2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kami menganggap banyak kegiatan dalam hidup kami sebagai proyek jangka pendek. "Meningkatkan Bahasa Inggris". "Menurunkan berat badan" pada musim panas ". Ikuti program detoks. Namun, hal itu berkaitan dengan upaya jangka pendek seperti kata kerja "makan" dan "bekerja." Dalam artian Anda bisa menyegarkan diri sekali. Tapi, sial, entah kenapa setelah 3-4 jam saya ingin makan lagi.
Sebelum memikirkan perubahan dalam hidup, ada baiknya memeriksa diri sendiri di pantai: “Apakah upaya satu kali saja sudah cukup? Jika tidak, apakah saya siap / siap untuk secara permanen mengosongkan sel dalam jadwal mingguan saya untuk aktivitas ini, setara dengan, katakanlah, setengah hari libur? Misalnya, ada keinginan untuk "memperbaiki" bahasa Inggris. Tapi, harus Anda akui, pada akhirnya tidak ada kondisi "bahasa Inggris yang cerdas". Ada status "Saya berbicara bahasa Inggris dengan lancar, menggunakan idiom" dan "Saya menonton film dengan subtitle, diam-diam kelelahan karena ketidaknyamanan, tetapi saya tidak melewatkan kesempatan untuk menyombongkannya di Facebook." Bagaimana kalau secara permanen membuang setengah dari buku yang Anda baca dalam bahasa ibu Anda dan beralih ke bahasa Inggris? Dan untuk mencurahkan setiap perjalanan ke kereta bawah tanah untuk pengulangan kata-kata baru?
Psikoterapis Sherri Cormier dan Harold Hackney, dalam Strategi dan Intervensi Konseling, berbicara tentang tiga karakteristik tujuan: perilaku, kondisi, dan frekuensi. Yang pertama adalah tentang merumuskan tujuan dalam istilah perilaku. Semakin dekat ke tindakan tertentu, semakin baik. Katakanlah bukan "Saya ingin blog", tetapi "Saya ingin menulis posting blog". Yang kedua adalah syaratnya. Ini bukan tentang waktu yang "dialokasikan untuk pelajaran", tetapi tentang waktu dan ruang yang dibebaskan untuk aktivitas baru. Dan yang ketiga, seperti yang telah disebutkan, adalah frekuensi. Akibatnya, ada tujuan dengan ritmenya sendiri - "untuk menerbitkan posting baru pada hari Rabu dan Sabtu dan membutuhkan waktu tiga jam untuk mempersiapkannya, menunda pertemuan dengan klien untuk malam itu."
Pembatasan seperti itu adalah tentang kejujuran. Tentang kesempatan untuk menilai sumber daya Anda dengan bijaksana dan menunggu pekerjaan impian - pekerjaan yang dengannya Anda dapat dengan senang hati mencurahkan bahkan malam gratis, meskipun sepanjang akhir pekan, atau bahkan sepanjang hidup Anda.
Foto: Andrea Torres
Direkomendasikan:
Masker Dalam Hidup Kita. Saya Akan Memberikan Jawaban Untuk Pertanyaan Tentang Bagaimana Menjadi Diri Sendiri Dan Memahami Keinginan Anda Yang Sebenarnya
Selama 12 tahun praktik pribadi dan klinis, banyak orang datang kepada saya yang tinggal di topeng, tidak mengerti banyak tentang diri mereka sendiri dan keinginan mereka. Topeng sosial atau psikologis "Saya menyenangkan semua orang"
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Sebenarnya Saya Sendiri Pikirkan Tentang Ini?"
Salah satu alasan umum untuk merujuk ke terapis adalah keinginan untuk memilah-milah pikiran dan kurangnya logika dalam perilaku orang lain. "Mengapa pria dari aplikasi kencan tiba-tiba menghilang dan tidak menjawab pesan ?!", "
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Ada, Satu Langkah Lagi Dari Apa Yang Sudah Saya Ketahui Caranya?"
Seorang psikolog terkenal dalam pidatonya pernah menjatuhkan: "Jika Anda ingin merusak segalanya - mengglobal." Saya setuju 100% Kita sering ditaklukkan bukan oleh ketakutan akan perubahan, tetapi oleh ketidakmungkinan mereka. Kami terkejut - seperti rencana lima tahun yang akan dikirim untuk membeli, katakanlah, mesin cuci untuk apartemen keluarga.
Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Bagaimana Saya Sampai Pada Kesimpulan Ini?"
Perhatian yang modis saat ini bukan hanya tentang kemampuan untuk beralih antara mode berpikir dan tidak berpikir. Ini juga tentang keterampilan refleksi - kemampuan untuk berpikir tentang bagaimana, pada kenyataannya, Anda berpikir, dan mengapa tepatnya, dan mengapa pemikiran khusus ini.
Bagaimana Membangun Hubungan Dengan Seksualitas Anda Untuk Hidup Selaras Dengan Diri Sendiri
Seksualitas memainkan peran besar dalam hidup kita. Ini memengaruhi keputusan dan pilihan mitra kita, kondisi dan kesejahteraan kita. Seksualitas dikaitkan dengan energi vital kita, itu membantu seseorang untuk mengungkapkan potensinya, dan meracuninya dengan semua jenis keinginan, impuls yang tidak dapat dipengaruhi oleh seseorang.
