2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kepala menjadi berat, pikiran menggantung di kapas abu-abu, gumpalan menggulung ke tenggorokanku, air mata membeku di mataku. Tidak ada kekuatan, tidak ada untuk berbicara, atau untuk menangis. Untuk meminta bantuan, untuk memanggil seseorang, terlebih lagi tidak ada kekuatan.
Ini dia negara bagiannya - "buruk sekali."
- Apa yang kamu mau sekarang?
- Aku tak ingin apapun. Saya ingin semua orang meninggalkan saya sendiri. Dan lebih baik saya, secara umum, tidak pernah ada. Untuk menghindari titik awal laporan ini …
- Ini mendunia. Apa yang Anda inginkan sangat kecil untuk diri sendiri sekarang?
- ….. agar tidak ada kebisingan di sekitar, … agar semuanya tenang, dan saya ditinggalkan sendirian …
- Apa yang bisa kamu lakukan untuk dirimu sendiri sekarang?
Mencari jawaban atas pertanyaan "Apa yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri sekarang?" meluncurkan program untuk pulih dari depresi, putus asa dan kelelahan.
saya bukan orang lain. Memobilisasi kekuatan Anda sendiri, mencari sumber daya.
Saya bisa - saya pasti bisa. Mencari solusi dan pemilihan tindakan menurut kekuatan.
Melakukan bukan hanya memikirkannya, tetapi melakukannya. Gerakan menuju tindakan nyata
perubahan situasi.
Sekarang - pada saat ini, bukan di masa depan, tetapi sekarang. Pengambilan keputusan dan tindakan segera.
Tindakan ini biasanya cukup kecil, dibutuhkan seseorang keluar dari bawah tenda, memulai mekanisme penyelamatan diri.
Apa hal terkecil yang saya inginkan untuk diri saya sendiri dan apa yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri saat ini?
-Saya ingin tidak melihat tembok ini, sehingga tidak ada yang menangkap saya.
Aku bisa segera pergi dari sini dengan mematikan telepon.
-Saya ingin tenang, dan saya sendirian.
Saya dapat meminta semua orang, setelah mengumpulkan kekuatan yang tersisa, untuk pergi dari sini dan meninggalkan saya selama dua jam sendirian.
Begitu ada tindakan yang menjawab kebutuhan mendesak - itu saja, mekanismenya diluncurkan.
Pada tahap keluar ini, Anda tidak boleh mencoba menganalisis situasi. Ini adalah pemborosan sumber daya. Sekarang Anda tidak memiliki kesempatan untuk melihat secara objektif dan memadai apa yang akan datang.
Selama Anda berada di dalam masalah, Anda tidak akan bisa melihatnya dari luar.
Cobalah untuk mematikan kepala Anda. Buang semua pikiran yang datang, dan cobalah untuk tetap berada dalam kekosongan total.
Untuk menguasai teknik "tidak berpikir apa-apa", kemampuan untuk menghentikan jalannya pikiran sendiri, tidak mudah, tetapi mungkin.
Ini akan memungkinkan Anda untuk beristirahat dari "solusi krisis" yang melelahkan dan mencari pelakunya.
Berada dalam keadaan ini dan pada tahap ini, selama Anda perlu, untuk memulihkan diri dan mulai bernapas.
Kesempatan pertama untuk menganalisa akan datang keesokan harinya. Meski begitu, jangan mencoba membuat keputusan yang jauh jangkauannya.
Anda tidak akan dapat memahami apa yang sebenarnya terjadi dan bagaimana melakukannya secara berbeda di lain waktu, dan semakin banyak waktu berlalu, semakin objektif pandangan Anda. "Hebat terlihat dari kejauhan."
Karena itu, seseorang tidak boleh membuat keputusan kekerasan "di bawah tenda": "Itu dia! Aku akan bercerai!" atau menulis surat pengunduran diri. Mungkin ada baiknya bergaul dan Anda telah lama keluar dari pekerjaan ini, tetapi ini hanya dapat dilakukan dengan pikiran yang segar. Dan lebih baik pergi bukan "dari", tetapi "ke".
Saat Anda melompat dengan parasut, hal utama adalah jangan lupa untuk menarik cincin tepat waktu.
Ingat dan mungkin suatu hari nanti itu akan menyelamatkan hidup Anda
"Apa yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri sekarang?"
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Orang Tua Dengan Remaja Yang Tidak Menginginkan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapatkan momentum dalam tujuh tahun terakhir. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak menginginkan apa-apa". Tidak ada uang, tidak ada karir, tidak ada kehidupan pribadi. Mereka duduk berhari-hari di depan komputer, mereka tidak tertarik pada anak perempuan (mungkin hanya sedikit, agar tidak tegang).
Anak Itu Memukul Ibu - Apa Yang Harus Dilakukan Dan Bagaimana Harus Bereaksi?
Baru-baru ini, di salah satu forum untuk ibu, saya melihat pertanyaan yang menarik dan relevan bagi banyak orang tua: "Bagaimana jika seorang anak memukul ibu?" Ada banyak jawaban dan tips, masing-masing ibu senang berbagi pengalamannya, tetapi tidak semua tips itu benar-benar bermanfaat.
Anak Prasekolah Berperilaku Buruk. Apa Yang Harus Dia Salahkan? Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Bagaimana jika anak prasekolah tidak berperilaku seperti yang Anda inginkan? Nakal, nakal, dengki, tidak mematuhi Anda. Kemudian lihat bagaimana Anda berkomunikasi dengannya. Ini adalah tanggung jawab Anda untuk bagaimana dia berperilaku.
Tetap Hidup: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Tersesat Di Hutan, Dan Apa Yang Harus Diramalkan Sebelumnya
Kebanyakan orang dalam menanggapi pertanyaan seperti itu cenderung menjawab: ini tidak akan pernah terjadi pada saya. Mungkin, di antara saya yang tersesat di hutan, ada juga yang seperti itu. Kesombongan yang berlebihan, rasa percaya diri akan pengetahuan yang baik tentang daerah tersebut, kemampuan untuk menavigasi hutan dengan sempurna, terkadang mengganggu kesiapan menghadapi masalah secara langsung.
Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa.
