Transformasi Diri Anda, Jika Anda Bukan "Budak"

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hari ini kami menonton film "Holom". Saya tahu bahwa banyak yang pergi ke bioskop dan menulis ulasan pujian. Filmnya keren banget!

Dan saya, pada gilirannya, ingin berbagi dengan Anda bahwa saya sering melihat efek seperti itu dari transformasi manusia, perubahannya, atau, lebih tepatnya, ciptakan, dalam pekerjaan saya.

Film ini secara khusus mengingatkan saya pada metode psikodrama yang saya praktikkan. Dan saya tahu pasti bahwa perubahan dramatis seperti itu dapat dicapai tidak hanya dengan mementaskan seluruh film realitas dengan aktor dan pemeran pengganti, tetapi dengan memiliki keberanian atau dari keputusasaan untuk datang (atau terhubung secara online) untuk mengubah hidup Anda sendiri.

Mari kita gunakan contoh sebuah film untuk memberitahu Anda bagaimana dan melalui apa penyembuhan terjadi. Dan pada saat yang sama saya akan secara bersamaan memberi tahu Anda cara kerjanya dalam psikodrama.

1. Film dimulai dengan situasi saat ini di mana Gregory tinggal. Sepintas, semuanya cocok untuknya, tetapi pada saat yang sama kita sebagai penonton dapat merasakan perasaan rindu, kesepian, dan kesepian yang menyertai karakter utama. Gregory tidak terlalu menyadari apa yang terjadi dalam hidupnya, atau tidak ingin menyadarinya. Oleh karena itu, ayahnya meminta bantuan. Ini adalah adegan sebenarnya dari psikodrama. Ketika pernyataan situasi saat ini dibuat, di mana ada sesuatu yang tidak sesuai, khawatir, atau yang ingin diubah. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa psikodrama bekerja hanya dengan permintaan klien yang meminta bantuan.

2. Gregory ditidurkan dan dia bangun sebagai budak di desa abad ke-19. Aktor melakukan peran yang ditugaskan kepada mereka dengan meyakinkan, menciptakan suasana realitas. Apa yang diberikan ini kepada Gregory? Pada awalnya, Gregory mulai bertindak dengan cara yang khas, merendahkan orang lain, menggantikan mereka, menunjukkan kesombongan dan keegoisan. Memenuhi perasaan orang-orang yang terkena dampak, dan sambil terus bertindak seperti sebelumnya. Dalam psikodrama, untuk mempercepat proses bagaimana perasaan orang lain ketika mereka direndahkan atau digantikan, ada metode yang luar biasa - pertukaran peran. Jika dalam film, Gregory mengambil peran pengganti temannya, dan menyuarakan perasaan dari peran ini. Namun, metode inilah yang selanjutnya digunakan oleh penulis naskah, ketika Gregory dijanjikan kebebasan, tetapi janji itu tidak dipenuhi. Di sini, acara TANDA TANGAN terjadi - dia bertemu dengan seorang gadis (yang, jika Anda menonton film dengan cermat, sama sekali bukan aktris, dan tampaknya masuk ke adegan dengan karakter utama secara tidak sengaja ketika dia membawa kuda). Dia adalah satu-satunya yang tidak memainkan peran apa pun, tetapi menjadi dirinya sendiri. Kejujurannya, dikombinasikan dengan kata kunci "Saya percaya Anda", memainkan peran luar biasa dalam mengubah dan mengubah protagonis. Berkat iman ini, Gregory memiliki kesempatan untuk mengungkapkan perasaan yang tidak memiliki tempat dalam kehidupan nyata, yang tidak dikuasai olehnya, akses yang tertutup: simpati, kebaikan, ketulusan, belas kasihan dan empati. Ini adalah adegan metaforis dalam psikodrama. Kesempatan, untuk memainkan sesuatu yang tidak pernah terjadi atau tidak akan ada dalam kehidupan nyata (dalam hal ini, pindah ke abad ke-19 dan menjadi budak), atau penugasan peran, gejala tubuh, beberapa benda mati (siapa tahu), atau beberapa kekuatan yang lebih tinggi (Tuhan, alam semesta). Tujuan adegan ini adalah untuk menanggapi perasaan yang tertekan (takut, bersalah), menemukan kebutuhan mana yang terhalang (sehingga mereka percaya pada saya), mendapatkan hak untuk memuaskannya, atau memuaskannya dengan bantuan orang lain ("Saya percaya padamu") dan coba tunjukkan perasaan lain, yang tidak dikuasai (kebaikan, empati, dan kemudian cinta).

3. Gregory kembali ke kehidupan nyata kepada orang lain, dengan menguasai (praktis) perasaan baru, dan kesadaran akan ketidakmungkinan menjalani kehidupan lama. Keinginan untuk mengubah realitas seseorang, untuk memberi kompensasi kepada korban (menyerahkan kunci kepada petugas polisi lalu lintas), untuk memperhatikan kekasaran dan ketidakadilan, dan keinginan untuk hidup dengan cara baru, jujur dengan diri sendiri dan orang lain. Hal yang sama terjadi dalam psikodrama, setelah adegan metaforis, atau transisi ke adegan dasar masih mungkin (adegan di mana ada semacam situasi traumatis). Dalam film, kita belajar tentang dia di akhir - ternyata ibu dari protagonis hanya bersamanya sampai dia berusia 3 tahun. Ini adalah situasi yang traumatis, dan hanya iman gadis itu yang membuatnya hidup kembali, ini adalah iman ibunya, yang sangat kurang ia miliki dalam kehidupan nyata. Ada banyak perasaan dan pengalaman yang terhambat yang tidak dapat diatasi oleh anak itu sendiri. Dan pembebasan mereka, bersama dengan dukungan dari orang penting, yang menyediakan lahan subur untuk akses ke bagian hidup mereka, yang ditutup oleh pertahanan psikologis, karena itu sangat menyakitkan di dalam. Dengan dukungan, kami mencoba pola perilaku baru yang sesuai dengan kami, beberapa berhasil, beberapa tidak - dan ini adalah cara kami untuk menemukannya dan menemukan yang efektif. Dan juga dalam psikodrama kita kembali lagi ke adegan asli yang sebenarnya, di mana kita melihatnya sebagai orang yang "baru", dan menemukan kemungkinan baru yang tidak bisa kita sadari sebelumnya. Dan dengan cara ini, kami "mengkonsolidasikan" keterampilan baru yang diperoleh, untuk mendukung kelompok, di lingkungan yang aman, memeriksa perasaan kami. Dan jika ada sesuatu yang tidak cocok, maka kita dapat kembali ke langkah sebelumnya dalam psikodrama, dan bereaksi apa yang tersisa, atau menemukan opsi baru yang akan menjadi milik Anda. Ini adalah bagaimana transformasi batin terjadi.

Kelompok memainkan peran terpisah dalam perubahan internal yang begitu dalam, karena dengan bersatu, kita sebagai kelompok dapat membantu berbagi perasaan akut yang terkadang tak tertahankan itu sendirian: pengkhianatan, keputusasaan, ketidakberdayaan, atau kemarahan, kebencian. Berkat dukungan kelompok, yang menghubungkan perasaan mereka dengan perasaan pahlawan (juga membuat film yang bagus), kami mengubah diri kami sendiri, mendapatkan akses ke perasaan kami yang terhalang, dan mengalaminya dengan orang lain. Jadi, bekerja sebagai satu peserta membantu seluruh kelompok untuk berubah. Dan kelompok ini memberikan dukungan dan energi yang luar biasa kepada mereka yang bekerja. Dengan bertukar, kita diperkaya oleh segalanya!

Saya ingin mengakhiri dengan mengatakan bahwa saya melakukan psikodrama kelompok dalam format online, yang telah menunjukkan efektivitas dan efisiensinya. Satu-satunya kelemahannya adalah ketidakmampuan untuk merangkul dan mendukung dengan kehangatan secara fisik, meskipun ini pasti dapat diungkapkan dengan kata-kata. Lingkungan transformasi lainnya, seperti milik Gregory, dapat kita ciptakan kembali bersama dan di ruang online.

Saya juga percaya pada setiap klien saya dan kemampuan mereka untuk berubah, tugas saya adalah membantu menghilangkan yang tidak perlu yang melindungi bagian yang terluka parah di dalam diri kita masing-masing. Menanggapi perasaan tertekan, dan kembali ke diri Anda saat ini. Saya yakin bahwa setiap orang baik dan berharga secara apriori, yang penting adalah mendapatkan bagiannya yang terluka dan menyembuhkannya.