2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mood adalah emosi yang bertahan lebih lama, tidak instan. Suasana hati yang buruk jarang menyenangkan, dan mungkin tidak baik untuk terus-menerus mengkhawatirkan emosi negatif, karena inilah yang dapat dilakukan oleh suasana hati yang buruk ini:
Membantu merumuskan argumen (Ketika kesedihan lebih baik daripada kebahagiaan, Forgas J., 2007). Seseorang cenderung menggunakan fakta-fakta tertentu, lebih memperhitungkan situasi saat ini, membuat lebih sedikit kesalahan dan distorsi dalam penilaian, yang memberikan pengalaman dan bobot yang membuatnya sebagai penulis dan penyiar lebih meyakinkan.
Meningkatkan memori. Dalam satu pengalaman (Bagaimana cuaca buruk meningkatkan memori, Forgas J., 2009), ditemukan bahwa pelanggan lebih ingat tentang apa yang ada di dalam toko pada hari yang dingin dan berawan, ketika mereka merasa kurang ceria daripada pada hari-hari cerah yang hangat. itu seperti dongeng. Studi ini juga menunjukkan bahwa ketika seseorang tidak dalam suasana hati yang sangat baik, mereka cenderung tidak sengaja merusak ingatan mereka dengan memunculkan informasi yang tidak akurat di kemudian hari.
Mendorong ketekunan. Lagi pula, mengapa repot-repot ketika Anda sudah merasa hebat? Pada ujian akademik, seseorang dalam suasana hati yang suram (Kognitif, motivasi dan manfaat interpersonal dari suasana hati yang buruk, Forgas J., 2013) akan menjawab beberapa pertanyaan lagi - dan jawabannya juga akan benar - dan akan menghibur. Jadi mungkin ada baiknya jika calon mahasiswa sedikit takut menjelang ujian.
Membuat seseorang menjadi lebih sopan. Di saat-saat kemunduran (Manfaat kognitif, motivasi, dan interpersonal dari suasana hati yang buruk, Forgas J., 2013), orang lebih berhati-hati dan berhati-hati dan lebih cenderung menyerah pada mimikri sosial yang tidak disadari (ketika, tanpa sadar, mereka mencerminkan gerak tubuh dan bahasa orang lain), dan perilaku ditandai dengan peningkatan koneksi sosial. Ketika seseorang merasa hebat, dia lebih percaya diri, dalam arti fokus pada dirinya sendiri, dirinya sendiri, mengabaikan usulan orang lain.
Mendorong kemurahan hati. Seseorang dalam suasana hati negatif lebih memperhatikan keadilan (Kognitif, motivasi, dan manfaat interpersonal dari suasana hati yang buruk, Forgas J., 2013) dan lebih cenderung menolak tawaran yang tidak adil.
Mengurangi jumlah kesalahan yang terkait dengan keyakinan. Dalam sebuah penelitian terhadap orang-orang dengan pandangan politik yang teguh (Kemarahan dan pencarian informasi yang kontradiktif, Jung M., 2011), ditunjukkan bahwa orang yang marah membaca lebih banyak artikel yang tidak setuju dengan pendapat mereka, daripada langsung menyetujuinya (walaupun biasanya mereka cenderung mencari informasi yang mengkonfirmasi apa yang kita yakini benar). Dan setelah mempelajari pandangan yang berlawanan, mereka lebih sering berubah pikiran. Kemarahan tampaknya menciptakan mentalitas "hentikan oposisi" dengan mendorongnya untuk mengeksplorasi apa yang dikatakan pria malang ini untuk mencabik-cabiknya sambil membiarkan pintu terbuka untuk diyakinkan sebaliknya.
Artikel itu muncul berkat buku "Kelincahan Emosional" oleh Susan David
Direkomendasikan:
Bagaimana Tetap Dalam Suasana Hati Yang Baik Dalam Segala Situasi. Latihan "Gambar Anda!"
Pertama-tama, sosok yang tampaknya tak tertandingi seperti Viktor Frankl dan Daria Dontsova muncul di benak saya. Yang pertama menciptakan buku-buku hebat di kamp konsentrasi fasis, yang kini menjadi buku referensi bagi banyak dari kita.
"Saya Punya Kabar Buruk Untuk Anda: Cinta Untuk Anak-anak Tidak Ada Seperti Itu." Bagaimana Orang Tua Memutilasi Anak-anak Mereka
“Pemuda itu salah,” gerutu generasi yang lebih tua. Jika kita melanjutkan dari pesan ini, orang mendapat kesan bahwa, ke mana pun kita melihat, kita dikelilingi oleh pria-pria banci, “orang-orang IT” yang berjongkok di dunia maya mereka, histeris emansipasi, dan gadis-gadis yang hanya memimpikan cara cepat menikah dengan “orang kaya” gula.
PSIKOTERAPI BURUK ATAU SARAN BURUK TENTANG PSIKOTERAPI BURUK
Topik populer saat ini adalah memperingatkan klien yang membutuhkan layanan psikoterapi tentang terapis eksploitatif yang tidak profesional, "buruk". Saya pikir topik seperti itu perlu dibahas. Tetapi pencahayaannya hati-hati, kompeten, dan bijaksana.
Cara Mengatasi Lekas Marah, Marah, Suasana Hati Yang Buruk Setelah Peristiwa Traumatis
Iritabilitas, kemarahan, dan suasana hati yang buruk sangat sering menghantui orang-orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis. Alasan utama terjadinya kondisi seperti itu adalah peningkatan rangsangan dan reaktivitas sistem saraf, serta kecenderungan pasca-trauma untuk menilai kehidupan, diri sendiri dan orang lain secara negatif.
Depresi Atau Suasana Hati Yang Buruk?
Pada dasarnya, saya menemukan salah tafsir tentang depresi. Seringkali saya mendengar dari klien “Saya tidak mengalami depresi, saya tidak berbaring di tempat tidur sepanjang hari”. Apa pun - blues musim gugur, melankolis, kesedihan, hanya saja bukan depresi.
