Bagaimana Cara Berhenti Mengkhawatirkan Anak-anak Anda Dan Mulai Mencintai Mereka?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya, seperti kebanyakan orang tua, khawatir tentang tahun ajaran baru pada malam 1 September. Pengalaman sebelumnya di sekolah sangat mengerikan. Sekolah baru dan kelas baru hanya menambah kecemasan pada skala kecemasan. Putri-putri saya tampaknya tidak peduli. Tapi sesuatu dalam hal ini membuatku khawatir. "Saya khawatir … khawatir …" - Saya mencoba mengidentifikasi perasaan saya. Meskipun keesokan harinya saya menemukan bahwa putri bungsu tidak tidur sepanjang malam.

Sebagai seorang psikolog, saya sangat menyadari bahwa kekhawatiran orang tua yang tidak dapat dibenarkan diteruskan kepada anak-anak. Saya juga mengerti bahwa tidak ada gunanya khawatir dan khawatir tanpa menghadapi masalah nyata. Oleh karena itu, saya ingin berbagi ide bagaimana mengubah kecemasan menjadi langkah-langkah konstruktif:

1. Sisihkan waktu sekitar 1,5-2 jam sehari untuk berinteraksi dengan anak Anda. Mereka akan mempercayai Anda ketika Anda menghabiskan waktu bersama mereka. Waktu adalah syarat kedekatan dengan orang dewasa, terutama dengan anak-anak. Anak-anak sering mengartikan kesibukan orang tua mereka sebagai keengganan mereka untuk berkomunikasi dengan mereka. Putri saya menceritakan semua rahasia tepat setelah kami menghabiskan waktu bersamanya (berjalan, jogging, bermain catur, dll.).
2. Hati-hati dengan gadget. Saya telah memperhatikan bahwa ketika saya berbicara dengan anak-anak di jalan-jalan atau saat makan malam, saya melihat telepon saya. Saya harus berusaha untuk tidak terganggu. Bayangkan sebuah gadget (ponsel, komputer) adalah orang dewasa di rumah Anda. Dia, orang asing ini, menemani di mana-mana. Penting bagi diri Anda untuk memahami “siapa nilai bagi saya sekarang, siapa yang ingin saya dengarkan, dengan siapa saya berkomunikasi”. Telepon atau putri? Siapa yang lebih penting? Di waktu luang Anda bersama anak-anak, matikan ponsel Anda seolah-olah Anda sedang menghadiri rapat penting dengan atasan Anda.
3. Jadilah penasaran - jangan cemas, tetapi cari tahu - bagaimana perasaan anak-anak Anda. Jangan berpikir atau menghitung, tetapi bagaimana perasaan mereka. Apalagi saat ada acara penting di sekolah. Hari ini putri saya dan istrinya bersama direktur (mereka sedang menyelesaikan masalah organisasi), saya tidak bersama mereka. Di malam hari saya bertanya: "Bagaimana Anda berkomunikasi dengan sutradara?" Dia menjawab bahwa dia "hampir menangis." Aku tidak akan pernah tahu tentang perasaannya dalam hidupku. Tapi pertanyaan ini memungkinkan mereka untuk dibuka. Itu sangat menyentuh.
4. Kecemasan membawa kecemasan, dan dengan ketakutan kita membuat diri kita sendiri dan anak-anak kita semakin takut. Selama sesi terapi, saya sering memberikan tugas ini: tuliskan ketakutan Anda, dan terutama tiga yang paling penting. Ketika kita mengungkapkan ketakutan kita, seringkali menjadi jelas betapa absurdnya ketakutan itu. Cobalah untuk menulis ketakutan Anda dalam satu kolom - di sebelah kiri. Dan di sebelah kanan - apa yang dapat Anda lakukan. Tindakan khusus diperlukan untuk memecahkan masalah tertentu. Saya memperhatikan bagaimana ini bekerja setelah putri saya berjalan di halaman. Anak laki-laki menyakiti anak perempuan, ini terjadi lebih dari sekali. Pada akhirnya, saya pergi untuk berbicara dengan anak-anak dan kami mampu memecahkan masalah ini.
5. Perhatikan bagaimana anak Anda melakukannya di sekolah. Karena dia menghabiskan 5-7 jam sehari di sana, waspadalah terhadap apa yang terjadi padanya. Penting untuk berpartisipasi dalam kehidupan anak sejak usia dini agar anak mengerti apa yang baik dan benar dan apa yang tidak. Sistem pengajaran kami mengasumsikan kategoris: "ada apa …" Namun, ini mungkin karena orang tua sering tidak menyelidiki apa yang terjadi di kelas. Suatu ketika ternyata seorang teman sekelas memukuli perut putri saya (dia menyembunyikannya), tidak hanya dia, tetapi juga gadis-gadis lain. Ketika saya mengetahui hal ini, mereka mulai mengerti dan ternyata anak laki-laki itu memiliki hubungan yang sangat sulit dalam keluarga, dan orang tuanya percaya bahwa memukuli anak perempuan adalah norma.
6. Ada metode fenomenologis dalam psikologi. Gunakan saat berkomunikasi dengan anak-anak. Apa artinya? Belajarlah untuk memahami anak Anda - dan bukan hanya dia - tanpa asumsi, teori. Coba lihat alasan terlambat jalan-jalan di malam hari bukan karena dia tidak mendengarkan Anda, bagaimana non-eksekutif, tidak bertanggung jawab, dll. dll. Alasan terlambat mungkin karena konflik di jalan di antara anak-anak. Jika Anda tidak dapat melihat anak secara fenomenologis, maka dia terpaksa berbohong untuk mempertahankan sikap Anda, dinyatakan dalam klaim dan tuduhan. Metode fenomenologis melibatkan penyerahan kebenaran sendiri untuk mendengar kebenaran orang lain.
7. Poin penting dan salah satu yang paling sulit: perhatikan hubungan pengasuhan Anda. Seringkali ibu mengeluh bahwa ayah pasif atau mengabaikan permintaan istrinya. Ternyata sudah lama masalah yang berkaitan dengan dendam, pengkhianatan, dan kurangnya perasaan hangat antara suami dan istri belum terselesaikan. Daftarnya terus berlanjut. Dan ini sering mempengaruhi kesehatan anak-anak. Ketika kita berhenti memahami suara jiwa yang bijaksana, maka tubuh mulai berbicara kepada kita dalam bentuk penyakit. Saya bukan seorang ekstremis. Tapi ingat, jika ada agresi di antara Anda, keluhan tersembunyi, teriakan, jika Anda tidak saling memberi hak, ini akan memengaruhi anak-anak Anda. Saya telah memverifikasi ini dengan bereksperimen dengan tes galvanik yang menunjukkan tingkat stres pada anak-anak. Terkadang sulit untuk menentukan (terutama untuk yang lebih muda), tetapi mereka memiliki stres sebagai reaksi terhadap masalah di antara orang tua.

Ingat, para orang tua, kesehatan mental Anda adalah kunci kesejahteraan anak-anak Anda. Cobalah untuk hidup dengan mengintegrasikan nilai-nilai yang berbeda ke dalam hidup Anda: pekerjaan - keluarga; rekan adalah teman. Biarkan nilai-nilai yang berbeda berada dalam hidup Anda. Orang tenggelam dalam kecemasan dan hidup di dalamnya karena mereka tidak tahu bagaimana atau takut untuk menikmati hidup.