2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pengarang: Kuzmichev Alexander
Mari kita mulai dengan mendefinisikan diri kita sendiri. Kebanyakan orang hidup dengan autopilot hampir sepanjang hidup mereka. Yang seseorang sekali dan entah bagaimana mengatur. Dan yang mengarah ke beberapa arah. Secara umum, kebanyakan orang merasakan apakah mereka bergerak menuju sesuatu yang baik atau buruk. Tapi tidak ada akurasi yang lebih besar dalam persepsi tujuan dan jalan hidup seseorang.
Mengapa ini terjadi? Pernahkah Anda mengambil pesawat dari autopilot untuk kontrol manual? Jika tidak (yang sangat mungkin, bagaimanapun, ini bukan forum untuk penerbang amatir), saya pikir imajinasi Anda cukup untuk membayangkan momen seperti itu. Apa yang akan dia butuhkan?
- Keterampilan kontrol pesawat (di luar metafora - keterampilan adaptasi dalam kehidupan ini)
- Tanggung jawab (siaplah untuk mencari kekuatan untuk mengatasi konsekuensi dari keputusan Anda di kepala Anda)
- Kemampuan untuk mengatasi emosi (bagaimanapun juga, kita berbicara tentang kehidupan Anda sendiri, atau bahkan tentang kehidupan orang lain)
Secara umum, kita dapat mengatakan ini - lebih mudah bagi seseorang untuk tidak TAHU apa yang diinginkannya daripada terus-menerus bertanggung jawab atas keinginan dan kebutuhannya.
Nah, agar tidak menghadapi semua rangkaian kesulitan ini, seseorang memasukkan (secara alami, tanpa disadari) serangkaian pertahanan psikologisnya. Perpindahan, rasionalisasi, proyeksi, depresiasi, dan seterusnya dalam daftar. Akibatnya, keinginan dan kebutuhan Anda tersembunyi jauh lebih dalam dan lebih dapat diandalkan daripada yang Anda inginkan.
TETAPI! Pada titik tertentu, Anda ingin membuat hidup Anda lebih sukses. Atau bahagia. Efektif. Secara umum, berbeda. Tidak sama seperti sekarang. Bagaimana memahami diri sendiri? Bagaimana memahami keinginan Anda? Bagaimana memahami keinginan dan aspirasi yang benar-benar bermanfaat dan memberikan dorongan untuk perubahan positif.
Mustahil…
Lagi. Tidak ada yang bisa memahami apa yang perlu dilakukan untuk mencapai perubahan positif dalam hidup ini secara andal. Erickson, yang Milton terkenal katakan tentang hal itu:
Hidup bukan untuk profesional, ini untuk amatir.
Artinya, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha dan berusaha, Anda tidak dapat menjamin sesuatu (hubungan, karier, kemakmuran) untuk diri Anda sendiri dengan TERPERCAYA. Anda hanya dapat menghitung (harapan, harapan) bahwa kondisi kehidupan akan berkembang ke arah Anda dengan aman. Atau bahwa Anda memiliki kekuatan, sumber daya, dan keterampilan yang cukup untuk mengatasi kesulitan hidup dan menghargai hadiah yang diberikan kehidupan kepada Anda. Karena itu, dalam hidup ini tidak masuk akal untuk mencari kebenaran tentang keinginan Anda di tingkat logika. Tetapi masuk akal untuk lebih percaya diri dalam penilaian emosional Anda tentang apa yang Anda inginkan.
Bagaimanapun, emosilah yang mencerminkan apa yang sebenarnya Anda inginkan dan apa yang menangkap alam bawah sadar Anda.
Coba jalur berikut
Langkah 1. Ambil reflektor. Itu akan menjadi seseorang yang bisa Anda perdebatkan. Setiap orang (bahkan dengan dasar kecerdasan) yang siap memberi Anda waktu akan melakukannya. Dan siapa yang siap mendengarkan sebagian besar argumen Anda.
Langkah 2. Ambillah daftar kebutuhan dasar (jangan bingung dengan kebutuhan dasar).
Pengakuan
Keluarga
Keamanan
Seks
Kesehatan
Kekuasaan
daya tarik
Komunikasi
Perhatian
Kekayaan
Istirahat
Hiburan
Adopsi
Pemahaman
Mendukung
Pengembangan diri
Mengubah
Pribadi
Langkah 3. Perhatikan emosi Anda saat mencoba meyakinkan lawan bahwa Anda membutuhkan/tidak membutuhkan kebutuhan tertentu dari daftar di atas. Perlu diklarifikasi di sini bahwa emosi tidak akan memberi Anda jawaban yang jelas dalam gaya "jika saya merasakan kegembiraan, maka kebutuhannya terpenuhi." Apa yang dapat Anda fokuskan:
Ketertarikan, kejengkelan, kebosanan, kecemasan, kekecewaan, rasa bersalah, malu, kesedihan yang muncul pada saat Anda mencoba meyakinkan lawan - ini adalah sinyal yang menunjukkan tidak / realisasi kebutuhan. Dan TIDAK penting yang mana dari emosi yang dijelaskan yang Anda miliki. Satu-satunya hal yang penting adalah ke arah mana mereka muncul.
Misalnya, Anda berkecil hati karena upaya orang-orang terkasih untuk mendukung Anda di saat-saat sulit dalam hidup. Artinya kebutuhan Anda belum terpenuhi. Tetapi jika upaya ini sangat mengganggu, maka ini lebih merupakan sinyal bahwa Anda ingin mengatasi masalah Anda sendiri (kebutuhan akan dukungan telah terwujud).
Direkomendasikan:
Masker Dalam Hidup Kita. Saya Akan Memberikan Jawaban Untuk Pertanyaan Tentang Bagaimana Menjadi Diri Sendiri Dan Memahami Keinginan Anda Yang Sebenarnya
Selama 12 tahun praktik pribadi dan klinis, banyak orang datang kepada saya yang tinggal di topeng, tidak mengerti banyak tentang diri mereka sendiri dan keinginan mereka. Topeng sosial atau psikologis "Saya menyenangkan semua orang"
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Sebenarnya Saya Sendiri Pikirkan Tentang Ini?"
Salah satu alasan umum untuk merujuk ke terapis adalah keinginan untuk memilah-milah pikiran dan kurangnya logika dalam perilaku orang lain. "Mengapa pria dari aplikasi kencan tiba-tiba menghilang dan tidak menjawab pesan ?!", "
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Ada, Satu Langkah Lagi Dari Apa Yang Sudah Saya Ketahui Caranya?"
Seorang psikolog terkenal dalam pidatonya pernah menjatuhkan: "Jika Anda ingin merusak segalanya - mengglobal." Saya setuju 100% Kita sering ditaklukkan bukan oleh ketakutan akan perubahan, tetapi oleh ketidakmungkinan mereka. Kami terkejut - seperti rencana lima tahun yang akan dikirim untuk membeli, katakanlah, mesin cuci untuk apartemen keluarga.
Pertanyaan Untuk Diri Sendiri: "Apakah Saya Siap Untuk Ini Membangun Kembali Hidup Saya Sepenuhnya?"
Kami menganggap banyak kegiatan dalam hidup kami sebagai proyek jangka pendek. "Meningkatkan Bahasa Inggris". "Menurunkan berat badan" pada musim panas ". Ikuti program detoks. Namun, hal itu berkaitan dengan upaya jangka pendek seperti kata kerja "
Pesan Untuk Diri Saya Sendiri Yang Berusia 18 Tahun, Atau Apa Yang Akan Saya Katakan Kepada Putri Saya
Jangan pernah tahan dengan apa pun. Orang perlu tahu apa yang memicu perilaku mereka dalam diri Anda jika mereka ingin berada di dekat Anda. Terutama pria. Dan Anda sendiri sering memikirkan motif tindakan Anda. Mereka akan meninggalkan Anda, Anda akan pergi, itu akan menyedihkan, tetapi ingat semua ini adalah proses kehidupan yang alami.
