2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dengan satu atau lain cara, perasaan dendam sudah tidak asing lagi bagi kita semua - dalam hidup ini kita semua tersinggung dan menyinggung seseorang. Tetapi bagaimana Anda dapat mengatasi emosi sederhana ini dalam praktik?
Situasi praktis dari kehidupan salah satu klien (saya mengutip seperti yang disepakati dengannya, mengganti beberapa detail). Pasangan muda itu memutuskan untuk bersantai bersama. Beberapa waktu berlalu setelah dimulainya liburan bersama (3-4 hari komunikasi aktif - tinggal di satu ruangan, hiburan bersama yang konstan, dll.), Dan lelaki itu tiba-tiba mulai mengasingkan diri. Gadis itu, yang curiga bahwa alasan perilaku ini disembunyikan dalam acara bersama, berusaha untuk berkomunikasi, tetapi pada titik tertentu ditolak: "Maaf, tetapi sekarang saya tidak ingin berkomunikasi dengan Anda!" Akibatnya, dia tersinggung dan mulai marah, tetapi setelah menganalisis situasi dengan cermat, gadis itu mengajukan pertanyaan: "Apa yang saya lakukan untuk membuat situasi ini muncul?".
Faktanya, pertanyaannya benar - dengan cara ini seseorang, selama pelanggaran, mengambil bagian dari tanggung jawab dalam suatu hubungan dan pada dirinya sendiri, pada saat yang sama mengalami perasaan sedih dan jengkel yang membara karena sikap yang tidak adil terhadap dirinya sendiri dan tidak berdaya. amarah. Setidaknya, garis perilaku seperti itu merupakan indikator tingkat jiwa yang stabil, tingkat kesadaran yang tinggi dan introspeksi yang mendalam dan bersaksi tentang kematangan psikologis kepribadian (contoh sebaliknya adalah persepsi situasi oleh seorang anak kecil.: "Ibuku tidak melakukan apa yang seharusnya dia lakukan! Ibu yang buruk!"), yaitu, orang tersebut memahami keinginannya dan menyadari bahwa pasangannya mungkin tidak menginginkan hal yang sama dan memiliki hak untuk melakukannya. Selain itu, ada poin lain di sini - kebutuhan yang terlalu dalam untuk bergabung dan berkomunikasi dengan mitra ini.
Orang yang telah menjalani terapi dapat menilai situasi dari luar dan mengecualikan jatuh ke dalam corong trauma ("Itu dia, saya ingin! Selalu bersama saya, bicaralah dengan saya!"), Menghentikan diri mereka tepat waktu.
Sisi lain dari situasi ini adalah bahwa gadis itu bisa menjadi berlebihan selama istirahat bersama (secara relatif, ada banyak dirinya di dunia pria, dan ini sampai batas tertentu "kesalahannya"). Konsep rasa bersalah di sini sangat halus dan berhubungan langsung dengan kesadaran akan alasan mengapa pasangan tidak mau berkomunikasi. Akibatnya, gadis itu mengalami situasi tersebut bukan sebagai penolakan yang bisa membuat tersinggung, tetapi sebagai kebutuhan pasangan untuk menyendiri sekarang. Dengan demikian, kedua pasangan sama-sama bertanggung jawab atas konflik apa pun (masing-masing bukan 50%, tetapi 100%! - keduanya selalu bersalah). Jika setiap orang dapat mengambil tanggung jawab 100% mereka, kebencian tidak akan berlama-lama di jiwa, kemarahan akan hilang, semua orang akan mengerti bahwa orang lain memiliki hak atas keinginan mereka, dan sebagai hasilnya, mereka akan dapat bertukar keinginan satu sama lain (“Oke, saya bisa melakukan ini untuk Anda. Dan Anda melakukan ini sebagai balasannya ").
Jadi, pada saat tersinggung, Anda harus bertanya pada diri sendiri: “Bagaimana saya memengaruhi situasi untuk menyinggung saya? Dan secara umum, apa kontribusi saya sehingga hinaan itu terciprat? Dengan mendapatkan kembali sebagian dari tanggung jawab Anda, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Menghadapi Dendam?
Kebencian adalah perasaan yang berakar pada anak usia dini . Jika kita melihat situasi perkembangan seorang anak kecil dengan cukup cermat, kita dapat melihat bahwa anak itu sangat bergantung pada orang tuanya. Dia tidak dapat secara mandiri membuat keputusan dan memenuhi kebutuhannya.
Rasa Bersalah Dan Dendam. Kebencian Dan Rasa Bersalah. Dua Sisi Dari Koin Yang Sama
Mengapa saya tiba-tiba menggabungkan perasaan kutub yang berbeda menjadi satu topik? Itulah sebabnya - mereka hidup dalam satu bundel - di mana ada rasa bersalah, ada juga kebencian. Dan sebaliknya. Tetapi salah satunya, sebagai suatu peraturan, tidak kita perhatikan dalam diri kita sendiri.
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Cara Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana cara menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah satu orang dekat Anda meminta Anda untuk melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak bisa atau tidak mau.
Bagaimana Cara Merespons Agresi Pasif Dengan Benar? Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Pasif-agresif?
Masing-masing dari kita telah bertemu dengan orang-orang yang menunjukkan agresi pasif. Anda dengan jelas melihat bahwa orang itu marah, tetapi dia menyangkalnya dengan segala cara yang mungkin ("Tidak, tidak, apa yang kamu lakukan?! Saya dalam suasana hati yang baik, saya senang
Rasa Bersalah Neurotik. Bersalah Tanpa Rasa Bersalah
Saya akan memberikan gambaran umum tentang seseorang yang mengalami rasa bersalah neurotik menurut Karen Horney. Seseorang yang neurotik (secara analitis, harus dibedakan dari diagnosis psikiatri) sering cenderung menghubungkan penderitaannya dengan fakta bahwa ia tidak pantas mendapatkan nasib yang lebih baik.
