2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 16:07
Bagi saya, seorang psikolog dan psikoterapis, topik ini akrab tidak hanya dari praktik. Ada saat ketika pikiran untuk bunuh diri juga datang kepada saya. Sekarang saya tidak malu untuk mengakui bahwa saya benar-benar ingin mati, karena makna hidup telah hilang. Sekarang saya akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dengannya, saya akan memberikan "resep" bagaimana keluar dari situasi ini.
Mungkin ada beberapa alasan munculnya pikiran untuk bunuh diri. Resepnya tergantung pada alasannya.
1. Perasaan bersalah terhadap seseorang yang dekat dengan Anda, paling sering terhadap ibu
Kebetulan seorang wanita tidak ingin menjadi seorang ibu, tetapi menjadi seorang ibu. Dan kemudian pesan tersembunyi atau eksplisit kepada anak itu: “Akan lebih baik jika kamu tidak ada di sana” atau “Kamu menghancurkan seluruh hidupku”…. Jenis lain adalah menyalahkan diri sendiri atas kematian / kematian / cedera anggota keluarga: “Ini karena saya”, “Jika saya datang tepat waktu, ini tidak akan terjadi”….
Resep: Anda perlu memisahkan diri dari pendapat / kehidupan / kesehatan orang lain dan mulai menjalani hidup Anda. Namun, sayangnya, perasaan bersalah itu sendiri, sebagai reaksi emosional yang merusak, merupakan penanda tekanan psikologis. Oleh karena itu, penting untuk tidak hanya mengambil keputusan, memahami asal-usulnya, tetapi juga menguasai keterampilan kesehatan psikologis, menjadi orang yang bahagia dan berhenti mendengarkan perasaan bersalah.
2. Persepsi hidup sebagai siksaan tanpa harapan
Kondisi ini bisa sangat berakar pada depresi kronis. Pada saat-saat seperti itu, hidup dianggap tanpa harapan dan tanpa harapan. Persepsi dan keadaan seperti itu dapat dikaitkan dengan kesulitan kehidupan nyata, seperti kematian orang yang dicintai, penyakit serius atau cacat (pribadi atau seseorang yang dekat dengan Anda), segumpal masalah keuangan, kesepian atau faktor lainnya. Atau mungkin tidak memiliki keadaan yang terlihat, tetapi perasaan tertekan, kebutuhan yang tidak terpenuhi dan perasaan tidak hidup terkadang ditutupi dengan gelombang pikiran bunuh diri yang meledak-ledak.
Resep: Sampai batas tertentu, saya sangat setuju dengan Anda. Kehidupan yang Anda jalani sekarang - Anda tidak ingin hidup. Apa yang harus dilakukan? Untuk memulainya, tulis / gambar / visualisasikan kehidupan yang ingin Anda jalani, kehidupan yang layak untuk dijalani. Dan berdasarkan gambar yang dihasilkan, tetapkan tujuan dan implementasikan rencana Anda.
3. Ketidakbermaknaan hidup
"Penderitaan dari ketidakbermaknaan hidup" - ini adalah nama buku pemikir dan psikoterapis hebat Viktor Frankl. Itu adalah perasaan bahwa hidup itu ada, tetapi dalam kasus ini sama sekali tidak ada artinya dan merendahkan keajaiban kehidupan. Saya menyarankan Anda untuk membaca buku ini dan membuat kesimpulan sendiri tentang kesia-siaan atau kesia-siaan hidup.
Resep: Menurut pendapat saya, maknanya tidak dapat ditemukan; terkadang seluruh hidup mencarinya. Tapi Anda bisa membuatnya sendiri, memberi makna pada setiap hari dan setiap tindakan Anda.
Salah satu cara untuk keluar dari keadaan depresi, menghilangkan pikiran untuk bunuh diri, mendapatkan kebahagiaan dan makna hidup adalah program yang saya kembangkan "".
Dalam buku "" saya menceritakan secara rinci tentang tabrakan kehidupan yang membuat saya bunuh diri. Bacalah, itu pasti akan membantu.
Saya juga menulis buku pelatihan gratis yang sangat berguna dan efektif, Choose Your Own Life. Saya yakin Anda akan merasa berguna serta ratusan pembaca yang telah meninggalkan sambutan hangat.
Direkomendasikan:
Saya Ingin Pena, Atau Kemunduran. Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Merasa Kecil?
Setiap orang memiliki situasi dalam hidup ketika dia tidak ingin pergi bekerja atau belajar dan melakukan hal-hal "dewasa" yang penting, ada keinginan yang tak tertahankan untuk merasa kecil (Anda menginginkan kasih sayang dan perhatian, untuk melupakan semua masalah dan masalah hidup).
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN? Bagian Kedua
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN? Bagian kedua Awal artikel di tautan ini: Lanjutan artikel. Bagian kedua Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Pertanyaannya penting dan sangat banyak, dan, sayangnya, tidak ada jawaban singkat untuk itu.
Tetap Hidup: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Tersesat Di Hutan, Dan Apa Yang Harus Diramalkan Sebelumnya
Kebanyakan orang dalam menanggapi pertanyaan seperti itu cenderung menjawab: ini tidak akan pernah terjadi pada saya. Mungkin, di antara saya yang tersesat di hutan, ada juga yang seperti itu. Kesombongan yang berlebihan, rasa percaya diri akan pengetahuan yang baik tentang daerah tersebut, kemampuan untuk menavigasi hutan dengan sempurna, terkadang mengganggu kesiapan menghadapi masalah secara langsung.
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN? Bagian Satu
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA PUN? Bagian satu Terkadang dalam hidup ada masa ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun dan bahkan hal-hal biasa membutuhkan usaha yang cukup besar. Apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak ingin melakukan apa-apa?
Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa.
