Kecemasan Umum

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Sepertinya sudah waktunya untuk berbicara tentang kecemasan)

Orang yang cemas selalu (secara harfiah selalu) mengantisipasi bencana. Penting baginya untuk mendapatkan jawaban atas pesan itu sesegera mungkin, untuk menelepon, untuk berjaga-jaga, untuk mengklarifikasi di mana Anda berada, untuk memeriksa kelima kalinya apakah semuanya beres dan untuk memeriksa apakah pintunya tertutup dan setrika, lampu, dan air dimatikan

Kecemasan adalah sinyal bahwa kita berada dalam bahaya. Dalam versi biasa, dia adalah asisten yang mengisyaratkan bahwa Anda harus lebih berhati-hati dan lebih berhati-hati. Untuk peringatan permanen, kabel ini dihubung pendek dan mereka memberikan sinyal terus-menerus.

Dan sekarang kabel ini pendek dan rasa aman tidak datang. Oleh karena itu harapan terus-menerus bahwa suami akan pergi ke pirang yang lebih pintar-cantik-ramping. Atau rasa takut kehilangan pekerjaan Anda, karena Anda adalah spesialis yang biasa-biasa saja dan ada selusin sepeser pun dari mereka. Bagaimana jika di tempat baru tim akan lebih buruk?

Item terpisah adalah kecemasan tentang masa depan, ketika tidak jelas apakah mungkin untuk mendapatkan uang untuk rumah dan mobil baru, pekerjaan apa yang akan dilakukan, dan apakah anak-anak akan sehat. Satu poin penting di sini. Apa pun yang sangat menakutkan kita di masa depan tidak lebih dari salam dari masa lalu. Anda tidak boleh takut pada apa yang tidak ada dalam kesadaran Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, Anda sudah mengalaminya. Ingat anak kucing Woof dari kartun dan "masalahnya di tempat yang sama, mereka menungguku di sana!" Masalah tidak menjerumuskannya ke dalam ketakutan dan kengerian, karena dia mengisi kata ini dengan arti yang sama sekali berbeda.

Untuk menjadi orang dewasa yang cemas, Anda perlu "dibantu" dengan ini sebagai seorang anak. Menjadi tidak aman di sekitar orang dewasa. Misalnya, dengan guru yang suka mengulang-ulang bahwa Anda tertawa “seperti orang bodoh dan berlari seperti perempuan”, atau dengan guru koreografi yang berteriak dan memanggil nama yang lemah ketika belahan memanjang tidak bisa dijangkau.

Atau mungkin batasan pribadi Anda hanyalah kata-kata kosong. Untuk melakukan ini, perlu untuk terus-menerus membandingkan dengan putri seorang teman dan pastikan untuk memujinya, tetapi Anda - secara halus, tidak terlalu banyak. Atau mungkin Anda hampir tidak memiliki apa pun - mulai dari halabudka antara kursi dan mainan yang perlu Anda bagikan dan tidak "serakah" hingga pendapat, karena orang dewasa lebih tahu.

Atau mungkin Anda memiliki orang tua yang sangat cemas. Mereka mungkin tidak mengatasi kecemasan mereka sendiri dan secara aktif mengalirkannya ke anak, mengendalikan atau terlalu protektif. Ibu bisa depresi dan mengabaikan perasaan dan kebutuhan Anda, hanya memenuhi tugas keibuannya.

Jika Anda dapat kembali ke masa kanak-kanak dan melihat diri Anda seperti ini - kecil, lemah, tidak perlu, tersinggung, lelah. Bagaimana perasaan Anda? Akankah mereka memeluknya dan menyesal diperlakukan tidak adil? Atau apakah Anda akan marah pada kelemahan dan ketidakmampuan untuk membela diri sendiri?

Rasa aman muncul seiring dengan kepenuhan sumber daya internal dan penguatan dukungan internal mereka. Ketika Anda melihat ke cermin dan melihat orang normal di sana, bukan sekumpulan kekurangan. Sumber daya internal adalah ketika Anda tahu bahwa tidak peduli seberapa sulitnya, Anda dapat mengatasinya.

Ada baiknya jika Anda berhasil mendapatkan perasaan ini di masa kecil. Di masa dewasa, Anda harus mengalaminya - secara sadar. Misalnya, setuju untuk memutuskan hubungan yang melelahkan dan menyadari bahwa tiba-tiba hal itu tidak membunuh Anda. Tinggalkan satu pekerjaan untuk menemukan yang lain dan terkejut bahwa planet ini tidak meninggalkan orbitnya.

Saya tahu bahwa logika dapat memahami semua ini dan bahkan mengulanginya sendiri seperti mantra. Tetapi untuk mempercayainya secara nyata adalah hal lain. Bukan untuk panik setelah kalimat “bagaimana jika saya tidak bisa mengatasinya…” yang biasa berjalan di garis merah. Ini adalah salam dari masa kecil. Ketika seorang pria kecil harus mengatasi masalah besar tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga, misalnya, untuk orang tuanya. Anda tidak bisa mengatasi anak-anak kecil. Dan untuk orang dewasa - bahkan sangat banyak. Dan akan mungkin untuk mengandalkan kemenangan ini juga.

Saya tahu ini bukan pekerjaan mudah. Ini memiliki terlalu sedikit pedoman dan tidak ada "jawaban di akhir buku teks" juga. Itu membuatmu lelah dan marah. Tetapi itu memberikan perasaan dukungan batin yang dengannya Anda dapat melewati apa pun. Hanya terus berjalan. Jika perlu, saya akan berjalan bersama selama diperlukan