Mengalami Rasa Malu Dalam Proses Terapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mengatasi rasa malu dalam proses terapeutik

Perasaan, emosi, pengalaman seringkali menjadi fokus terapi. Tidak mudah untuk bertemu dengan mereka, bahkan ketika itu aman dan ada kesempatan untuk diterima oleh terapis Anda. Salah satu perasaan yang paling tak tertahankan adalah rasa malu, dari situlah semua orang melarikan diri, mereka mencoba menyembunyikannya dari semua orang, bahkan dari kesadaran mereka sendiri. Klien sering bertanya kepada saya: "Apakah mungkin untuk tidak pernah mengalaminya, menyingkirkannya selamanya, entah bagaimana berubah agar tidak pernah bersentuhan dengan rasa malu?" Ini tidak mungkin… Ya, ada cara yang digunakan orang untuk menghindari pengalaman rasa malu, tetapi perasaan itu hanya ditekan ke alam bawah sadar dan tidak pergi ke mana pun, bahkan dengan cara yang merusak meracuni kita dari dalam. Agar rasa malu berlalu, itu harus dialami. Gangguan pengalaman, hanya sementara membebaskan kita dari rasa sakit, emosi yang ditekan atau pengalaman yang terputus akan selalu berusaha untuk diselesaikan, dan mencari peluang untuk terwujud. Proses ini berisiko tidak ada habisnya, meracuni hidup kita, memaksa kita untuk meninggalkan diri kita yang asli, memilih menjadi seseorang, diri semu, semacam tanpa rasa malu, menggembungkan kepribadian palsu, yang kita bisa menjadi sandera sebagai akibat dari kehilangan spontanitas dan kebebasan berekspresi. Untuk mempertahankan pengalaman apa pun, kami membutuhkan banyak ketegangan dan ini sangat menguras tenaga. Namun, rasa malu memiliki fungsinya sendiri, yang tanpanya terkadang tidak mungkin, termasuk untuk sosialisasi. Semuanya membutuhkan takaran, takaran yang baik, keseimbangan tertentu. Ini adalah bagian yang paling sulit.

Orang menggunakan rasa malu sebagai pengatur perilaku, sebagai cara untuk menghentikan kegembiraan, energi yang tampaknya tidak perlu, tidak pantas atau berbahaya. Inilah sebabnya mengapa rasa malu disebut perasaan sosial. Rasa malu sering menyembunyikan kebutuhan lain dari seseorang, yang menutupi atau menghentikan rasa malu. Dengan mengalami rasa malu, seseorang memiliki akses terhadap kebutuhan tersebut. Kesadaran akan kebutuhan ini membawa kita lebih dekat untuk memenuhi keaslian, keaslian kita sendiri.

Salah satu kesulitan mengalami rasa malu dikaitkan dengan mengalami kerentanan. Beberapa orang menafsirkan kerentanan mereka sendiri sebagai kelemahan, sesuatu yang perlu dihindari dan dihindari, disembunyikan dari orang lain dan dari diri sendiri. Di sini seseorang merasa tidak aman, karena ada isolasi, penolakan terhadap diri sendiri, sebagai semacam pengkhianatan dan ingin menghilang. Seseorang berhenti melihat dan merasakan dukungan, dukungan, karena dalam kerentanannya sendiri ia menolak dirinya sendiri, dengan demikian merampas kesempatannya untuk mengambil risiko dan bersandar pada kontak dengan orang lain pada penerimaannya. Seseorang kehilangan dirinya sendiri agar tidak bertemu dengan penolakan orang lain. Dia melakukan hal terburuk untuk dirinya sendiri sebelum orang lain bisa melakukannya padanya, sambil mempertahankan kontrol. Dalam penolakan dan keterasingan ini, seseorang mulai membiakkan fantasinya tentang keburukan dan inferioritasnya sendiri, dan rasa takut ditolak menjadi semakin besar. dimarahi, dikritik, dan ditolak. Adalah mungkin untuk menerima penerimaan hanya dengan menghindari "kesalahan" sendiri, awalnya menurut pendapat orang lain, dan kemudian, sebagai gagasan sendiri tentang diri sendiri. Proses introjeksi terjadi. Sebagian besar introect menyebabkan rasa malu beracun dan dialami sebagai nilai-nilai orang itu sendiri. Selama terapi, banyak waktu dicurahkan untuk saat-saat berpikir ulang ini. Banyak penerimaan oleh orang lain dibutuhkan di tempat ini.

Dalam masyarakat modern, gagasan swasembada sangat populer, sebagai semacam kesempurnaan, kemampuan untuk menghadapi segalanya sendirian, kemampuan untuk mengatasi segalanya. Dari sudut pandang terapi gestalt, seseorang, sebagai organisme, tidak dianggap terisolasi dari lingkungan, dunia orang lain. Untuk memenuhi kebutuhannya, seseorang perlu menghubungi, berinteraksi dengan lingkungan, dan di sini gagasan swadaya muncul ke permukaan, dan penting untuk fokus pada ini dalam terapi. Pengalaman dukungan yang memadai diperlukan untuk mendukung diri sendiri.

Dukungan sangat penting dalam mengalami rasa malu. Rasa malu dialami dalam hubungan dengan orang lain, sebagai ketidakmampuan untuk berhubungan dengan dunia, ketidakmampuan untuk diterima. Dukungan di sini justru akan menjadi penerimaan oleh orang lain, kemampuan dan kemampuan untuk berada di sana, suatu kondisi tanpa syarat tertentu. Pengalaman inilah yang dialami klien dalam terapi. Awalnya, pengalaman penerimaan seperti itu diperlukan bagi seorang anak dalam hubungan dengan orang tua atau tokoh penting, sehingga mereka akan tetap bersamanya terlepas dari "kebenarannya", tindakannya, ketika dia bingung atau takut. Namun seringkali, orang tua kita seringkali tidak mampu mengatasi rasa malu mereka sendiri. Ketika ibu atau ayah menjadi malu pada anak mereka sendiri, mereka segera memproyeksikan rasa malu ini padanya, menyangkal kehadirannya dalam diri mereka sendiri. Ini sering memanifestasikan dirinya dalam ungkapan: "Apakah kamu tidak malu !!!" Ini membaca pesan tertentu, mereka berkata, Anda harus malu, Anda harus malu, bukan saya. Dan anak sering menelannya, karena ingin diterima. Dan belajarlah untuk malu pada diri sendiri, dan secara bertahap berubah, atau lebih tepatnya, mencoba menjadi orang yang bisa dicintai oleh orang tua ini, takut ditinggalkan. Tapi, sayangnya, "aku" yang sebenarnya tetap terisolasi, ditinggalkan dan sendirian. Saya sering mendengar dari klien tentang kesepian yang mengerikan, terlepas dari kenyataan bahwa orang-orang ini tidak sendirian, mereka memiliki keluarga, teman, tetapi "aku" mereka yang sebenarnya tetap terkurung di penjara bawah tanah kesepian karena takut malu dan sebagai konsekuensi dari penolakan.. Adalah paradoks bahwa kita, menghindari kesepian, mengaturnya sendiri.

Orang telah belajar dengan baik untuk menghindari rasa malu dengan mengabaikan situasi rasa malu itu sendiri, menghindari spontanitas mereka sendiri, keinginan dan kebutuhan mereka sendiri, berjuang untuk kesempurnaan, tanpa henti memperbaharui diri mereka sendiri. Seluruh hidup seseorang dapat dihabiskan untuk menjadi orang yang lebih baik, mengabaikan dirinya yang sebenarnya, yaitu membangun "diri palsu". Ada juga metode seperti arogansi, yang didasarkan pada mekanisme proyeksi, ketika seseorang menggantikan segala sesuatu yang memalukan dalam dirinya dan menyerahkannya kepada orang lain. Setiap orang memiliki gudang cara mereka sendiri. Dalam terapi, seseorang menyadari dan mengeksplorasi metode ini, serta menemukan cara dan peluang untuk kontak dengan diri sendiri, pengganti, yang ditinggalkan. Ini bukan jalan yang mudah, tugas terapis adalah menemani klien dalam perjalanan ini dan tidak terburu-buru, tidak mengharapkan apa-apa, hanya berada di sana dan menerima. Tentu saja tidak membantu untuk mencegah klien bahwa sesuatu yang dia malu, tidak perlu malu, itu tidak malu. Dengan demikian, Anda dapat mendevaluasi perasaan malu dan semakin mendorong klien ke dalam kecanggungan, "salah". Itu tidak mendukung. Juga tidak cocok untuk mendistribusikan saran, karena ini adalah semacam posisi dari atas, dan untuk klien sangat penting untuk menjadi dekat. Hal yang sama berlaku untuk cara merasa kasihan pada klien, dia mungkin merasa kasihan dan itu tidak membantu. Lalu apa yang membantu? Jawabannya sangat sederhana.

Penerimaan membantu, tetap dekat, mengalami rasa malu sendiri.