Cinta Dan Gestalt

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya ingat bahwa sekali saya tidak bisa mengerti bagaimana Anda bisa mencintai diri sendiri. Saya pikir mencintai diri sendiri berarti merasa sempurna. Dan bagaimana Anda bisa merasa sempurna ketika sosok saya jelas tidak sempurna, dan sekarang, mungkin, jika Anda kehilangan setidaknya tiga kilogram lagi, Anda bisa sedikit jatuh cinta pada diri sendiri, tetapi saya masih belum mencapai yang ideal. Dan secara umum, Anda perlu mengubah diri sendiri dan sangat radikal. Bangun pagi-pagi, mandi air dingin, berlari, menari, yoga, dan mengembangkan beberapa kualitas super. Makanan sehat! Maka akan mungkin untuk mencintai diri sendiri.

Benar, tidak ada yang datang dari itu. Bangun pagi dan mandi air dingin berlangsung selama dua hari, nutrisi yang tepat untuk tiga hari, dan biasanya bahkan tidak mencapai titik berlari. Kemudian saya memarahi diri sendiri karena kurangnya kemauan dan mencoba lagi. Saya dengan tabah menyeret diri saya untuk menari dan yoga, berpartisipasi dalam semua jenis pelatihan aneh, kadang-kadang, tentu saja, disabotase, tetapi sekali lagi kembali ke perbaikan diri. Meskipun, sejujurnya, terkadang saya suka menari dan yoga. Ketidakpuasan terus-menerus dengan diri saya dan hidup saya adalah latar belakang keberadaan saya. Dan itu adalah tahun-tahunnya! Tahun-tahun yang bisa dihabiskan untuk menikmati hidup, masa muda dan keindahan…

Kapan semuanya berubah? Itu tidak terjadi dalam semalam. Saya akan mengatakan banalitas sekarang, tapi - tadam! - ada jalan keluar dan ini adalah psikoterapi. Saya datang ke psikoterapi sedikit dari tujuan yang salah. Saya selalu tertarik pada psikologi, saya membaca banyak buku dan artikel, tetapi saya menganggap diri saya seorang introvert dan berpikir bahwa saya tidak dapat bekerja dengan orang, dan ini menghentikan saya untuk menjadikannya sebagai profesi saya. Tapi entah kenapa saya berpikir: "Mengapa tidak?" Toh, semua bisa dipelajari. Saya mulai melihat sekolah psikoterapi apa yang ada di Kiev. Saya membaca tentang berbagai metode dan institusi, tidak benar-benar mengerti apa-apa dan entah bagaimana tidak sengaja, bukan karena iseng, saya memilih terapi Gestalt. Saya juga masuk Universitas untuk mendapatkan pendidikan psikologi klasik.

Tahap pertama terapi gestalt adalah pendidikan dan terapeutik. Ini berarti bahwa terapis masa depan sendiri pada awalnya dalam peran klien, mereka belajar untuk mengenali diri mereka yang sebenarnya, untuk memahami esensi batin mereka. Saya mulai menghadiri kelas, dan pada awalnya saya benar-benar tidak menyukai semuanya. Sekarang saya akan menjelaskan alasannya, tetapi pertama-tama saya harus mengatakan bahwa sebagian besar siswa dalam program Gestalt adalah orang-orang yang telah berperan sebagai klien, telah mengalami metode terapi Gestalt, melihat perubahan dalam hidup mereka dan, terinspirasi oleh hal ini, memutuskan untuk mencoba menjadi terapis juga. … Artinya, sebagian besar teman sekelas saya sudah terlatih. Kelompok Gestalt selalu dimulai dengan apa yang disebut lingkaran, ketika peserta dalam lingkaran berbagi apa yang terjadi pada mereka sekarang, atau lebih tepatnya, apa yang terjadi pada mereka. Dan ini lebih mungkin bukan tentang peristiwa eksternal, tetapi tentang peristiwa internal. Tentang apa yang terjadi dalam jiwa, perasaan dan pengalaman Anda.

Jadi semua ini liar bagi saya pada awalnya. Ke mana saya pergi dan apa yang terjadi di sini? Anda tahu, semua ini: ibu saya tidak menyukai saya, dan Vasya di kelas lima mengatakan bahwa saya jelek. Dan semua menangis dan ingus. Saya, tentu saja, melebih-lebihkan sedikit, tapi tidak banyak. Dan terapis, pemimpin kelompok, sama sekali tidak mengatakan: "Baiklah, kumpulkan dirimu, lap. Apakah kamu datang ke sini untuk mengolesi ingus atau untuk memperbaiki dirimu sendiri?", Tetapi memanjakan aib ini. Saya bahkan ingin berhenti, menyesal tidak memilih psikoanalisis. Tetapi saya memutuskan untuk tidak membuat kesimpulan tergesa-gesa dan melihat apa yang terjadi selanjutnya …

Dan kemudian hal-hal menakjubkan mulai terjadi. Perlahan-lahan, saya mulai mengenali diri saya yang sebenarnya, bukan ide-ide yang dibuat-buat tentang diri saya sendiri, tetapi yang tidak saya ketahui. Bagaimana Anda bisa jatuh cinta dengan seseorang yang sama sekali tidak Anda kenal? Dan dengan pengakuan ini, cinta mulai datang. Pengakuan terjadi secara bertahap, dan cinta diri juga datang secara bertahap. Dan pada titik tertentu, saya menyadari bahwa saya tidak lagi berusaha menjadi orang lain hanya karena saya mencintai diri saya sendiri dan tidak ingin berpisah dengan diri saya sendiri. Dan kemudian perubahan mulai terjadi. Ketidakpuasan yang konstan telah hilang. Saya menyadari bahwa ada hal-hal yang memberi saya kegembiraan dan kesenangan, dan itulah yang saya butuhkan, karena itu membuat saya bahagia, dan ini bukan mandi air dingin di pagi hari. Saya menyadari bahwa penerimaanlah yang membuat seseorang berubah, dan bukan instruksi dan pengajaran. Saya mulai merasakan keinginan dan kebutuhan saya yang sebenarnya. Dan seringkali mereka ternyata mengejutkan saya dan bertentangan dengan ide saya sendiri.

Jadi sekarang sepertinya saya akhirnya mulai mengerti apa artinya mencintai diri sendiri.

Inilah saat saya memilih pakaian yang nyaman karena saya ingin merasa nyaman dan bukan untuk mengesankan seseorang. Ketika saya makan malam yang lezat, karena menyenangkan diri sendiri lebih penting bagi saya daripada menyesuaikan diri dengan cita-cita orang lain. Ketika saya melepaskan pekerjaan yang tidak memberi saya apa-apa selain uang. Saya tidak berkomunikasi dengan orang-orang dengan siapa saya tidak ingin berkomunikasi. Ketika saya melakukan yoga di pagi hari karena saya menyukainya dan tidak membutuhkannya, atau saya tidak melakukannya jika saya tidak mau. Saya menjalani hidup saya dengan fokus pada diri sendiri dan perasaan saya, dan bukan ide seseorang tentang bagaimana melakukannya dengan benar.

Mencintai diri sendiri adalah pertama-tama mengenal diri sendiri, mendengar diri sendiri, dan kemudian semuanya terjadi dengan sendirinya. Perubahan terjadi dengan sendirinya seiring tumbuhnya kesadaran. Itu tidak mudah, dan jalan menuju diri sendiri ini tidak cepat, tetapi telah terbukti: itu mungkin.