2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bagaimana situasi saat ini dari sudut pandang psikologi?
Tentang kecemasan.
Tentang kecemasan yang kita masing-masing miliki. Kita semua memiliki tingkat kecemasan tertentu. Kecemasan kita memanifestasikan dirinya dalam situasi yang berbeda. Bagi sebagian orang, dan dalam kondisi yang menguntungkan, ada alasan untuk khawatir. "Itu terlalu bagus untuk menjadi kenyataan", "apa pun yang terjadi", "siapa yang banyak tertawa akan banyak menangis."
Beberapa orang, sebaliknya, mampu tetap tenang dan tidak menyerah pada kecemasan bahkan dalam situasi kehidupan yang sulit.
Salah satu cara utama untuk mengatasi kecemasan adalah melalui kontrol. Ini adalah salah satu mekanisme pertahanan jiwa kita. Lagi pula, ketika kita mengendalikan situasi, kita tidak perlu takut. Kami telah menjadwalkan hari kerja dan akhir pekan, merencanakan liburan, bahkan pada siang hari kami telah menyusun jadwal kami sendiri, yang kami ikuti.
Apa yang terjadi sekarang? Kami kehilangan kendali. Kami tidak lagi yakin apa yang akan terjadi besok, dalam seminggu, sebulan … Kami tidak mengendalikan situasi, sedikit tergantung pada kami.
Bersama dengan kontrol, kita juga kehilangan dukungan, perlindungan.
Jadi, misalnya, membeli masker, obat-obatan, makanan adalah cara untuk mendapatkan kembali kendali, untuk mengatasi kecemasan yang terus meningkat.
Anda dapat melihat diri Anda sendiri untuk melihat bagaimana Anda mengatasi kecemasan Anda.
Apa cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecemasan?
Yang terpenting adalah pengendalian informasi.
Sama seperti apa yang kita makan menciptakan tubuh kita, demikian juga informasi yang kita terima membentuk jiwa kita.
Cobalah untuk melindungi diri Anda dari informasi negatif. Berikan diri Anda informasi bermanfaat yang membangun sikap positif.
Analisis kecemasan Anda - tentang apa?
Dalam situasi saat ini, hampir semua bidang kehidupan terpengaruh. Pada saat yang sama, semua orang khawatir tentang diri mereka sendiri. Tentang kesehatan Anda atau kesehatan orang-orang terkasih, tentang kehidupan, tentang waktu atau peluang yang hilang, uang. Tentang istirahat yang tidak terpenuhi, tentang nasib umat manusia.
Apa yang kau khawatirkan? Dengan menganalisis ketakutan Anda, Anda dapat memahami apa yang paling berharga bagi Anda. Anda akan dapat mengarahkan perkembangan Anda ke arah tertentu.
Mencoba menerima keadaan.
Beberapa orang benar-benar merasa sulit untuk menerima kenyataan bahwa mereka tidak memiliki hidup mereka sendiri. Tetapi dalam beberapa kasus, kesadaran seperti itu sangat diperlukan. Kalau tidak, banyak vitalitas akan pergi ke perjuangan internal.
Temukan manfaat.
Saat ini Anda memiliki kesempatan untuk melakukan apa yang telah lama ingin Anda lakukan, tetapi Anda juga tidak punya waktu untuk itu.
Beristirahat sejenak dari pekerjaan, mengobrol dengan orang yang dicintai, menonton film / serial TV favorit Anda, membaca buku, berganti pekerjaan, mencoba hobi baru? Memang, ada banyak peluang. Mana yang akan Anda pilih?
Direkomendasikan:
Pengkhianatan. Selingkuh Membawa Makna Biologis Yang Kuat Terkait Dengan Fakta Bahwa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Melemparkan Anda Ke Sela-sela Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan telah dibandingkan dengan pukulan ke jantung dengan belati. Faktanya adalah bahwa selingkuh membawa makna biologis yang kuat terkait dengan fakta bahwa seks dengan Anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan Anda dalam status sosial, melemparkan Anda ke sela-sela naluri reproduksi, meninggalkan Anda sendirian.
Dan Lagi Tentang Diabetes. Sebaliknya, Tentang Hidup Dengan Diabetes
Aku tahu sakit itu sulit. Dan itu bisa sama sulitnya untuk meminta bantuan. Tetapi mungkin hal yang paling sulit adalah menyadari bahwa Anda membutuhkan bantuan. Bantuan apa yang dibutuhkan dan dari siapa. Penderita diabetes menghadapi tantangan yang sama seperti orang tanpa diabetes.
Sebuah Catatan Tanpa Judul Tentang Seorang Gadis Penasaran, Bibinya Dan Penggilingan. Atau Secara Singkat Dan Sederhana Tentang Siapa Psikoanalis Itu
Suatu hari, keponakan saya yang berusia delapan tahun bertanya kepada saya, apa yang harus saya lakukan? "Psikoanalis," kataku, dan berhenti, tidak menatap matanya yang bulat. -Bagaimana? - mengikuti pertanyaan logis. Dan bagaimana menjelaskan kepada anak delapan tahun apa yang dilakukan bibinya?
Cara Berbicara Dengan Anak Dan Remaja Tentang Seks Dengan Benar
Untuk pengenalan dan hiburan publik - kasus dari latihan saya. (semua nama, detail, dan detail lainnya telah diubah - esensinya tersisa). Saya ingat ibu anak laki-laki yang bersemangat datang kepada saya untuk berkonsultasi: anak itu berusia 12 tahun, tetapi dia jatuh cinta dan melewatkan pelajaran.
Tentang Kemarahan: Situasi Yang Memadai Dan Tidak Pantas
Kemarahan (seperti kegembiraan) adalah emosi yang menghangatkan dan meluas yang menciptakan pergerakan energi dari pusat ke pinggiran tubuh. Kemarahan memberi kekuatan, mempersiapkan tubuh untuk bertindak. Berbeda dengan, misalnya, kesedihan, di mana tidak ada tempat untuk beraktivitas.
