2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Cara mendapatkan informasi dari dunia
Orang-orang menganalisis peristiwa dalam hidup mereka dengan cara yang berbeda. Beberapa, menilai situasi, fokus pada sensasi, penginderaan. Bagi yang lain, yang terpenting adalah perasaan dan emosi. Yang lain segera mengeluarkan penilaian dan interpretasi. Keempat - langsung beralih ke tindakan. Ini sebagian karena pendidikan dan cara itu diterima dalam keluarga. Sebagian - dengan mana dari empat fungsi kesadaran, yang ditulis oleh Carl Jung pada satu waktu, yang paling berkembang (sensasi, perasaan, pemikiran atau intuisi). Pada saat yang sama, jika masyarakat dengan kultus kesuksesannya telah mengajari kita selama beberapa dekade untuk aktif dan menunjukkan energinya, maka refleksi dan pencelupan dalam perasaan seseorang adalah bisnis yang tenang dan tidak terlihat, dan mendapatkan popularitas hanya dalam beberapa tahun terakhir.
Era kecerdasan emosional
Saat ini adalah era meningkatnya minat terhadap kecerdasan emosional. Jika kecerdasan "biasa" adalah tentang bekerja dengan ide-ide abstrak, konsep dan simbol, maka "emosional" adalah tentang kemampuan untuk menguasai emosi dan perasaan. Kecerdasan emosional memiliki banyak komponen. Salah satu skema yang paling populer adalah yang diusulkan oleh Daniel Goleman, penulis Emotional Intelligence. Menurut konsepnya, segala sesuatu, dalam satu atau lain cara, dimulai dengan kesadaran akan diri sendiri dan kemampuan untuk menyebutkan keadaan seseorang. ("Kesadaran diri"). Apa yang dapat Anda baca dengan benar dalam diri Anda, Anda juga dapat mengenali orang lain ("Sensitivitas sosial"). Setelah diskriminasi emosi telah disesuaikan, Anda dapat beralih ke pengelolaan emosi - pertama, sekali lagi, dalam diri Anda sendiri ("Pengendalian diri"), dan seiring waktu - dalam hubungan dengan orang lain ("Manajemen Hubungan").
Rumus emosi
Bagaimana Anda menguasai literasi emosional? Sama seperti di sekolah, semuanya dimulai dengan lembar contekan dan alat bantu. Dalam roda emosi Robert Plutchik, emosi mendasar disorot. Tingkat intensitas mereka yang berbeda dapat menggambarkan seluruh perasaan dan suasana hati penggemar. Para ilmuwan masih memiliki perbedaan mengenai emosi mana yang harus diklasifikasikan sebagai dasar - yaitu, bawaan dan universal untuk budaya apa pun. Tapi sebagai permulaan, roda emosi Plutchik baik-baik saja.
Emosi utama, menurut Plutchik, adalah kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kepercayaan, harapan, kejutan, kemarahan, ketidaksenangan. Mereka memiliki intensitas sedang, dan terletak di garis kedua lingkaran dari pusat.
Ketika Anda mencoba untuk menyadari emosi Anda, jangan khawatir bahwa Anda belum pernah melakukan ini sebelumnya. "Bagaimana saya tahu bagaimana perasaan saya?" Biarkan kebijaksanaan tubuh Anda melakukan pekerjaan untuk Anda. Hal utama adalah tidak repot dan memberi diri Anda waktu. Anda akan "mengenali" kata yang sesuai dengan kondisi Anda dengan cukup cepat.
Untuk berlatih, terkadang dalam situasi apa pun, bahkan yang paling rutin, katakan pada diri sendiri: “Berhenti. Apa yang aku rasakan saat ini?" dan cobalah untuk "meraba-raba" keadaan batin Anda. Anda akan kagum pada betapa ketenangan sering bersinar di latar belakang bahkan kegembiraan Anda yang paling intens. Dan berapa banyak dalam keadaan yang tampaknya netral, kedipan kecemasan yang tumbuh atau antisipasi yang menggelinding.
Direkomendasikan:
Bagaimana Menjawab Diri Anda Sendiri Untuk Pertanyaan Bodoh "apa Yang Saya Inginkan"
Pengarang: Kuzmichev Alexander Mari kita mulai dengan mendefinisikan diri kita sendiri. Kebanyakan orang hidup dengan autopilot hampir sepanjang hidup mereka. Yang seseorang sekali dan entah bagaimana mengatur. Dan yang mengarah ke beberapa arah.
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Sebenarnya Saya Sendiri Pikirkan Tentang Ini?"
Salah satu alasan umum untuk merujuk ke terapis adalah keinginan untuk memilah-milah pikiran dan kurangnya logika dalam perilaku orang lain. "Mengapa pria dari aplikasi kencan tiba-tiba menghilang dan tidak menjawab pesan ?!", "
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Ada, Satu Langkah Lagi Dari Apa Yang Sudah Saya Ketahui Caranya?"
Seorang psikolog terkenal dalam pidatonya pernah menjatuhkan: "Jika Anda ingin merusak segalanya - mengglobal." Saya setuju 100% Kita sering ditaklukkan bukan oleh ketakutan akan perubahan, tetapi oleh ketidakmungkinan mereka. Kami terkejut - seperti rencana lima tahun yang akan dikirim untuk membeli, katakanlah, mesin cuci untuk apartemen keluarga.
Pertanyaan Untuk Diri Sendiri: "Apakah Saya Siap Untuk Ini Membangun Kembali Hidup Saya Sepenuhnya?"
Kami menganggap banyak kegiatan dalam hidup kami sebagai proyek jangka pendek. "Meningkatkan Bahasa Inggris". "Menurunkan berat badan" pada musim panas ". Ikuti program detoks. Namun, hal itu berkaitan dengan upaya jangka pendek seperti kata kerja "
Pesan Untuk Diri Saya Sendiri Yang Berusia 18 Tahun, Atau Apa Yang Akan Saya Katakan Kepada Putri Saya
Jangan pernah tahan dengan apa pun. Orang perlu tahu apa yang memicu perilaku mereka dalam diri Anda jika mereka ingin berada di dekat Anda. Terutama pria. Dan Anda sendiri sering memikirkan motif tindakan Anda. Mereka akan meninggalkan Anda, Anda akan pergi, itu akan menyedihkan, tetapi ingat semua ini adalah proses kehidupan yang alami.
