Bagaimana Saya Belajar Untuk Mendukung Diri Saya Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Untuk waktu yang sangat lama, saya hidup dengan perasaan bahwa saya tidak cukup baik. Bahwa saya entah bagaimana tidak begitu sukses. Bahwa saya entah bagaimana tidak begitu mampu. Bahwa entah bagaimana saya tidak bisa melakukan semua yang saya inginkan.

Dan semakin saya berpikir bahwa saya entah bagaimana berbeda, semakin buruk secara emosional. Ketidakpuasan terus-menerus dengan diri saya sendiri mengambil semua kekuatan saya. Dan tidak ada hal lain yang tersisa untuk mereka.

Semuanya berubah ketika saya memutuskan untuk mencoba untuk tidak memperhatikan apa yang saya gagal. Dan untuk memperhatikan apa yang sudah terjadi, apa yang sudah saya dapat, apa yang telah saya pelajari.

Dan saya mulai memperhatikan ini, memperhatikan bahkan hal-hal kecil terkecil yang saya lakukan.

Bagaimana saya mulai melakukan ini?

Setiap malam sebelum tidur, saya melihat hari lalu di mata pikiran saya dan mengingat apa yang telah saya lakukan hari ini. Dan dia mengatakannya di dictaphone.

Saya memperhatikan semua hal yang berhasil saya lakukan. "Apakah kamu sudah menyiapkan makanan? Bagus sekali!". Apakah Anda pergi untuk belanjaan? Bagus sekali!" "Apakah kamu sudah berbicara dengan temanmu? Bagus sekali!" “Apakah Anda melakukan sesuatu yang baru, bahkan langkah kecil menuju sesuatu yang tidak berhasil sebelumnya? Bagus sekali!" Dan dia memuji dirinya sendiri untuk semua ini, dengan mengatakan: “Bagus, hari ini kamu berhasil. Sampai saat ini, Anda tidak dapat melakukannya, tetapi hari ini Anda melakukannya. Saya senang dengan itu!"

Jika sesuatu tidak berjalan seperti yang saya inginkan, maka saya belajar untuk mendukung diri sendiri, berkata pada diri sendiri: “Ya, itu tidak berhasil. Kasihannya. Aku marah. Tapi aku percaya padamu. Saya percaya bahwa Anda dapat bergerak dalam langkah-langkah kecil. Bahwa sekarang ada sesuatu yang tidak berhasil dan ini adalah pengalaman. Bisa jadi pertimbangan untuk kedepannya. Dan jika Anda terus melakukannya lebih jauh, maka hasilnya pasti akan. Lakukan yang terbaik yang kamu bisa. Yang utama adalah melakukannya!"

Jadi, berkat dukungan saya sendiri, saya menjadi lebih mudah untuk mengatasi berbagai kasus sulit. Apa yang pada awalnya tidak berhasil dan tampaknya tidak dapat dicapai, lambat laun terwujud.

Berkat kenyataan bahwa saya mengucapkan semuanya pada dictaphone dan menemukan sesuatu yang baik yang dapat saya lakukan, saya mulai tidur lebih nyenyak. Dan dalam hidup saya ada lebih banyak sukacita dan harmoni dalam jiwa saya. Saya menjadi lebih gembira. Dan menjadi lebih mudah bagi saya untuk berhubungan dengan kegagalan dan mengatasi kesulitan.

Saya yakin bahwa penting juga untuk mendukung seorang anak, percaya padanya dan menekankan apa yang sudah dia lakukan. Bandingkan keberhasilan dan pencapaiannya dengan yang sebelumnya.

Dalam hal ini, saya ingat bagaimana beberapa tahun yang lalu saya membaca di suatu tempat sebuah cerita tentang seorang ibu yang, ketika memeriksa buku catatan seorang putri kelas satu, menggarisbawahi dengan pena hijau surat-surat yang dapat ditulis putrinya dengan baik. Maka, memusatkan perhatian putrinya pada apa yang sudah bisa dia tulis dengan baik, sang ibu membantu putrinya mengembangkan keterampilannya. Dan segera putri itu sendiri menguasai baik tulisan maupun yang lainnya. Dia tidak perlu dibujuk untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya, dia melakukannya sendiri dengan penuh minat dan kegembiraan.

Kemudian, membaca cerita ini, saya hanya mengagumi fakta bahwa "semuanya jenius yang sederhana." Dan saya merasa sangat kecewa karena semuanya telah dilakukan dengan salah dalam sistem sekolah kami dan dalam membesarkan anak-anak pada umumnya. Di sekolah, fokusnya adalah pada kesalahan, bukan pada apa yang sudah baik. Dan ini, menurut saya, sangat menghalangi anak-anak untuk belajar dengan penuh minat dan kegembiraan.

Tiang pena hijau ini juga merupakan salah satu blok bangunan penting dalam membangun fondasi untuk kemandirian saya.

Kadang-kadang saya tidak merekam hari saya di tape recorder, dan kemudian saya melihat bagaimana energi dan keyakinan saya pada diri saya jatuh, kegembiraan saya menjadi kurang. Hanya saja sepanjang masa kecil saya yang saya dengar dari orang tua saya hanya kritik dan ketidakpuasan, sehingga Anda dapat jatuh ke dalam keadaan tidak puas dengan diri sendiri dengan sangat cepat, ini sangat akrab bagi saya. Oleh karena itu, untuk hidup mendukung diri sendiri, perlu dan masih harus secara sadar fokus pada hal ini sepanjang waktu. Mungkin, saat itu, sampai semua neuron jaringan diatur ulang sedemikian rupa sehingga pikiran saya akan secara eksklusif dalam suasana hati yang positif terhadap diri saya sendiri. Entahlah, mungkin ini tidak akan pernah terjadi. Saya siap untuk menghidupi diri sendiri sepanjang hidup saya dengan mengatakan semua yang ada di perekam sebelum tidur. Dan saya ingin melakukannya karena itu membantu saya mengatasi kesulitan. Oleh karena itu, sangat penting bagi saya untuk mendukung diri saya sendiri.

Bagaimana saya sampai pada kata-kata apa yang penting untuk saya katakan kepada diri saya sendiri?

Pada awalnya, saya mulai belajar untuk mendukung diri saya sendiri, memperhatikan DUKUNGAN APA yang ingin saya terima dari orang yang saya cintai. Saya bertanya pada diri sendiri: “Apa yang ingin saya dengar dari orang yang saya cintai sekarang? Sehingga dia BAGAIMANA untuk mendukung saya? KATA-KATA APA yang akan mendukung saya sekarang? Dan jawabannya ditemukan. Saya memperhatikan kata-kata apa yang ingin saya dengar. Aku berkata pada diriku sendiri.

Jadi saya dapat mendukung diri saya tidak hanya sebelum tidur, tetapi dalam situasi yang tidak menyenangkan.

Dan ini tidak berarti bahwa saya tidak dapat mencari dukungan dari orang lain, orang-orang terdekat dan terkasih. Saya juga meminta dukungan kepada mereka. Namun saya yakin bahwa dukungan diri, keyakinan pada diri sendiri adalah dasar harmoni dalam jiwa, ini adalah dasar untuk setiap perubahan.

Justru tidak menebar kebusukan pada diri sendiri, bukan mencela, bukan memarahi: “Kok bisa?! Anda belum membuat madu agaric! Kamu tidak bisa melakukan apa-apa! dan tidak mengatakan kritik lainnya.

Dan untuk mendukung diri saya sendiri, dengan keyakinan pada diri saya sendiri, pada kekuatan saya, pada potensi saya membantu saya menjalani hidup dengan cara saya sendiri. Meski tidak sederhana, tapi caranya menarik dan menginspirasi untuk saya jalani!

Apa yang Anda pikirkan?