Percaya Atau Mengkhianati? Tentang Rasa Malu Dan Bentuk Bekerja Dengan Rasa Malu

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Menyerahkan diri dan memenuhi harapan orang lain, atau tetap menjadi diri sendiri bertentangan dengan harapan orang lain? Ini adalah pilihan yang harus diambil oleh setiap orang. Cepat atau lambat.

Siapapun yang memilih jalan pertama dan mengkhianati dirinya sendiri merasa tidak bahagia. Seluruh hidupnya ditujukan untuk menjadi nyaman, diterima, disetujui oleh lingkungan. Paling sering, jalan ini dipilih untuk alasan keamanan - untuk menghindari rasa malu karena orang lain melihat Anda dan mengutuk kekurangan Anda. Seolah-olah Anda berada dalam sorotan dan tidak ada tempat untuk melarikan diri. Dengan kata lain, itu adalah pengaruh rasa memiliki dan ketergantungan di dalam dan dari masyarakat.

Manfaat rasa malu terletak pada peran sinyalnya sebagai indikator, yang menunjukkan bahwa kita harus mundur dan berkumpul kembali jika keinginan kita tidak dapat dipenuhi saat ini. “Tetapi jika rasa malu sangat kuat, maka itu bisa menjadi berbahaya jika digabungkan dengan perasaan lain. Jadi, rasa malu yang mendalam, dikombinasikan dengan agresi, yang diperlukan untuk mengatur energi kita untuk tindakan penting, berubah menjadi kemarahan. Dalam keadaan marah, orang secara kacau menghancurkan segala sesuatu di sekitar mereka, menyebabkan cedera pada diri mereka sendiri dan hubungan mereka. Kesedihan yang dikombinasikan dengan rasa malu dapat berkembang menjadi depresi kronis, keputusasaan, atau disorientasi yang kacau balau. Dari negara-negara ini hampir tidak mungkin untuk berhubungan dengan dunia. Dikombinasikan dengan rasa malu, ketakutan bisa berubah menjadi kepanikan liar; kegembiraan erotis - menjadi kegilaan seksual; minat bisa menjadi daya tarik obsesif; kekecewaan – keputusasaan bahkan kegembiraan bisa tergantikan oleh mania.” (Gordon Wheeler, 2005)

Apa yang terjadi sebagai akibat dari rasa malu? Seseorang memisahkan dari dirinya bagian-bagian yang, menurut beberapa kriteria, tidak memenuhi harapan orang lain. Biasanya pengalaman ini dimulai pada anak usia dini, ketika orang tua membandingkan dengan orang lain: "Di sini Olya adalah orang yang baik, dia tidak menodai pakaiannya, tetapi kamu …", "Anak-anak yang baik berbagi mainan, dan yang buruk serakah." Atau, ketika orang dewasa memanipulasi: "Jika kamu tidak ingin ibumu marah, kamu harus menjadi gadis yang baik."

Dan bagian yang terpisah masuk ke dalam bayangan. Dan dibutuhkan banyak kekuatan untuk menekan dan menyembunyikan bagian ini dari orang lain, dan seringkali dari diri sendiri. Penekanan berlebihan pada kesuksesan berakar pada penghinaan yang dialami anak-anak ketika mereka tidak memenuhi cita-cita orang tua mereka. Kesombongan adalah ciri orang yang dipaksa untuk mengendalikan semua aspek perilaku dan penampilan mereka sendiri untuk menghindari sentuhan rasa malu. Dan ini bukan lagi seseorang, tetapi seorang model, sebuah contoh. Hidupnya tanpa spontanitas dan kesenangan dan seperti penjara.

Tetapi beberapa orang memutuskan untuk tetap menjadi diri mereka sendiri melawan harapan masyarakat. Mereka yang hidup dengan cara ini dipaksa untuk membuka jalan bagi diri mereka sendiri, mengikuti suara hati mereka. Dan jalan ini penuh dengan kesalahan dan penemuan. Melalui melewati kesalahan, lahir kepribadian manusia dan perwujudan diri di dunia berlangsung. Ini adalah proses menciptakan diri sendiri.

Dan sebenarnya, untuk hidup seperti ini, penting untuk dapat mendengar diri sendiri, memiliki dukungan batin dan kekuatan untuk tetap setia pada diri sendiri. Bahkan jika lingkungan menentang.

Apa yang harus dilakukan dengan rasa malu?

Rasa malu adalah filter yang berdiri di awal semua keinginan, dalam periode waktu di mana kebutuhan muncul dan mulai menguasai seseorang. Saat ini keinginan tersebut masih sangat rapuh dan membutuhkan dukungan. Jika dukungan di lapangan tidak cukup, maka keinginan itu bisa terputus dengan rasa malu, tanpa terwujud. Energi yang dialokasikan di bawah keinginan tidak hilang, tetapi berubah menjadi kecemasan. Jika ada banyak tindakan yang dihentikan, maka alarm berbunyi.

Dalam hal ini, antidepresan, pelarian ke kecanduan kebiasaan, penyakit, atau pelepasan energi ke dalam urusan yang disetujui oleh masyarakat akan menyelamatkan Anda. Tetapi tidak satu pun dari kasus ini yang akan menghasilkan kehidupan yang menyenangkan dan memuaskan.

Penghiburan dan bujukan orang lain tidak membantu rasa malu. Ini akan berputar-putar. Karena dengan cara ini perasaan rendah diri dari orang yang diberi dukungan semacam ini tetap terjaga.

Orang bisa menjadi tangguh bahkan jika mereka kesakitan - jika ada dukungan dari orang lain yang dengan tulus percaya pada mereka dan mencintai mereka. Dia mencintai tidak seperti anak kecil atau orang yang tidak bahagia, tetapi hanya secara manusiawi. Cinta disebut agape. Ini adalah cinta untuk makhluk lain, yang saya anggap lengkap dan mandiri, ketika saya percaya dan menghormati apa yang dia rasakan dan lakukan. Dan saya mengizinkannya untuk menciptakan hidupnya, tetap dekat dengannya saat dia menjalani pengalamannya.

Sebelumnya, orang menemukan cinta dan dukungan ini di dalam Tuhan. Dan mereka bisa berbagi kesuksesan dan kegagalan mereka dengannya. Mereka percaya bahwa mereka tidak sendirian dalam hidup mereka. Tetapi dengan munculnya budaya narsistik, orang telah lupa bagaimana mempercayai Kekuatan Tinggi dan mulai menyesuaikan semua keberhasilan dan kegagalan hanya untuk diri mereka sendiri … Menemukan cinta agape dalam diri sendiri adalah bagian dari profesionalisme terapis.

Bagaimana orang lain dapat membantu saya melepaskan rasa malu saya? Ini akan terjadi jika dia menerima pengalaman saya, mendengarkan dan menerima kenyataan saya. Jika dia tertarik dengan sifat pengalaman dan pengalaman saya. Jika orang lain dapat berbagi rasa malu mereka juga, tunjukkan kerentanan mereka. Ketika saya merasa diterima oleh orang lain, itu akan mengembangkan dukungan diri saya. Milimeter demi milimeter. Ini akan memungkinkan saya untuk mengidentifikasi lebih banyak dan lebih banyak lagi dengan diri saya sendiri.

Selama terapi, menjadi mungkin untuk melihat keberbedaan seseorang bukan sebagai inferioritas, tetapi sebagai individualitas. Dan kemudian rasa malu menjadi tidak relevan. Individualitas adalah kebebasan dari rasa malu. Semakin orisinal dan alami seseorang dalam manifestasinya, semakin sedikit rasa malu yang dimilikinya. Dan sebaliknya. "Sebuah kuncup bukanlah mawar yang tidak sempurna, itu hanya sebuah kuncup" J. Enright

Inti dari terapi adalah untuk membantu klien belajar mengenali dan menghormati dunia batin mereka. Katakan tidak dan ekspresikan agresi untuk mempertahankan perbatasan. Dan orang pertama yang akan dia coba jalan ini adalah terapisnya. Tentu saja, tidak mudah untuk menahan arus ketidakpuasan pelanggan yang telah menumpuk selama bertahun-tahun dan diperoleh dengan orang yang berbeda. Tetapi jika saya memahami apa yang terjadi dan mendukung proses menjadi klien itu sendiri, maka saya dapat menahan luapan emosinya. Dan dengan segala cara yang mungkin saya mendorong klien untuk melakukannya. Dan saya pikir ini adalah pencapaian besar dalam pekerjaan kami. Merupakan suatu kehormatan bagi saya untuk hadir pada saat penyatuan semua bagian kepribadian orang lain.

Dan ketika klien mengambil risiko memenuhi kebutuhannya dan keluar dari zona nyaman selama sesi, merasa diterima oleh saya, maka ini menimbulkan keyakinan dalam dirinya bahwa dia dapat memiliki tempat di dunia dengan kebutuhannya. Iman berbeda dari rasa aman karena rasa aman didasarkan pada pengalaman masa lalu, dan iman adalah tentang masa depan. Harapan adalah polaritas depresi dan memotivasi untuk menjadi dan hidup.

Saya pikir dengan hilangnya rasa malu, sebagian besar psikopatologi juga akan hilang, dan orang akan lebih holistik, alami, dan identik dengan diri sendiri. Bentuk hubungan yang berbeda akan muncul. Bahkan sulit bagi saya untuk membayangkan yang mana. Dalam imajinasi saya, dunia tanpa rasa malu adalah dunia di mana ada banyak kegembiraan. Sebuah dunia di mana orang-orang hidup yang merasa bebas untuk menjadi diri mereka sendiri. Kemudian umat manusia akan menjadi masyarakat dengan kepribadian manusia yang lengkap, dan bukan sistem yang diuntungkan dari kawanan yang kekanak-kanakan, ketakutan, dan setuju.

Tampak bagi saya bahwa kehidupan orang modern adalah pelepasan dari ketergantungan pada sistem nilai patologis, yang mengarah pada pelanggaran sifat manusia yang sebenarnya dan hubungan manusia.