2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kata-kata pertama saya kepada psikoterapis adalah sebagai berikut. “Saya memiliki orang yang saya cintai, saya sangat mencintainya dan ingin bersamanya, tetapi sulit bagi saya untuk memahami perilakunya. Saya tahu bahwa saya tidak dapat mengubahnya, saya ingin mengubah reaksi saya terhadap tindakan dan perbuatannya”.
Mungkin ini menentukan gaya saya dalam terapi dengan orang lain. Saya mencoba memulai dengan apa yang dirasakan orang tersebut, mengapa mereka memiliki emosi dan reaksi seperti itu. Saya selalu ingin mengubahnya menjadi diri saya sendiri.
Dalam setiap situasi dengan kerabat atau teman, saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang sama: "apa investasi pribadi saya dalam situasi itu." Saya percaya bahwa pertama-tama, kita masing-masing harus bekerja pada diri kita sendiri, dan baru kemudian memperhatikan perilaku orang lain. Pertama Anda perlu melihat diri Anda sendiri - apa yang saya lakukan salah - dan kemudian melihat apa yang orang itu lakukan salah.
Ini membantu saya untuk tidak menyalahkan 100% lawan bicara, dan tidak tersinggung olehnya. Dan yang paling menarik adalah memungkinkan untuk mengurangi dan memuluskan kesalahpahaman, kesalahpahaman, dan membawa objektivitas. Saya tidak ingin "merajuk" untuk waktu yang lama, dan dari pepatah "Anda ingin bahagia atau benar", saya tentu saja memilih kebahagiaan.
Setelah bertemu anak batin saya, dewasa dan orang tua, saya mulai melihat mereka dalam keluarga dan teman-teman saya. Memahami siapa dan kapan termasuk dalam diri saya atau di dalamnya, saya mulai bertindak lebih masuk akal dan sadar.
Pengembangan DIRI, pengetahuan DIRI, kesadaran DIRI, pengendalian DIRI - semua ini tidak semudah kelihatannya. Jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain, memberi tahu dia kritik yang membangun, atau hanya mengatakan banyak kata berbeda tentang bagaimana dia dan bagaimana dia perlu mengubah sesuatu dalam dirinya. Dan sangat sulit untuk bekerja pada diri saya sendiri, untuk memahami bahwa saya sendiri salah tentang sesuatu. Untuk memahami dengan tulus, bukan dengan alasan atau dengan penalaran pikiran, untuk memahami dengan hati. Ketika kita memahami bahwa hati kita salah, kita mulai bertindak secara berbeda. Kita mulai berubah.
Menjadi lebih mudah bagi saya dalam hubungan. Dan semua ini karena kontak dengan diri Anda sendiri. Hati terhubung ke pikiran, dan dalam hal ini, saya percaya, adalah kunci untuk kontak yang sukses dan kuat dengan diri sendiri. Saya mulai mengubah perilaku, pikiran, dan banyak proses internal yang berubah secara otomatis. Saya menjadi setara dengan orang lain, tetapi di sisi lain. Jika saya tidak tahu sesuatu, saya tidak mengerti, saya tidak bisa, saya tidak tahu bagaimana, itu berarti bahwa orang lain memiliki set yang sama, tetapi mereka sendiri, khas mereka. Saya menyadari bahwa apa yang mudah, sederhana, logis bagi saya - bagi orang lain bisa menjadi sulit, sulit dan kurang akal sehat. Jika saya mengalami luka, rasa sakit, kesulitan dan sering muncul ke permukaan, maka ada pada orang lain (terutama pada orang tua saya). Jika saya dapat berkomunikasi dari sudut pandang seorang anak, tentu orang lain (dan terutama orang tua saya) melakukan hal yang sama. Dari sinilah lahir penerimaan.
Untuk apa lagi saya bersyukur atas interaksi ini dengan diri saya sendiri? Saya telah belajar untuk hidup di sini dan sekarang. Saya merasakan saat ini dan betapa kuatnya itu. Sebelum itu, saya hidup baik di masa depan (yang saya inginkan) atau saat-saat dari masa lalu. Saya menyadari bahwa kehidupan nyata saya sedang terjadi saat ini. Ya, dia dipengaruhi oleh masa lalu, seperti yang saya alami di dalamnya. Ya, sangat penting untuk menetapkan tujuan untuk masa depan, berjuang untuk sesuatu. Saya menghargai semua yang tersisa di kemarin dan penting bagi saya apa yang akan saya lakukan. Oleh karena itu, saya sampai pada kesimpulan bahwa bukan panjang umur yang penting, tetapi garis lintangnya, yaitu. bagaimana saya menjalani masa kini dan bagaimana saya mengaturnya.
Selalu mulai dengan diri sendiri, kontak dengan diri sendiri = kontak dengan dunia.
Direkomendasikan:
Ritual Pengampunan. Untuk Secara Radikal Memaafkan Diri Sendiri Atau Membunuh Diri Sendiri?
Ya, sekarang topik yang modis adalah "memaafkan". Dirimu sendiri, suami, anak-anak, orang tua, bos, monster moral, bajingan yang telah menyakitimu. Posisi "Anda berhak untuk tidak memaafkan" bahkan tidak dipertimbangkan.
Mengapa Pencarian "diri Sendiri" Sering Menipu Diri Sendiri
Saat ini fashion adalah untuk mencari "diri sendiri". Pada saat yang sama, mayoritas untuk beberapa alasan yakin bahwa ini adalah "diri mereka sendiri" - ini tentu sesuatu yang menyenangkan, menyenangkan, baik, atau bahkan Tuhan tahu betapa indahnya itu.
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Kita Hanya Berubah Ketika Kita Meninggalkan Kontak Dengan Orang Lain. Tidak Ada Pengalaman Dalam Kontak Itu Sendiri
Kontak kehadiran sangat berharga karena di dalamnya seseorang memperoleh akses ke pengalaman dan terbuka terhadap aliran bebas fenomena dan kesan baru. Namun, asimilasi tidak terjadi dalam dirinya. Seperti yang telah saya catat dalam karya sebelumnya], menganalisis pandangan filosofis Martin Buber, pengalaman baru diperoleh seseorang hanya ketika dia meninggalkan kehadiran kontak.
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Sendiri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Apakah Anda menemukan hubungan antara konsep-konsep di atas? Bagaimana mereka bisa berhubungan sama sekali? Mari kita mulai dengan kata nilai … Tentang nilai Jika kita berasumsi bahwa nilai adalah suatu nilai yang setara, dan nilai, seperti yang Anda ketahui, dinyatakan dalam materi (lebih sering, hanya dalam uang), maka kita dapat mendefinisikan nilai.
