Bagaimana Saya Belajar Seni Langkah Kecil

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Salah satu kelemahan saya adalah keinginan untuk memiliki segalanya! Dan segera! Dan banyak lagi!))))

Tetapi hidup sedemikian rupa sehingga dia jarang memberikan hadiah seperti itu. Suka atau tidak suka, orang-orang melakukan hampir semua pencapaian besar secara bertahap, langkah demi langkah. Dan meskipun secara intelektual saya selalu mengerti bahwa gajah perlu dimakan sepotong demi sepotong, dalam praktiknya, 2-3 kegagalan kecil benar-benar mengecilkan minat.

Joging pagi menjadi penemuan yang sangat menarik dan pengalaman baru bagi saya.

Sebagai seorang anak, saya tidak masuk untuk olahraga dan untuk pendidikan jasmani saya lebih suka melupakan bentuk olahraga saya. Saya tidak pernah memiliki masalah dengan sosok saya, jadi untuk waktu yang lama saya tidak memperhatikan olahraga. Bahkan ketika saya mulai bekerja di klinik penurunan berat badan, saya berulang kali memberikan rekomendasi tentang manfaat jalan-jalan di pagi hari, dan saya melihat hasil positif dari orang tua dan klien saya, tetapi saya sendiri tidak melakukannya secara sistematis.

Dan musim panas ini, tidak terasa bagi saya, lari pagi memasuki hidup saya, dan menjadi bagian penting darinya. Semuanya dimulai dengan fakta bahwa teman Mariupol saya datang mengunjungi saya, yang suka tidur sampai jam 12.00, dan anak saya bangun jam 8.00, tanpa sedikit pun hati nurani berjalan ke ruang tamu, menyalakan kartun, dan semua percakapan saya tentang kebutuhan untuk tidur orang lain tidak ada kesan pada dirinya. Karena itu, saya memutuskan bahwa akan berguna untuk mengajari anak itu olahraga, dan di pagi hari kami mulai pergi ke stadion, yang ada di halaman kami.

Mengingat bahwa anak-anak hanya melakukan apa yang dilakukan orang tua mereka, dan bukan apa yang diperintahkan, saya mulai, dengan kata lain, menginspirasi putra saya untuk berolahraga. Itu terlihat seperti ini - anak saya menangkap kupu-kupu dan belalang di rumput, berkenalan dengan semua atlet yang dia temui di stadion dan kemudian digambarkan berbaring di tengah lapangan buatan hijau, melihat ke awan, sementara saya memberinya sebuah contoh))))

Saya segera menyadari bahwa saya tidak dapat berlari 2 putaran di sekitar stadion - itu sulit, sulit, saya tidak memiliki cukup napas, dan berlari tidak pernah menjadi hobi favorit saya, tetapi sebaliknya, saya selalu berpikir bahwa itu bukan milik saya. Tetapi pulang dalam 15 menit, atau menangkap kupu-kupu di rumput, juga tidak menyenangkan bagi saya, jadi saya mulai berlari, dan ketika menjadi sulit, saya berhenti dan berjalan dengan kecepatan yang nyaman bagi saya. Segera saya mendapatkan sistem - saya berlari satu lingkaran, berjalan satu, lalu berlari sendiri lagi, dan seterusnya 6 kali. Dan setelah olahraga, mandi dan pagi saya berhasil))

Sangat cepat, beban seperti itu menjadi nyaman bagi saya, dan saya secara bertahap mulai meningkatkannya. Saya berlari bukan 1 lingkaran, tetapi 1, 5 dan sudah 8 kali. Dan setelah 3 minggu pelatihan seperti itu, saya sudah mulai menyesuaikan diri dan merasa bahwa saya melakukan hal yang benar. Dan ketika seorang teman memperhatikan bahwa saya akan segera memiliki kubus di pers dan beberapa anak muda memuji sosok saya, saya terinspirasi untuk melanjutkan))))

Saya perhatikan itu secara berurutan untuk berjalan secara sistematis, penting untuk merasakan tubuh dan keinginan Anda.

Sebagai contoh:

- Saya tidak bisa berlari pagi-pagi sekali atau pada waktu yang sama. Penting bagi saya untuk bangun, berjalan-jalan di sekitar rumah selama setengah jam lagi, mendengarkan dan baru kemudian berlari.

- ternyata setelah 100 gram wiski, hati mulai sakit pada putaran pertama dan menolak untuk berlari setelah pesta yang baik, tetapi setelah 1-2 gelas anggur putih kering Anda bisa setuju dengannya, dia akan berubah-ubah sedikit, dan kemudian pada putaran ke-3 semuanya menjadi baik dan program berjalan sepenuhnya.

- Saya tidak bisa berlari dalam hujan, bahkan mandi air panas tidak menyelamatkan saya dari ingus.

- dan jika Anda berlari dalam cuaca dingin, tetapi Anda perlu memantau pernapasan Anda, jika tidak akan ada bronkitis.

- dan aku tidak bisa berlari lurus setiap hari. Kadang jalan-jalan, kadang hujan.

Oleh karena itu, saya berlari ketika saya mau dan sebanyak yang saya inginkan, tetapi pada saat yang sama kubus terbentuk dan sosok itu semakin banyak mendapatkan bantuan olahraga) dan ini adalah kegiatan yang sangat menyenangkan)))

Ngomong-ngomong, ternyata selama berlari benar-benar:

- emosi negatif dijalani dengan baik - segala macam kebencian dan kemarahan;

- pikiran cerdas dan menarik datang, di kepala semuanya diletakkan di raknya;

- suasana hati sangat meningkat dan ada muatan kelincahan sepanjang hari.

Bagaimana pengalaman ini membantu saya dalam hal lain?

Ketika saya memulai bisnis baru dan sesuatu tidak berhasil, saya ingat bahwa saya tidak langsung berlari sejauh 4,8 km. Ini membutuhkan mendengarkan diri sendiri, memilih opsi dan pelatihan yang tepat, melakukan sedikit setiap hari. Oleh karena itu, sekarang jika karena suatu hal saya tidak dapat mengerjakan semuanya dalam sekali duduk, saya tunda sampai ada keinginan untuk menyelesaikannya.

Jadi, misalnya, saya mempersiapkan posting ini selama beberapa hari)))) dulu, saat jogging, saya mendapat nama "seni langkah kecil" dan saya ingat bahwa Exupery memiliki doa seperti itu. Hari ini saya mengambil gambar, dan kemudian, dengan istirahat untuk burung camar dan pekerjaan rumah tangga, saya menulis teks ini))) Saya juga memiliki gambar dan daftar kecil hal-hal yang saya lakukan)

Ternyata banyak teks))) Saya harap itu tidak membosankan))) sekarang Anda dapat memuji diri sendiri atas produktivitas Anda)) dan pikirkan buku apa yang akan ditulis))

_

Terima kasih atas perhatian Anda.

Hormat kami, Natalia Ostretsova, psikolog, psikoterapis, Viber +380635270407, skype / email [email protected].