2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Farmasi untuk jiwa
Buku sebagai obat. Untuk beberapa gangguan mental, membaca adalah "ditentukan" - dan itu membantu
Biblioterapi - (pengobatan dengan membaca buku-buku tertentu) telah dikenal sejak zaman dahulu. Karya-karya Yunani ditujukan untuk menalar tentang hal-hal dan pengalaman dasar: tentang masa depan, tentang kebahagiaan, tentang cinta, tentang kehidupan keluarga, tentang pengembangan diri melalui kesulitan dan pengalaman.
Banyak penelitian telah lama membuktikan bahwa penggunaan buku-buku yang dipilih secara khusus dapat berdampak serius pada keadaan emosional orang.
Tetapi pada titik mana membaca menjadi terapi?
Ilmu pengetahuan percaya bahwa sebuah buku akan berfungsi sebagai obat jika Anda diilhami oleh perasaan karakter sedemikian rupa sehingga Anda melupakan diri sendiri.
Mengapa opsi pengembangan ini baik untuk seseorang: tidak ada tindakan nyata yang dipaksakan dalam buku (sesuatu yang harus dilakukan dalam kenyataan), ada makna umum dari teks dan setiap pembaca akan mengambil sesuatu sendiri dari sana.
Untuk setiap pertanyaan, masalah, pengalaman penting, Anda dapat mengambil beberapa buku di mana para pahlawan menghadapi situasi yang sama dan mengatasinya, atau tidak, yang juga merupakan pilihan untuk terapi membaca (dengan cara "tidak melakukan")
Ada dua bentuk dasar biblioterapi:
1. Klien hanya membaca teks yang diberikan kepadanya di perpustakaan. Spesialis merekomendasikan di mana buku pahlawan memiliki masalah yang sama dengan pembaca.
2. Bentuk pengaruh antara terapis dan pembaca. Pertama, mereka membaca buku itu keras-keras, dan kemudian mendiskusikannya.
Opsi pertama lebih tersedia bukan hanya karena lebih mudah diakses: selain buku, tidak ada yang dibutuhkan. Intinya adalah bahwa persepsi kita tentang teks itu unik. Masing-masing dari kita akan membuat sesuatu yang berbeda dari paragraf yang sama.
Saat membaca, kita masing-masing dapat menggunakan teks hanya untuk tujuan pribadi mereka sendiri. Arti terapi justru ini - untuk menyoroti yang sebenarnya, yang sakit. Buku yang dibaca pada usia 15 dan 35 tahun, dianggap sebagai dua karya yang berbeda, tetapi pada kenyataannya, kami telah berubah, dan buku itu hanya sedikit "usang" sejak saat itu.
Artinya, esensi dan semua makna buku sangat tergantung bukan pada penulisnya, tetapi pada pembacanya.
Dunia indah dari buku ini adalah apa yang kita bangun di kepala kita, mengandalkan pengalaman, perasaan, karakteristik mental kita, dan hanya dengan sedikit partisipasi dari penulisnya.
Bagaimana itu bekerja…
Efek positif pertama dari buku ini berkaitan dengan berbicara. Sulit untuk mengatasi suatu situasi jika kita tidak tahu kata-kata yang tepat untuk mengungkapkan perasaan yang dalam dan pikiran yang membingungkan. Dalam buku ini kami menemukan metafora yang diperlukan, pengamatan akurat, komentar bijaksana yang selalu dapat Anda coba sendiri.
Faktor kedua adalah pandangan baru terhadap sesuatu. Cerita fiksi membantu pembaca untuk memikirkan kembali peristiwa-peristiwa dalam hidupnya sendiri, untuk membuatnya tidak terlalu mengganggu, tidak terlalu traumatis.
Dari sudut pandang terapis, "pengobatan" terjadi dalam tiga cara.
1. Identifikasi: terciptanya hubungan dengan karakter karya. Di sini masalah dan tujuan karakter yang dekat dengan kita dikenali.
2. Katarsis. Pelepasan emosional dalam menanggapi teks. Kami diilhami dengan perasaan pahlawan, berempati dengannya, bersukacita atau sedih dengannya.
3. Kesadaran akan masalah yang disajikan dalam teks dan bagaimana hal itu dapat digunakan dalam kehidupan nyata. Pada titik ini, pembaca dapat mengenali kesamaan antara dirinya dan karakter. Di sini Anda dapat memutuskan untuk bertindak dengan cara yang sama seperti pahlawan, atau sebaliknya - cobalah untuk tidak jatuh ke dalam perangkap yang sama.
4. Generalisasi. Penting untuk menyadari bahwa Anda tidak sendirian dengan drama misterius Anda - orang selalu memiliki masalah yang sama: perpisahan, kehilangan, cinta, kekasaran, tidak manusiawi … Ini harus memiliki suasana hati yang lebih optimis.
Dan bagaimana semua ini bisa sembuh …
Intinya ada pada kekhasan otak kita. Ternyata dia merasakan cerita fiksi dengan cara yang sama seperti pengalaman nyata. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kekuatan imajinasi membantu mengatasi trauma, stres, dan ketakutan. Dan dengan menjalani situasi seperti itu di lingkungan yang aman, kita belajar untuk mengatasinya.
Apa yang harus dibaca dan bagaimana memilih buku …
Pilihan ketika buku ditulis khusus untuk biblioterapi. Ini adalah sains populer dan literatur klinis. Psikolog dan ilmuwan membuat daftar buku yang direkomendasikan untuk berbagai penyakit.
Pilihan selanjutnya adalah menggunakan fiksi. Saat memilih mana yang perlu kita pertimbangkan beberapa faktor:
• Ini adalah karakter atau situasi di mana mereka menemukan diri mereka sendiri, mirip dengan karakteristik atau situasi orang-orang yang kita pilih bukunya. Di sini kita mencari sesuatu yang serupa dalam perilaku dan nilai-nilai, daripada kesamaan eksternal.
Dalam beberapa kasus, Anda dapat mengambil karakter negatif, di mana karakter berlawanan dengan klien dalam tindakan dan nilai-nilai penting. Masuk akal untuk berdiskusi dengan pembaca tentang apa yang menurut mereka salah dalam perilaku antihero, untuk bekerja sesuai dengan prinsip "polaritas".
• Kami memperhitungkan apakah ada perubahan positif dalam buku atau akhir situasi.
• Ada jawaban atau pilihan dalam menanggapi permintaan pembaca. Pengalaman ini kemudian dianalisis.
Direkomendasikan:
Bagaimana Hubungan Makanan Dan Perasaan? Beratnya Tubuh Adalah Harga Yang Harus Dibayar Untuk Ringannya Jiwa. Contoh Pekerjaan Yang Kelebihan Berat Badan
Ketika tubuh kita membutuhkan makanan, itu memberi sinyal kepada kita dengan perasaan lapar. Tapi, seringkali kita makan saat tidak benar-benar lapar. Dan kami menambah berat badan kami, terkadang hingga ukuran yang luar biasa. Untuk apa? Beratnya tubuh adalah harga yang harus dibayar untuk ringannya jiwa.
Sulit Untuk Membawa Hubungan Jiwa Sepanjang Hidup, Dan Bukan Bermain Peran
Keluarga dalam krisis Secara umum, masalah psikologis utama yang datang bersama pasangan dapat dirumuskan sebagai berikut: "Bersama-sama itu buruk, tetapi menakutkan untuk berpisah, tampaknya jika Anda melarikan diri, itu akan menjadi lebih buruk.
Bagaimana Mitos Belahan Jiwa Menghancurkan Hubungan Yang Memiliki Setiap Kesempatan Untuk Bahagia?
Plot dongeng tentang putri di zaman kita relevan untuk hampir setiap gadis yang mencari calon suami. Apakah kamu terkejut?)) Sekarang Anda akan yakin akan hal ini. Seorang gadis muda tinggal di keluarga orang tuanya. Dia tidak terlalu menyukai hidup, karena entah kemakmuran tidak akan membuatnya merasa seperti seorang putri, atau orang tuanya dikurung, dipaksa untuk belajar dan mengendalikan hidupnya, atau masalah dalam keluarga sedemikian rupa sehingga dia ingin melarik
Bagaimana Berpisah Dengan Masa Lalu Untuk Memberi Ruang Bagi Masa Depan? Atau Pembersihan Jiwa Secara Ajaib
Saya baru-baru ini menulis di blog tentang membersihkan ruang saya dari apa yang "tenggelam terlupakan" Decluttering memiliki awal, decluttering tidak memiliki akhir … Ketika saya mengumpulkan barang-barang, dari mana saya "
Apa Itu Jiwa? Terdiri Dari Apakah Jiwa Manusia?
Paradoks yang lucu dan agak tidak dapat dijelaskan - semua psikolog secara luas menggunakan kata "jiwa" yang mengerikan di YouTube dan berbagai jejaring sosial, tetapi … hampir tidak ada yang mau menjelaskan apa artinya! Mari kita mulai dengan yang sederhana - dengan arti kata ini.
