2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Apakah menurut Anda marah itu buruk?
Tidak semuanya. Dan bahkan berguna. Tapi kamu harus melakukannya dengan benar
Kita marah ketika kebutuhan kita tidak terpenuhi atau batas-batas dilanggar.
Tetapi saya ingin mengklarifikasi bahwa kemarahan, kejengkelan, kemarahan, kemarahan, ketidaksukaan, kemarahan, agresi, kebencian adalah emosi yang benar-benar alami yang, seperti orang lain, telah berkembang dalam diri kita dan hewan dalam proses evolusi.
Dan segala sesuatu yang diberikan oleh alam berguna dan tepat.
Dan kemarahan adalah bagian dari kita seperti halnya usus, ginjal, hati. Tidak memperhatikannya atau memperlakukannya dengan buruk seperti mengatakan bahwa kandung kemihnya buruk. Atau seolah-olah dia tidak ada. Dan melarang diri Anda untuk menulis.
Adalah buruk dan berbahaya untuk tidak menyadari dan tidak mengungkapkan kemarahan.
Bagaimanapun, dia masih harus pergi ke suatu tempat, jadi dia akan berubah menjadi emosi negatif lainnya. Atau kesedihan, dan akan mendorong Anda ke dalam depresi. Atau mungkin - menjadi kecemasan dan menyebabkan gangguan kecemasan.
Atau akan masuk ke dalam tubuh dan menjadi penyakit psikosomatis yang memperpendek umur.
Tetapi mengapa kebanyakan orang mengatakan bahwa kemarahan itu buruk?
Ketika kita menahannya dan tidak memanifestasikannya secara terbuka, masyarakat berkembang - ada lebih sedikit perang dan orang-orang cenderung tidak saling membunuh.
Oleh karena itu, kita dapat mengatakan: bukan kemarahan itu sendiri yang buruk, tetapi manifestasinya dalam bentuk kekerasan.
Memukul, berteriak, menghina, memaki, memberikan penilaian negatif, melempar dan melempar barang orang lain adalah upaya yang gagal untuk memberi tahu seseorang tentang kebutuhan Anda.
Untuk berhenti marah, tetapi tidak menyakiti siapa pun, emosi ini harus diungkapkan tanpa kekerasan:
- Sebutkan tindakan seseorang yang tidak kamu sukai dan membuatmu merasa seperti itu
- Sadarilah emosi - yaitu, Anda sedang marah sekarang
- Cari tahu kebutuhan emosional apa yang dilanggar atau tidak terpenuhi pada saat ini. Formulasikan untuk dirimu sendiri
- Untuk menyuarakan, sampaikan kepada orang lain permintaan khusus - bagaimana Anda ingin dia berperilaku di masa depan.
Ini akan memungkinkan Anda untuk memahami situasi dan melepaskan emosi secara konstruktif. Dan kemudian tidak akan ada alasan untuk marah.
Artinya, marah itu baik. Jika Anda menggunakannya dengan benar.
Bagaimana menurut anda?
Direkomendasikan:
Aku Marah, Marah, Benci. Cara Menggunakan Agresi Anda Sendiri
Penulis: Elena Mitina Sumber: elenamitina.com.ua Tanpa kecuali, semua orang pada dasarnya agresif. Kalau saja karena kita punya gigi dan kita makan daging. Jika seseorang memberi tahu Anda "Saya tidak agresif" atau "agresivitas asing bagi saya"
Cara Mengatasi Lekas Marah, Marah, Suasana Hati Yang Buruk Setelah Peristiwa Traumatis
Iritabilitas, kemarahan, dan suasana hati yang buruk sangat sering menghantui orang-orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis. Alasan utama terjadinya kondisi seperti itu adalah peningkatan rangsangan dan reaktivitas sistem saraf, serta kecenderungan pasca-trauma untuk menilai kehidupan, diri sendiri dan orang lain secara negatif.
Marah, Marah, Dendam, Dan Dendam. Dari Mana Orang Tua Mendapatkan Kenegatifan Mereka?
Kemarahan adalah salah satu yang mendasar, yaitu emosi bawaan, yang intinya adalah, pertama, untuk menandakan bahwa batasan saya entah bagaimana tidak hanya dilanggar, tetapi dilanggar dengan keras, dan, kedua, untuk bereaksi terhadap gangguan ini.
Anak Marah Marah
Menurut Anda, apakah publik di jejaring sosial akan populer jika memuat foto-foto bangunan yang hancur, desa-desa terlantar yang jorok, orang lumpuh dan orang sakit? Saya tidak berbicara tentang sesuatu dalam gaya Dark Net dan tentang orang-orang dengan persepsi mental yang terdistorsi, saya sedang berbicara tentang profil Instagram biasa.
Bagaimana Cara Berhenti Marah Pada Suami? Saya Kesal Sepanjang Waktu. Suami Marah
Ketika saya bertemu calon suami saya, saya memiliki ledakan kemarahan yang tak terkendali, kebencian terhadapnya, amukan dan keinginan terus-menerus untuk menghancurkan hubungan kami. Terkadang saya hanya ingin menghancurkannya, dan saya tidak mengerti apa yang terjadi, karena dia memperlakukan saya dengan baik dan tidak melakukan kesalahan.
