2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Saya sangat emosional dan pemarah sebagai seorang anak. Reaksi saya terhadap sesuatu keluar dari skala dan saya dibawa tanpa rem.
Tentu saja, setelah pelepasan emosi negatif, kelegaan datang, yang sebanding dengan balon yang dipompa dan meledak.
Terdengar akrab?
Saya sering mendengar dari kerabat, teman, kenalan, dan bahkan tidak terlalu kenal:
"kamu perempuan, kamu tidak bisa begitu marah"
"bahwa kamu menangis seperti anak kecil, hentikan!";
“Ya, tenang!”;
"berhenti marah segera";
"kamu sangat jelek ketika kamu marah";
"tidak senonoh untuk berperilaku seperti ini";
"jika kamu berteriak, menangis, berubah-ubah, maka kamu akan ditinggalkan sendirian, atau tidak ada yang akan berteman denganmu", dll.
Semua ini memengaruhi larangan emosi dan menyebabkan ketidakmampuan untuk memahami, menerima, mengekspresikannya. Lebih mudah menanggung semuanya, diam dan melupakannya. Sangat nyaman bagi banyak orang ketika Anda diam, patuh, tenang.
Tapi di dalam, kemudian emosi melakukan dialognya sendiri. Jika mereka tidak diekspresikan secara lingkungan untuk diri mereka sendiri dan orang lain, mereka akan tetap menemukan jalan keluarnya.
Dan mereka menemukan jalan keluar bagi saya melalui penyakit radang tenggorokan yang sering (setiap 3 bulan sekali, dan kemudian setiap bulan)
Akibatnya, saya kehilangan amandel, tetapi ini tidak banyak membantu saya untuk berhenti sakit! Sakit tenggorokan dan bronkitis persisten menemani saya sampai saya mulai bekerja untuk menyelesaikan masalah saya dengan seorang psikolog dan, pada usia 29, belajar:
mengenali emosi;
memahaminya;
menerima;
mengekspresikan lingkungan terhadap diri sendiri dan orang lain, dalam bentuk pesan diri yang konstruktif (saya menulis tentang teknik ini di artikel sebelumnya).
Baru kemudian saya melihat hasilnya - penyakitnya pasti berkurang 5 kali lipat!
Saya tidak akan merinci bagaimana semuanya terjadi. Saya hanya akan merekomendasikan pergi ke google untuk membaca tentang psikosomatik dan hubungan gejala dengan keadaan emosional dan psikologis kita secara umum. Saya yakin Anda akan menemukan banyak hal menarik yang telah lama terbukti secara ilmiah!
Sampai hari ini, saya bekerja dengan emosi saya. Lagi pula, kebiasaan alam bawah sadar "lebih baik diam" berakar dalam dan terkadang berhasil - yang utama adalah menyadari dan memperbaikinya tepat waktu.
Tidak ada emosi baik atau buruk! Mereka semua memiliki hak untuk menjadi!
Dengan cinta❤ Irina Gnelitskaya
Direkomendasikan:
DARI PENANGGULANGAN KEMARAH: JALAN MENUJU KEBEBASAN
Ada saat ketika saya tidak tahu bagaimana cara marah. Artinya, orang. Dalam kemarahan, tendang pintu yang macet atau berteriak pada kucing - Anda selalu diterima. Tetapi bagaimana Anda harus mempertahankan batasan Anda dalam hubungan dengan orang lain dengan bantuan kemarahan - tidak mungkin.
Kolonisasi Emosi Atau Penjinakan Emosi Dalam Bisnis, Politik, Budaya Hiburan
Kita hidup di dunia fakta yang dimediasi emosi. Memiliki emosi yang tepat memungkinkan Anda untuk mengambil fakta yang "benar" dan membuang yang "salah". Identitas, termasuk Soviet dan pasca-Soviet, diciptakan oleh kontrol emosi, dan baru kemudian fakta menjadi penting.
PSIKOTERAPI BURUK ATAU SARAN BURUK TENTANG PSIKOTERAPI BURUK
Topik populer saat ini adalah memperingatkan klien yang membutuhkan layanan psikoterapi tentang terapis eksploitatif yang tidak profesional, "buruk". Saya pikir topik seperti itu perlu dibahas. Tetapi pencahayaannya hati-hati, kompeten, dan bijaksana.
Apakah Emosi Buruk?
Dalam psikoterapi, banyak perhatian diberikan pada emosi, klien berlatih tepat waktu untuk memperhatikan, menyadari, membedakan emosi dan bagaimana mereka memanifestasikan diri dalam tubuh. Karena itu, ada stereotip seperti itu ketika, pada kata "
Bagaimana Cara Menipu Poligraf? Penanggulangan
Saat ini mitos tentang super-efisiensi poligraf tersebar luas di masyarakat. Kelalaian yang mengganggu dikaitkan dengan kualifikasi yang tidak memadai dari spesialis individu, tetapi keandalan teknologinya hampir tidak pernah dipertanyakan. Di halaman berbagai publikasi, orang sering membaca "
