Mengapa Psikolog Tidak Dapat Membantu Anda? Tipe Kepribadian Menghindar

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Banyak orang dihadapkan pada masalah memilih psikolog - setelah mengunjungi 5-10 terapis, mereka yakin bahwa tidak ada yang dapat membantu mereka.

Pada dasarnya, mereka yang membicarakan masalah seperti itu memiliki ciri-ciri tipe kepribadian penghindar (mereka menghindar dari hubungan apa pun, mencoba menghindari keterikatan dan kontak emosional).

Apa alasannya? Secara umum, ada 2 alasan penting:

Kurangnya kepercayaan - di masa kanak-kanak, keamanan dalam hubungan orang tua-anak dilanggar (anak dihadapkan pada kenyataan bahwa sosok ibu (siapa pun yang membesarkannya), alih-alih melindungi, melindungi, mendukung secara emosional, menyebabkan trauma). Bahkan, ada trauma keterikatan yang cukup dalam di sini. Bahkan seorang bayi tidak bisa mengerti mengapa tiba-tiba orang yang diberikan kepadanya oleh alam untuk perlindungan mulai memarahi, mengkritik, mengutuk, memukul atau hanya memperlakukan dengan dingin secara emosional (“Bagaimana ini?! Saya berteriak, saya meminta makanan, hanya Anda yang bisa berikan kepada saya … Tetapi Anda tidak melakukan apa pun untuk saya. Kesimpulan - dunia ini dingin, jahat, menolak ")

Dengan demikian, seseorang mengembangkan tingkat kepercayaan pada orang lain di bawah "0". Ini bukan hanya "Saya tidak mempercayai orang", ini - "Saya menganggap orang sebagai musuh, mereka jahat dan hanya akan membuat saya sakit." Dalam hal ini, setiap upaya untuk menjalin hubungan disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan, karena semua yang dilakukan seseorang dalam suatu hubungan dianggap olehnya sebagai sesuatu yang menyakitkan - bahkan upaya bantuan dari psikolog atau psikoterapis (ini adalah pengantar langsung ke dalam jiwa manusia!).

Terapi dapat secara metaforis dibandingkan dengan operasi bedah - Anda perlu membuat sayatan di jiwa, membuka semua trauma lama, membangkitkan rasa sakit yang berdenyut dari lubuk jiwa, entah bagaimana memperbaiki semuanya dan menjahit luka. Setelah sesi psikoterapi, jiwa akan kesakitan untuk beberapa waktu. Masa rehabilitasi bukan tentang suntikan penghilang rasa sakit, kita mengalami trauma yang telah dibuka dengan seluruh kesadaran kita secara langsung dalam terapi. Itulah sebabnya seseorang berusaha melepaskan diri dari rasa sakitnya ke psikolog lain ("Yang ini tidak tahu bagaimana membantu saya! Kita perlu mencari bantuan di tempat lain"). Padahal, perilaku tersebut merupakan penghindaran dari terapi.

Tentu saja, ada juga spesialis yang kurang baik di bidang psikologi, ada situasi ketika terapi, pada prinsipnya, tidak dapat membantu seseorang - konsultasi psikiater dan intervensi medis diperlukan.

Jadi, jika seseorang mengatakan bahwa dia "tidak tertolong sama sekali", seseorang dapat mendiagnosis ketidakpercayaan dan semacam depresiasi dengan latar belakang ketidakpercayaan ini (menakutkan memercayai seseorang). Jika pencarian psikolog berlanjut setelah 5-10 orang, maka klien memiliki kebutuhan mendalam yang belum terpenuhi akan keterikatan aman, dan dia ingin mengambilnya dari orang lain.

Kepribadian seperti itu selalu memprovokasi orang lain - sakiti saya, hancurkan saya sepenuhnya, dan cukup sulit bagi lawan bicara untuk menahan diri. Sebagai aturan, di masa kanak-kanak, orang tua menggunakan kekerasan moral dan fisik terhadap anak mereka. Itulah mengapa kita membutuhkan orang yang "khusus" yang tidak akan bereaksi dalam kontak seperti binatang, karena orang benar-benar memiliki sejumlah besar naluri binatang.

Secara metaforis, situasinya terlihat seperti ini: yang kaya semakin kaya, yang miskin semakin miskin, dan para trauma menjadi semakin trauma karena bertabrakan dengan orang lain. Masyarakat entah bagaimana secara tidak sadar merasakan siapa yang lebih trauma dan “menghabisi” orang tersebut lebih jauh. Dengan demikian, jika Anda trauma, Anda akan dihadapkan pada kenyataan bahwa orang-orang akan mengkonfirmasi gambaran Anda tentang dunia ("Ya, kami tidak dapat dipercaya, kami semua adalah monster moral!"). Contoh yang baik dari situasi ini - di awal film "Joker" protagonis diprovokasi dan kemudian dipukuli sebagai tanggapan atas tindakannya. Dan apa karakteristiknya - di masa kanak-kanak dia juga dipukuli, dan orang itu dengan cara yang sama sekali tidak dapat dipahami menyiarkan seruan kekerasan ke dalam hidupnya ("Kalahkan saya! Saya dipukuli sebelumnya, saya siap!").

Kepercayaan menyebabkan kontrol penuh karena fakta bahwa seseorang tidak memiliki kriteria yang jelas untuk menentukan apakah atau tidak untuk mempercayai seseorang. Pada prinsipnya, tanda-tanda ini tidak jelas, tetapi pada tingkat bawah sadar kita selalu memahami apakah seseorang layak untuk dipercaya (misalnya, secara lahiriah seseorang tidak berperilaku agresif, tetapi intuisi memberi tahu kita bahwa tangkapan dapat diharapkan darinya). Jadi, di masa kanak-kanak, anak itu hanya "dijatuhkan" oleh suar ini (orang terdekat yang memberinya kehidupan selalu terluka). Mungkin juga ada cacat dasar Balint - ketidakpercayaan pada dunia dan keterikatan yang tidak aman.

Mekanisme resistensi yang kuat terhadap perubahan, dan mereka cukup logis ("Saya hidup entah bagaimana sebelum itu? Saya beradaptasi dengan situasi saya, dengan kehidupan secara umum dan dengan diri saya sendiri … Dan apa yang akan Anda lakukan dengan saya sekarang? Anda akan melumpuhkan semua sistem adaptasi saya, pada Apa yang kemudian dapat saya andalkan? Hanya pada Anda? Tetapi saya tidak memiliki kriteria yang dengannya saya dapat yakin bahwa Anda dapat dipercaya! ")

Seseorang mengalami ketakutan yang memusingkan, kengerian yang mengerikan dari kenyataan bahwa tanah akan terlempar dari bawah kakinya, tidak tahu bagaimana harus melanjutkan.

Di sini saya ingin memberi contoh dari terapi pribadi, ketika saya melawan terapis saya (saya marah, menyalahkannya, mengutuk: "Kamu tidak membantu saya dengan cara apa pun! Saya akan pergi ke psikoterapis lain!"). Ini adalah perasaan melankolis yang mengerikan, kesepian eksistensial internal yang menindas yang tidak dapat ditolong oleh siapa pun jika terapis saya sudah tidak mampu melakukannya. Situasi tidak terjadi pada tahap awal terapi, tetapi satu atau dua tahun setelah dimulainya sesi. Ketika saya berhenti menyalahkan terapis saya dan memerankan situasi mencari objek ideal yang akan menyelesaikan semua masalah hidup saya ("Ini semua karena kamu!"), Ada perasaan pertumbuhan dan transformasi batin. Pelemahan emosional begitu jelas sehingga ada perasaan kesetaraan dengan seluruh Semesta - sekarang saya bisa menahannya sendiri! Di satu sisi, dukungan seorang psikolog, dan di sisi lain, adalah kekuatan yang luar biasa dan membentuk frustrasi dalam hubungan. Banyak orang yang meninggalkan psikoterapi sebelumnya menunjukkan penolakan naluriah terhadap terapi. Langsung dalam situasi saya, beberapa saat setelah munculnya inti dalam, tahap selanjutnya dimulai - pembentukan kepercayaan. Sebelum itu, saya memiliki sesi yang paling kuat dalam hidup saya. Terlambat untuk sesi dan secara mental menggambar gambar pertemuan dengan psikolog yang tidak sedap dipandang ("Saya menunggu Anda selama satu jam! Bagaimana Anda bisa?"), Saya mengalami penolakan, kritik, penghinaan dalam perjalanan, saya yakin bahwa terapis akan menutup pintu dan menghentikan terapi. Namun, ini tidak terjadi, dan pada saat inilah kepercayaan muncul!

Dengan tipe kepribadian penghindar, psikoterapi cukup lama - setidaknya hanya diperlukan 10 jam untuk pendekatan dan 1 tahun untuk menjalin kontak. Tetapi hasilnya akan mengesankan - setelah melalui semua siksaan, tuduhan, agresi dan ketidakpuasan, Anda akan mendapatkan rasa percaya pada orang lain, dan kontrol akan menjadi jauh lebih sedikit.

Mekanisme pertahanan lainnya adalah egoisme. Ini adalah salah satu bentuk retrofleksi dalam terapi gestalt, mereka membicarakannya ketika seseorang berpikir bahwa tidak ada yang dapat mengatasi tugas lebih baik daripada dirinya sendiri, dan menutup dirinya di dalam dirinya sendiri. Retrofleksi adalah arah semua perasaan dan emosi Anda ke dalam diri Anda (misalnya, jika Anda marah pada seseorang, maka secara default Anda langsung menyalahkan diri sendiri). Faktanya, ini adalah keyakinan yang agak kuat dan mendalam yang sulit untuk dihadapi, dan kadang-kadang bahkan tidak mungkin. Seringkali, proses akting penting bagi orang-orang seperti itu ("Bu, saya meninggalkan Anda semua sama!", "Bu, Anda masih bukan entitas," "Bu, saya meremehkan Anda, saya!") untuk mengambil perasaan bersalah. Tidak ada yang bertanggung jawab atas cedera saya, semua orang berpura-pura tidak ada yang terjadi, tetapi seseorang harus bertanggung jawab atas rasa sakitnya? Mungkin, saya melakukan sesuatu yang salah, jadi sekarang saya menderita. Dalam hal ini, orang dalam sesi secara tidak sadar menafsirkan situasi dari sisi lain - ini menunjukkan bahwa alasan rasa sakitnya justru dalam tindakan psikolog.

Namun, bahkan orang yang melakukan tindakan kejam seperti itu dan meninggalkan terapis untuk terapis, mengejar tujuan ini, menderita untuk waktu yang sangat lama, mimpi untuk memecahkan lingkaran setan, mendapatkan kepuasan dari sensasi hangat dan menyenangkan, dari keterikatan di mana Anda bisa menjadi diri sendiri, mempercayai seseorang dan bersantai …

Saat ini, tidak ada yang ingin "diobati" oleh hubungan, bahkan sedikit yang pergi ke dokter biasa, mencoba mendiagnosis penyakitnya sendiri dan menyembuhkannya. Dari sini kita menderita, karena tidak seorang pun dapat mengetahui segalanya tentang dirinya sendiri! Setiap dari kita hidup dalam masyarakat, kita adalah makhluk sosial. Dan kami benar-benar membutuhkan orang lain untuk dihubungi!

Bagaimana jika Anda dihadapkan pada masalah menemukan psikolog, dan tidak ada terapis yang memuaskan Anda?

Sisihkan beberapa dukungan untuk diri sendiri agar Anda tidak begitu takut untuk mempercayai seseorang Pahami tahapan perjalanan keterikatan, duduk dan pelajari karya John Bowlby (psikiater dan psikoanalis Inggris yang pertama kali merumuskan ketentuan dasar keterikatan teori dan menyoroti tahapan pembentukan lampiran). Idealnya, periksa pendapat berbagai psikolog. Pahami bahwa semua zona psikologis perlu dikerjakan dengan satu orang! Pertama, kepercayaan terbentuk, kemudian Ego, rasa malu, inisiatif atau rasa bersalah, dan paralel dengan proses ini terjadi penggabungan

Apa saja zona-zona ini?

- kepercayaan praktis merupakan simbiosis;

- fusi menyiratkan pemisahan fisik (secara relatif, kita adalah dua tubuh yang terpisah), tetapi kesatuan moral;

- perpisahan pertama terjadi pada usia 3 tahun;

- sekali lagi hubungan dengan beberapa derajat merger;

- perpisahan terakhir di masa remaja.

Jika pada salah satu tahap terjadi kegagalan, Anda memerlukan terapi dengan seseorang, Anda tidak akan dapat membentuk keterikatan sendiri.

Mengapa tidak layak untuk terus-menerus mengganti psikolog? Terapi berjalan "dari yang berlawanan" - pada awalnya Anda akan berpisah (hingga musuh), seiring waktu kontak akan menjadi lebih dekat, kemudian Anda akan jatuh ke dalam penggabungan dan takut dengan keadaan ini ("Sekarang saya tidak bisa hidup tanpanya psikolog saya"), kemudian menjadi ketergantungan balik (" Anda adalah psikolog yang buruk, Anda tidak melakukan apa pun untuk saya!"), Dan hanya seiring waktu, bentuk kecanduan yang sehat terbentuk. Semua tahapan ini harus dilalui secara damai dengan satu orang, tetapi ada situasi (jarang) ketika psikolog tidak dapat menerima perpisahan klien.

Saat berpisah dari terapis Anda, penting untuk memberi tahu dia segalanya, bahkan jika itu terdengar tidak menyenangkan. “Kamu tidak membantu saya”, “Kamu tidak bisa”, “Mengapa kita berdiri diam?”, “Mengapa kondisi saya tidak membaik?”, “Apa yang terjadi?”, “Saya tidak mengerti apa-apa!”, “Mengapa kamu mengulangi hal yang sama sepanjang waktu?” - berbicara, berbicara, berbicara. Jika Anda menemukan jawaban yang dapat dipahami untuk diri Anda sendiri, dan psikolog memahami kebutuhan seperti apa yang tersembunyi di balik pertanyaan semacam itu, ini akan membantu Anda tetap berhubungan dengan satu terapis. Yang paling penting adalah dia mengidentifikasi kebutuhan Anda dengan benar, dan kemudian pekerjaan akan berkembang seperti yang diharapkan. Tentu saja, terapi mungkin terhenti, mungkin ada penolakan dari Anda dan psikolog - jika ia hanya memiliki 20-100 jam terapi. Rata-rata, pengalaman optimal psikoterapi harus antara 10 dan 15 tahun. Beberapa psikolog pergi ke pengawasan atau terapi sepanjang hidup mereka (ini diperlukan agar tidak membawa sosok mereka ke dalam cerita klien, bukan untuk mencoba kepuasan diri, untuk mendapatkan pengakuan melalui klien). Terapi berorientasi tubuh juga dapat membantu dalam kasus seperti itu.

Seorang profesor Cambridge terkenal yang telah meneliti trauma keterikatan selama 30 tahun percaya bahwa orang-orang dengan trauma keterikatan di masa kanak-kanak telah mengganggu jaringan saraf di antara bagian-bagian otak - hubungan ini tidak terbentuk pada waktunya. Tidak mungkin untuk membentuknya kembali hanya dengan berbicara dalam kerangka terapi, jadi dia merekomendasikan terapi berorientasi tubuh, yoga, senam qigong Cina dan praktik oriental lainnya dari kategori meditasi. Sungguh menakjubkan bahwa banyak dari kita menertawakan para yogi yang bermeditasi dalam satu pose selama beberapa jam, tetapi pendekatan ini membantu mereka! Melalui tubuh, kita melewati mekanisme pertahanan yang melindungi trauma kita dari intrusi kembali, tetapi di sini penting bahwa terapi juga hadir (ini adalah satu-satunya cara untuk memahami apa yang terjadi dalam terapi berorientasi tubuh).

Cobalah teknik oriental yang berbeda, tetapi jangan berlebihan dengan arahan esoteris (misalnya, perdukunan). Amalan ini bisa "membawa" menjadi tidak nyata, ditandai dengan pengalaman yang kuat menyatu dengan alam, dunia, Tuhan. Bahkan, Anda akan memiliki lebih sedikit kesempatan untuk bekerja melalui penggabungan ini, dan Anda akan terjebak di zona ini untuk sementara waktu. Dengan terapi yang baik dan benar dengan strategi yang matang, Anda dapat menyelaraskan diri dalam zona kemandirian dan memperkuat ego Anda, belajar mengandalkan diri sendiri dan orang lain. Namun, ego kita masih terbentuk melalui kepribadian orang lain, masing-masing, kepercayaan diri dan harga diri diletakkan dalam jiwa hanya dengan mencerminkan saya kepada orang lain.

Jadi dengarkan orang lain, dapatkan informasi dari mereka, bangun hubungan. Penting juga untuk memiliki banyak dukungan sehingga Anda tidak takut bahwa Anda akan jatuh cinta dengan seseorang dan akan bergantung padanya sepanjang hidup Anda, dan dia dapat melakukan apa saja - hidup dengan biaya Anda, tegaskan dirinya, tolak Anda atau mengalahkanmu. Pastikan untuk mencari tahu apa sebenarnya yang Anda takutkan dalam hubungan dengan terapis, dan bagaimana Anda akan menolak jika ini tiba-tiba terjadi pada Anda.