Bersalah Tanpa Anggur

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saat ini saya mengamati betapa modisnya menawarkan layanan untuk "menghilangkan perasaan bersalah". Nah, apa yang salah? Apakah kita biasanya melihat iklan pil yang menjanjikan untuk menyembuhkan "sakit kepala, nyeri sendi, nyeri wanita biasa"? Keinginan alami manusia untuk mengurangi penderitaan juga meluas ke perasaan tidak menyenangkan. Tersiksa oleh rasa takut? Mari kita singkirkan rasa takut. Bosan dengan anggur? Masalah apa? Mari kita potong sekarang!

Sementara itu, psikoterapis profesional sama sekali tidak ingin menghilangkan perasaan klien mereka. Sebaliknya, mereka menawarkan untuk mempelajari perasaan ini dari sudut yang berbeda dan bahkan - oh, horor! - untuk mengalaminya. Psikoterapis normal tidak dapat menjamin kliennya benar-benar terbebas dari penderitaan. Kehidupan manusia di planet Bumi masih belum 100% menyerupai jalan-jalan yang menyenangkan. Dan setiap orang akan menghadapi kesulitan, keinginan yang tidak terpenuhi, kehilangan, kesedihan, rasa sakit. Dan dia sendiri pasti akan menjadi penyebab kesulitan atau penderitaan seseorang. Itu tidak bisa dihindari. Dan rasa bersalah dalam hal ini adalah perasaan yang cukup tepat. Itu lahir dari empati dan cinta untuk orang yang kita sakiti. Dan arti dari perasaan ini adalah menerima tanggung jawab atas tindakan yang menyebabkan pengalaman sulit bagi orang lain. Dan, jika ada kesempatan dan sumber daya, untuk membantu orang lain melewati rasa sakit ini dengan kerugian paling sedikit. Seseorang yang tahu bagaimana mengalami perasaan bersalah mampu bertahan dalam suatu hubungan jauh lebih baik daripada orang yang menghindari bertemu dengan perasaan ini.

Kita berbicara tentang rasa bersalah alami, yang pengalamannya tidak membawa sensasi yang paling menyenangkan, tetapi hasil dari pengalaman itu bisa berupa pertumbuhan pribadi dan spiritual, penguatan atau restrukturisasi hubungan. Agar seseorang dapat mengalami rasa bersalah dengan cara ini, ia harus tumbuh dalam keluarga di mana rasa bersalah itu sah bagi semua anggotanya. Artinya, jika seorang anak menjatuhkan vas bunga, maka ia bisa merasa bersalah atas kecanggungannya. Sejak usia tertentu, seorang anak cukup mampu menyadari bahwa ibu atau ayah sedang kesal dan berempati dengan mereka, keinginan untuk memperbaiki segalanya, bahkan tanpa orang tua dihukum atau dipermalukan. Tetapi orang tua memiliki hak untuk menyadari tanggung jawab mereka atas kenyataan bahwa mereka tidak meramalkan pergantian peristiwa seperti itu dan tidak menjaga harta benda dan kesehatan anak yang rapuh. Dan mereka juga diperbolehkan untuk merasa bersalah atas kenyataan bahwa mereka berteriak pada bayi di saat yang panas. Orang tua tidak takut kehilangan otoritas mereka dengan menunjukkan kemanusiaan mereka. Perasaan bersalah membutuhkan semacam tindakan untuk mengembalikan keseimbangan dalam sistem. Orang yang bersalah tidak dianiaya, permintaan maaf tidak "diperas" darinya. Mereka tidak menyembunyikan darinya konsekuensi dari tindakannya dan perasaan yang ditimbulkan oleh tindakan ini. Kompensasi kerusakan, jika mungkin, disambut dan didukung. Jika situasinya telah habis dengan sendirinya, mereka tidak kembali ke sana untuk tujuan pedagogis. Dan jika dalam sebuah keluarga adalah kebiasaan untuk saling meminta maaf, tanpa memandang usia dan status, tidak mungkin di masa depan seseorang yang tumbuh dalam keluarga seperti itu akan memperhatikan pengumuman seperti "Saya akan menghilangkan rasa bersalah." Dia kemungkinan besar akan merasa bersalah, khawatir, mencoba memperbaiki situasi, tetapi dalam volume yang tepat dan selama itu masuk akal untuk dirinya sendiri dan pihak lain. Tidak lebih.

Secara umum, saya memiliki asumsi bahwa mereka yang sudah lemah ingin menghilangkan rasa bersalah. Namun sisa-sisa hati nurani menghalangi keputusan akhir untuk berjalan di atas mayat demi mencapai tujuan mereka sendiri. Tetapi orang yang benar-benar menderita perasaan bersalah akan datang ke psikoterapis dengan permintaan yang sama sekali berbeda. Misalnya, seperti ini: "Saya tidak cukup berusaha dan mereka masih tidak senang dengan saya - di tempat kerja, di keluarga." Atau: "Saya seorang ibu rumah tangga, istri dan ibu yang buruk. Bagaimana saya bisa menjadi lebih baik?" Orang-orang datang ke terapis yang, secara kasar, telah meminjam lima kopek, telah mengembalikan seratus rubel, tetapi meminta terapis untuk membantu mereka menemukan beberapa juta ekstra di saku mereka untuk mendistribusikan sisa hutang imajiner dengan bunga. Artinya, selain rasa bersalah yang nyata dan sering kali sepele (dan kita semua, saya ulangi, bukan malaikat), seseorang merasa perlu untuk meminta maaf hampir atas fakta keberadaannya.

Psikoterapi tidak menghilangkan penderitaan. Tetapi dia pasti dapat membantu mengatasi kelebihan beban yang dibawa seseorang karena berbagai alasan dan yang menyebabkan penderitaan tambahan. Badai sehari-hari yang serius terjadi dalam kehidupan setiap orang, dan jika kapal tidak kelebihan beban, ia memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk tetap bertahan dalam badai apa pun. Perasaan bersalah adalah komponen penting dari perilaku kita, dan hanya mungkin untuk menghilangkan perasaan ini sepenuhnya dengan merusak otak secara serius. Omong-omong, yang terjadi sebagai akibat keracunan kronis dengan zat psikoaktif, misalnya, atau dalam kasus cedera dan penyakit serius. Namun, terkadang rasa bersalah yang berlebihan, perasaan bersalah "untuk segala sesuatu di dunia" juga merupakan konsekuensi dari gangguan fungsi otak, yang sering menyertai depresi klinis atau penyakit neurologis. Dalam hal ini, kebetulan tidak mungkin dilakukan tanpa dokter.

Bagi mereka yang, setelah membaca teks ini, curiga bahwa dia benar-benar sedikit lebih bersalah daripada benar-benar bersalah, saya menyarankan latihan yang sederhana, tetapi sedikit berisiko. Cobalah untuk memilih satu atau dua "dosa" yang membuat Anda merasa bersalah. Tuliskan di atas kertas, di komputer Anda, atau di sini di komentar. Dan mulailah kalimat seperti ini "Saya ingin meminta maaf dari …. atas apa yang saya lakukan terhadapnya sebagai berikut: …". Perhatikan seberapa banyak "daftar hutang" Anda menyusut. Karena anggur asli selalu bertarget dan substantif, berbeda dengan pemberat, yang menarik ke bawah.