Bagaimana Cara Menghadapi Dendam?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kebencian adalah perasaan yang berakar pada anak usia dini. Jika kita melihat situasi perkembangan seorang anak kecil dengan cukup cermat, kita dapat melihat bahwa anak itu sangat bergantung pada orang tuanya. Dia tidak dapat secara mandiri membuat keputusan dan memenuhi kebutuhannya

Dalam situasi frustrasi, ketika minat dan keinginan orang tua dan anak berbeda, anak menemukan dirinya dalam situasi ketergantungan di mana dia dipaksa untuk patuh dan pada saat yang sama merasakan ketidakberdayaan dan kebenciannya. Frustrasi sangat diperlukan, mereka melayani perkembangan anak, tetapi sangat penting bahwa orang tua membantu anak mengatasinya, menjelaskan kepadanya mengapa mereka menyangkal sesuatu, menerima perasaan marahnya, ketidakpuasan dan membicarakannya dengannya. Jika frustrasi terlalu keras dan orang tua melarang anak untuk mengungkapkan perasaan mereka, untuk menunjukkan agresi, maka anak mengembangkan sifat karakter seperti kebencian.

Tidak dapat mengekspresikan agresi dan ketidakpuasannya dengan orang tuanya, kepada siapa dia bergantung dan kepada siapa dia mungkin takut, anak mulai merasa tidak berdaya, putus asa dan dipaksa untuk mengerahkan agresi yang diarahkan pada situasi pada dirinya sendiri, mengubahnya menjadi pelanggaran. Dengan tidak adanya dukungan dan empati, komponen mengasihani diri sendiri ditambahkan.

Apakah kebencian terkait dengan ketidakadilan?

Keadilan dan ketidakadilan adalah kategori moral evaluatif. Secara ilmiah, kebencian adalah bentuk reaksi terhadap frustrasi. Pada umumnya, frustrasi apa pun (pelanggaran rencana, penghancuran harapan atau ilusi, ketidakmampuan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan - apa yang diharapkan seseorang) dari sudut pandangnya adalah ketidakadilan. Seringkali, perasaan dendam muncul bahkan dalam situasi di mana seseorang secara sadar menyadari bahwa dia salah, tetapi untuk bereaksi terhadap situasi dengan cara yang berbeda dan lebih konstruktif, dia tidak memiliki sumber daya internal yang cukup.

Mengapa penghinaan berbahaya?

Seperti yang kami katakan di atas, di balik kebencian ada agresi yang ditekan, yang diarahkan pada diri sendiri. Setiap emosi yang ditekan memiliki efek destruktif pada tubuh kita, yang mengarah ke gangguan somatik tertentu. Jadi, dalam penelitian modern, kita dapat melihat bahwa anak-anak yang pemarah yang tidak diizinkan untuk menunjukkan agresi secara terbuka dalam keluarga jauh lebih mungkin terkena flu. Di masa dewasa, agresi yang ditekan, kesombongan (mekanisme pertahanan dalam bentuk superioritas narsistik yang membantu menghindari perasaan tidak berdaya dan putus asa) dan kekurangan (kurangnya objek pelindung ibu yang baik di kepala) menyebabkan kanker.

Bagaimana kebencian mempengaruhi hidup kita?

Sebagai aturan, konsekuensi negatif dari kebencian dalam suatu hubungan tidak akan lama datang. Faktanya, kebencian adalah penarikan diri dari hubungan ke dalam dan komunikasi dengan objek batin Anda sejak masa kanak-kanak. Ketidakmampuan untuk menunjukkan agresi, melindungi diri sendiri, menyelesaikan situasi konflik secara konstruktif menyebabkan kesulitan dalam hubungan, pengalaman konstan dan somatisasi mereka.

Bantuan psikolog dengan sentuhan:

Banyak klien mengajukan pertanyaan: bagaimana menghadapi kebencian?

Untuk ini saya selalu menjawab dengan pertanyaan: apa yang Anda maksud dengan kata "mengatasi"?

Klien sering ingin menekan kebencian atau hanya tidak merasakannya. Tetapi masalahnya adalah bahwa orang yang hidup tidak bisa tidak merasakan. Jika kita tidak merasakan perasaan kita, maka perasaan itu berubah menjadi tindakan (pergi, berhenti berkomunikasi, jangan angkat telepon), atau menjadi penyakit somatik, maka tubuh kita mulai merasakan dan berbicara untuk kita.

Di Internet, Anda sering dapat menemukan saran dari psikolog untuk menjawab pertanyaan: "Bagaimana cara mengatasi kebencian?" - Anda harus menerima pelanggaran, mengenali keberadaannya dan berbicara tentang perasaan ini dengan orang yang dituju. Ini semua, tentu saja, penasaran, tetapi sejauh mana hal itu dapat direalisasikan dan apa efeknya?

Akan lebih tepat untuk mengasumsikan bahwa kebencian adalah cara internal kita untuk bereaksi terhadap keadaan. Besarnya rasa dendam, marah, atau emosi lain yang membutuhkan percikan atau penekanan tergantung pada volume wadah batin kita, pada situasi apa yang dapat kita cerna dan proses di dalam diri kita, dan tidak bereaksi di luar, menyalahkan orang lain atau jatuh sakit.

Psikoterapi psikoanalitik individu, seperti psikoterapi psikoanalitik kelompok, menciptakan ruang di mana klien dapat mengenal perasaannya dan belajar berinteraksi dengan emosinya yang sebenarnya.

Tujuan terapi psikoanalitik adalah untuk menciptakan kembali situasi masa kanak-kanak dan mendukung klien sehingga ia dapat mengatasi dan mengalami apa yang tidak mungkin dalam situasi perkembangannya.