucapkan, tetapi tidak mudah dipahami dan dilakukan dengan benar. Memahami diri sendiri didasarkan pada mengetahui perasaan dan emosi Anda, serta pada kemampuan untuk mengamati perasaan, pengalaman, perasaan, dan emosi Anda. Dan di masyarakat kita umumnya tidak diterima untuk melakukan ini. Merupakan kebiasaan untuk menekan emosi negatif dan menunjukkan emosi positif secara lahiriah. Seseorang yang, sejak kecil, tidak mendengar dirinya sendiri dan tidak tahu emosinya, yang terbiasa melakukan apa yang dikatakan ibu pantas mendapatkan cintanya, secara otomatis mengendalikan dan menekan dirinya sendiri, dan dibawa ke keadaan di mana dia memahami dirinya sendiri: rasa sakit, iritasi, kemarahan, kesepian, putus asa dan emosi negatif lainnya tidak mungkin.
Seseorang mendengar dari semua sisi bahwa seseorang dapat belajar mengelola emosi dan kadang-kadang membaca buku tentang topik ini dan, setelah itu, bahkan lebih berusaha untuk menyingkirkan emosi dan pengalaman negatifnya. Tetapi, dengan demikian, ia menemukan dirinya dalam situasi di mana semua emosi tidak dapat diakses olehnya: hubungannya dengan dirinya sendiri terputus, dan otak, yang mencoba mengendalikan segalanya dengan sempurna, tidak lagi memiliki kekuatan untuk mengendalikan orang itu sendiri, dan orang tidak tahu apa yang dia inginkan. Keadaan ini disebut penekanan emosi. Cara kembali untuk mendapatkan kembali kemampuan untuk merasakan adalah dengan menghadapi semua perasaan dan emosi negatif, yang perlu Anda pelajari tidak hanya untuk merasakan, yang dengan sendirinya tidak terlalu menyenangkan, tetapi juga untuk memahami dan juga menafsirkan dengan benar.
Namun, bahkan jika seseorang dapat merasakan emosinya, ia sering tidak dapat menafsirkannya dengan benar. Meskipun, orang ini jelas berada dalam situasi yang lebih baik daripada orang yang berhenti mendengarkan dirinya sendiri.
Orang-orang yang terbiasa memercayai intuisi mereka dan bertindak selaras dengannya berada dalam situasi yang bahkan lebih menguntungkan. Mereka tidak dapat sepenuhnya menjelaskan alasan tindakan mereka, tetapi mereka hidup dalam keseimbangan relatif dengan diri mereka sendiri. Untuk orang-orang seperti itu, untuk kepercayaan diri yang lebih besar, Anda hanya perlu memahami cara mengoordinasikan intuisi dengan tindakan dengan benar - ini adalah hal terbaik bagi mereka.
Dan sekarang, ketika Anda sudah membaca, mungkin, bukan artikel pertama tentang pentingnya memahami diri sendiri, perasaan dan emosi Anda, Anda memiliki pertanyaan logis: bagaimana Anda belajar melakukan ini?
Sebelum menjawab pertanyaan ini, penting untuk memahami alasannya: mengapa seseorang tidak dapat melakukan ini. Ketika seseorang lahir, perasaan dan emosi tersedia baginya sepenuhnya dan dia membutuhkan, selama tumbuh dewasa, untuk belajar memahami apa yang mereka bicarakan. Perasaan dipenuhi dengan warna negatif dan ini hanya petunjuk di jalan yang salah dan sinyal yang berbicara tentang bahaya: sinyal untuk merenungkan situasi dan membuat penyesuaian dalam hidup Anda. Ini adalah "mata batin" kami yang memungkinkan Anda menemukan jalan yang benar dalam hidup dan tujuan Anda.
Namun, karena fakta bahwa anak itu segera mulai mengajarkan segala macam larangan, manipulasi dengan metode "wortel dan tongkat", akibatnya, alih-alih anak belajar memahami dirinya sendiri, ia belajar dengan sempurna untuk menekan dirinya sendiri, bukan untuk menangis, agar ibu dan ayah mereka puas. Ini adalah dorongan alami untuk menggunakan cinta untuk orang tua Anda dengan cara ini. Orang tua melakukan ini karena niat terbaik untuk anak mereka, sehingga dia dapat hidup dengan aturan dunia ini, karena begitulah mereka sendiri diajarkan.
Jadi: perasaan, emosi, dan pengalaman adalah apa yang diberikan kepada kita sejak lahir dan tugas kita adalah belajar bagaimana menafsirkannya
Satu-satunya cara untuk mempelajari cara mengelola emosi adalah dengan belajar memahaminya sebagai petunjuk di jalan Anda. Dan jika Anda memahami emosi, tahu bagaimana bergerak sesuai dengan jalan Anda dan keinginan sejati Anda, maka Anda hanya mengalami cinta dan syukur untuk dunia di sekitar Anda, dan Anda tidak memiliki pengalaman yang tidak menyenangkan tentang ini.
Bagaimana Anda bisa kembali ke keadaan semula, ketika Anda tahu persis perasaan Anda dan mampu menafsirkannya?
Langkah 1. Benamkan perhatian Anda ke dalam tubuh
Duduk atau berbaring sendirian dengan mata tertutup, ketika tidak ada yang mengganggu dan mulailah mencatat semua yang terjadi pada Anda. Ini bisa membosankan atau tidak menyenangkan, tetapi membosankan dan tidak menyenangkan hanya karena di dalam diri Anda Anda telah mengalami kebosanan untuk waktu yang lama, yang mencoba memberi tahu Anda bahwa Anda tidak melakukan hal Anda sendiri dan tidak peduli dengan diri sendiri. Tentu saja, itu harus dialami dan dipahami sebelum berlalu. Secara umum, untuk setiap pemahaman tentang diri sendiri, baik dengan dalih apa pun untuk tetap sendiri dan lebih baik dengan mata tertutup, maka keajaiban memahami diri sendiri tidak akan membuat Anda menunggu lama.
Untuk mempercepat proses memahami diri sendiri, perlu, di bawah bimbingan instruktur berpengalaman, untuk terlibat dalam salah satu jenis latihan untuk memusatkan perhatian di dalam. Ini adalah praktik-praktik seperti: meditasi Zen, vipassana, yoga nidra, praktik keterpusatan, sesi pemrosesan individu. Maka akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk mendapatkan pengalaman kesadaran dan pemahaman tentang diri Anda, dan kemudian menerapkannya dalam kehidupan Anda dan selanjutnya.
Untuk pertama kalinya, ketika seseorang melakukan penyelaman seperti itu, dia menemukan emosi seperti: menakutkan, membosankan, menyinggung, rasa bersalah, dan sesuatu yang lain. Bahkan jika tidak ada yang tidak dilakukan, tetapi hanya untuk tiba dalam keadaan tenggelam dalam diri untuk waktu yang lama, maka secara bertahap emosi ini akan mulai berlalu dan pemahaman tentang diri sendiri juga akan menjadi lebih jelas. Seseorang yang menutup matanya, menggerakkan vektor perhatian ke dalam, mempelajari hal-hal yang benar-benar luar biasa. Dia mengenali perasaan dan pengalaman batin, mengumpulkan (mengakumulasikan) energi, pemurnian terjadi, metabolisme diatur (tubuh menyembuhkan), dan seiring waktu, pemahaman magis tentang diri sendiri datang.
Langkah 2. Pengamatan dan pemahaman
Ketika Anda telah belajar mengamati setiap keadaan di dalam tanpa menghindari dan menjadi tenang di dalam meskipun gelap dan apa pun yang terjadi di sana, maka tibalah waktunya untuk mengamati dan mempertimbangkan semua ini. Tugas Anda adalah belajar memahami dan menafsirkan perasaan apa pun sebagaimana adanya. Emosi dan pengalaman negatif ada untuk memberi tahu kami jalan yang benar yang paling sesuai dengan jalan Anda. Dan bukannya mulai menerima emosi dan bergerak dengan benar, kita mendevaluasi dan mencoba mengubah emosi itu sendiri! Anda tidak perlu mengubah emosi Anda, Anda perlu memahaminya.
Contoh: seseorang pergi bekerja setiap hari. Dan dia umumnya menyukai pekerjaan itu, tetapi bos dan semua rombongannya membuatnya kesal. Dan seiring waktu, sulit baginya untuk bangun di pagi hari, dia tidak ingin pergi bekerja dan bertemu orang-orang ini sama sekali. Ada beberapa cara untuk memahami emosi negatif ini.
Metode 1. Bayangkan bahwa kita sedang berhadapan dengan seseorang yang sedang berkembang dan percaya bahwa dia bertanggung jawab atas dunianya. Kemudian dia berkata pada dirinya sendiri: "Saya ingin merasa baik dan belajar berkomunikasi secara memadai dengan atasan dan rekan kerja saya." Dan dia mulai melatih komunikasinya dalam setiap situasi. Kemudian dia menjadi tertarik untuk bekerja, karena dia tidak hanya bekerja, TAPI JUGA MELATIH kemampuan komunikasinya. Dan kemampuan ini mungkin merupakan salah satu teka-teki utama dari tujuannya. Jadi, emosi dan pengalaman negatif menyebar dengan sendirinya di suatu tempat.
Metode 2. Orang tersebut akhirnya tidak menyukai lingkungannya, dan dia memutuskan untuk berganti pekerjaan agar berhenti memperkosa dirinya sendiri setiap pagi. Dan dia mulai mencari pekerjaan baru, dengan hati-hati memilih kondisi kerja yang dia inginkan. Dalam hal ini, untuk mengantisipasi perubahan, pekerjaannya tidak lagi tampak begitu mengerikan baginya. Di pekerjaan baru, tentu saja, semuanya bisa berubah dengan cara yang sama, dan kemudian seseorang juga akan mengerti bahwa sudah waktunya baginya untuk belajar sesuatu.
Sebenarnya, ada lebih banyak pilihan dan tidak masalah bagaimana Anda memahami emosi Anda sejak awal. Pengulangan atau perubahan peristiwa akan menunjukkan seberapa baik Anda bergerak menuju pemahaman diri sendiri.
Setiap gerakan membawa pengetahuan, pemahaman, dan pengalaman baru dalam menyesuaikan diri untuk menemukan jalan yang benar, tetapi ketiadaannya menyebabkan stagnasi dan depresi.
Langkah 3. Pemahaman yang benar dan interpretasi emosi Anda
Ini bukan tugas yang mudah. Karena untuk interpretasi yang benar, Anda harus setuju bahwa dunia hanyalah cerminan Anda dan memahami bahwa tidak ada apa pun di luar, tetapi segala sesuatu ada di dalam diri Anda, dan di luar semuanya hanyalah cerminan dari dalam. Ini adalah pandangan dunia semacam ini - saya menyebutnya pandangan dunia tentang penyebabnya, ini membantu untuk mempelajari cara memahami emosi Anda dengan benar dan bertanggung jawab atasnya.
Jadi: Anda baru saja melanjutkan perjalanan unik dan menarik ini untuk memahami dan mempelajari diri sendiri, Anda belajar melakukan tindakan yang tepat untuk Anda, melatih beberapa kemampuan dan keterampilan, dan pada titik tertentu teka-teki itu adalah tujuan Anda, teka-teki itu hanya terkumpul, dan Anda menemukan diri Anda tepat di depan hobi dan bisnis favorit Anda
Jadi: untuk menemukan tujuan Anda yang sebenarnya, Anda hanya perlu mengambil keberanian dan mulai memahami diri sendiri. Untuk meninggalkan pola yang dipaksakan oleh masyarakat dan orang tua pada kita, dan dengan berani mulai melakukan apa yang Anda inginkan dan apa yang membantu merasakan kebahagiaan batin yang sejati. Segala sesuatu yang telah saya jelaskan terkadang sangat sulit untuk mulai dilakukan sendiri, jadi jalan ini adalah untuk merasakan, Anda dapat memulai dengan kelas dengan orang yang berpengalaman atau instruktur yoga atau meditasi.
Ada banyak metode yang baik untuk mendefinisikan panggilan Anda dan penting untuk dipahami bahwa mereka dapat membantu Anda bergerak menuju apa yang telah lama Anda impikan dan menunjukkan jalan yang benar untuk mencapai realisasi diri. Ketika Anda memahami ke mana harus bergerak, Anda selalu dapat menemukan kekuatan di dalam diri Anda untuk perubahan dan gerakan yang benar. Mendefinisikan panggilan adalah cara lain untuk memastikan bahwa Anda mulai memperoleh keterampilan dan kemampuan yang diperlukan, dan dapat melanjutkan perjalanan Anda. Penting tidak hanya untuk mengetahui tujuan Anda, tetapi juga untuk menemukannya di dalam diri Anda sendiri. Dan untuk membukanya di dalam hanya ada satu cara - untuk mendengar dan mempercayai diri sendiri.
Semoga berhasil!
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
"Aku Tidak Berutang Apa Pun Kepada Siapa Pun!" Bagaimana Cara Berhenti Menyelamatkan Dunia Dan Mulai Menjalani Hidup Anda
"Aku tidak berutang apa pun kepada siapa pun!" Ayo?! Dengan serius? Di sini, jangan berbohong - pasti, ada daftar siapa Anda berutang apa. Wajib untuk segala sesuatu adalah "karma" dari anak-anak yang lebih tua dalam keluarga.
Bagaimana Cara Memenuhi Potensi Anda? Dua Belas Langkah Untuk Mewujudkan Potensi Anda
Bagaimana cara memenuhi potensi Anda? Dua Belas Langkah untuk Mewujudkan Potensi Anda. Masalah implementasi relevan bagi banyak orang. Realisasi itu penting, karena memenuhi kita dengan rasa kepuasan, memberikan kontribusi yang signifikan terhadap rasa makna hidup, memungkinkan, dalam banyak hal, untuk memenuhi kebutuhan spiritual dan material mereka.
Bagaimana Cara Berhenti Mengkhawatirkan Anak-anak Anda Dan Mulai Mencintai Mereka?
Saya, seperti kebanyakan orang tua, khawatir tentang tahun ajaran baru pada malam 1 September. Pengalaman sebelumnya di sekolah sangat mengerikan. Sekolah baru dan kelas baru hanya menambah kecemasan pada skala kecemasan. Putri-putri saya tampaknya tidak peduli.
“Indera Intelektual. Menghubungkan Polaritas "atau" Bagaimana Cara Mulai Mencintai Pekerjaan Anda? "
Ketika saya mulai mengambil langkah pertama saya dalam psikologi praktis, saya mulai menemukan psikolog dan psikoterapis yang dengan lantang dan gigih menegaskan tentang bahayanya "berpikir". Salah satu argumen utama yang mencolok adalah pertentangan pikiran dengan perasaan.
