2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Baru-baru ini, psikoterapi dan percakapan tentangnya menjadi lebih sering, hampir setiap hari, di samping itu, di sana-sini nasihat tentang bagaimana membuat hidup Anda lebih baik, mencintai diri sendiri, mengatasi kecemasan dan berhenti tersinggung. Media sosial mempopulerkan terapi, dan televisi tidak jauh ketinggalan.
Dan semua orang sepertinya tahu siapa psikoterapis, psikolog itu. Dan mereka bahkan berpikir untuk mencari nasihat, tetapi seringkali banyak keraguan dan prasangka berhenti dan menakutkan. "Bagaimana, tiba-tiba memberi tahu orang asing tentang dirimu yang paling dalam?", "Apakah mungkin untuk mempercayainya, tiba-tiba mengutuknya?", "Siapa yang dapat membantu saya, karena bahkan saya sendiri tidak bisa", "Tidak ada yang lebih mengenal saya daripada saya sendiri, tidak ada waktu untuk disia-siakan."
Seringkali, kesalahpahaman tentang psikoterapi tidak hanya menciptakan hambatan untuk mencari bantuan dari seorang spesialis, tetapi juga menyimpan banyak ilusi!
Karena itu, saya segera membahas dengan Anda 6 mitos teratas tentang psikoterapi yang telah saya kumpulkan. Mengumpulkan informasi, saya melihatnya bukan dengan sepasang mata, tetapi dari sisi klien dan konsultan praktik.
Butuh waktu lama, jadi saya akan membahas topik ini dalam dua artikel. Jadi ayo pergi.
Mitos 1. Psikoterapi berlangsung bertahun-tahun
Tidak. Ini salah.
Ada berbagai metode psikoterapi, termasuk yang modern jangka pendek (misalnya, kognitif-perilaku dan banyak cabangnya). Dengan bantuan mereka, penyelesaian tugas dan masalah dapat terjadi dalam beberapa bulan - setahun. Tentu saja, durasi terapi selalu bersifat individual, tergantung pada masalah dan orang itu sendiri.
Lalu berapa lama terapinya? Ada dua opsi yang mungkin untuk jawaban terapis - "Saya tidak tahu, ini tidak dapat diprediksi" dan "biasanya pertanyaan ini membutuhkan …. sesi”. Ya, ada protokol untuk masalah tertentu (gangguan kecemasan, misalnya), ada struktur kerja tertentu, terlepas dari kenyataan bahwa setiap orang adalah unik. Dengan demikian, adalah mungkin untuk membuat prediksi dan asumsi tentang durasi terapi.
Mitos 2. Terapi itu mahal
Pernyataan yang sangat kabur dan dangkal. Yah, tidak ada satu "sayang" untuk semua orang.
Ini jelas bukan dari kategori barang di segmen lux, meskipun hal ini dimungkinkan.
Anda ingin membandingkan harga terapi dengan apa, dan apakah perlu? Daftar harga konsultan terkadang bervariasi, Anda selalu dapat menemukan harga yang nyaman untuk diri Anda sendiri di antara penawaran para profesional.
Harus segera ditetapkan bahwa harga harus tetap signifikan, karena itu adalah fakta yang diakui bahwa orang sering mendevaluasi dan tidak menganggap serius apa yang mereka dapatkan dari bola. Biaya tersebut adalah semacam konfirmasi bahwa Anda serius dan siap bekerja.
Pada saat yang sama, itu tidak berarti sama sekali bahwa dengan kenaikan harga untuk konsultasi, kualitas atau kecepatan penyelesaian masalah meningkat.
(Mungkin saya akan berbicara tentang pengalaman saya menemukan terapis.)
Semuanya individual di sini, dan setiap orang dapat memilih harga "terapeutik" untuk dirinya sendiri - itu harus signifikan dan dapat diterima untuk anggaran.
Mitos 3. Seorang psikoterapis akan membawa pil ajaib dan semua masalah akan mencair
Yah, aku tidak!
Mari kita mulai dengan fakta bahwa obat nyata diresepkan oleh psikiater.
Dan tidak ada yang akan memberikan tablet dalam bentuk solusi yang sudah jadi dan skema yang jelas "satu untuk semua". Dan jika Anda ditawari ini, larilah dari spesialis ini. Psikoterapis tidak memberikan nasihat, itu tidak produktif dan bahkan bisa berbahaya.
Dalam terapi, baik klien dan terapis bertindak dengan cara yang sama - mereka bekerja sama, berinteraksi, seringkali terapis menarik perhatian orang tersebut pada fakta bahwa dia sendiri tahu jawaban atas pertanyaannya, tahu di mana solusinya.
Hal ini membutuhkan keterlibatan penuh klien, kemampuan untuk mendengar terapis, keinginan untuk mengeksplorasi diri sendiri, untuk akhirnya menemukan keadaan di mana tidak menakutkan untuk menjadi diri sendiri.
Idealnya, keterampilan itu dibentuk untuk mendengarkan diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri dengan pengertian dan kasih sayang, dan tidak dengan hiruk pikuk mengkritik dan melahap diri dari dalam. Ya, ini sering membutuhkan orang kedua, dan orang kedua yang terlatih secara khusus. Begitu juga dengan waktu dan kesabaran.
Bersambung…
Direkomendasikan:
Mitos Dan Legenda Psikoterapi. Bagian 3
Kami terus menganalisis ide-ide paling populer tentang psikoterapi di masyarakat. Psikoterapi selalu menyenangkan dan mudah Sayangnya, dalam perjalanan terapi, kita sering menyentuh hal-hal yang tidak menyenangkan. Terkadang Anda harus mengingat keluhan lama, mengalami rasa malu atau takut, menghadapi kenyataan sebagaimana adanya.
Psikoterapi: Mitos Dan Kenyataan. Bagian 2
Atas permintaan pembaca, saya terus menganalisis mitos paling umum tentang psikoterapi. Karena sepertinya topiknya sangat relevan, dan selama dua minggu ini daftar saya telah diisi ulang dengan beberapa lagi. Jadi ayo pergi. - "Seorang psikoterapis akan menyelesaikan masalah Anda untuk Anda.
Psikoterapi: Mitos Dan Kenyataan. Bagian 1
Mungkin sulit untuk menemukan profesi lain yang begitu penuh dengan prasangka dan legenda. Mulai dari citra terapis sebagai wanita Soviet yang tegas dalam jas putih dengan jarum suntik dan diakhiri dengan kemampuan manusia supernya, termasuk membaca pikiran dan meramal.
Mitos TOP Saya Tentang Psikolog Dan Pekerjaan Mereka (Bagian II)
Saya terus berbicara tentang mitos tentang psikolog dan terapi yang saya temui dalam praktik saya) MITOS #7 SEORANG PSIKOLOGI HARUS TAHU SEMUA TENTANGMU Beberapa orang sangat takut mengunjungi psikolog karena mereka harus menceritakan SEGALANYA tentang diri mereka sendiri selama konsultasi.
TOP 6 Mitos Tentang Psikoterapi. Bagian 2
Dalam artikel ini, saya terus membahas kesalahpahaman tentang psikoterapi. Bagian pertama dapat dibaca dengan mengikuti tautan ini: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Mitos 4. Psikoterapis melihat klien terus menerus, mengevaluasi, mengutuk, karena dia sendiri tahu bagaimana melakukannya dengan benar dan, tentu saja, bahkan menertawakan orang lain.
