2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Saya kebetulan berpartisipasi dalam pertempuran di kedua sisi barikade. Saya dapat dengan mudah mengingat selusin kasus ketika saya menunjukkan intoleransi, agresi, dan rengekan terhadap rekan kerja. Karena itu, saya akan memulai rekomendasi saya tentang cara mengatasi diri sendiri.
1. Idealisasi
Pada tahap adaptasi ke tempat kerja baru, ada banyak kecemasan dan cinta romantis. Mirip dengan cinta manusia, ketika kita tidak memperhatikan kekurangannya, tetapi meninggikan kekasih kita di atas alas. Dan tiba-tiba rekan kerja mulai memperlakukan Anda dengan agresif. Anda berpikir apa yang terhubung, itu dengan Anda, tetapi alasannya mungkin berbeda. Misalnya: gaji Anda lebih tinggi dari rekan kerja Anda karena Anda menjual diri Anda lebih baik dan gaji diberikan secara kacau di perusahaan. Yang terakhir datang - mendapat lebih banyak. Anda telah menggantikan hewan peliharaan kolektif dan, tanpa sadar, semua yang Anda lakukan berada di bawah mikroskop. Bos cenderung menciptakan kondisi khusus untuk pendatang baru - terlalu banyak memuji dan tidak pantas dalam tim.
Ada mitos seperti itu - bahwa setiap orang harus memperlakukan satu sama lain dengan baik. Ini adalah sesuatu yang tampak jelas dengan sendirinya. Namun dalam mitos ini ada dua hambatan "harus" dan "baik". Mengapa Anda harus diperlakukan dengan baik? Bukankah kamu ayah baptis, mak comblang, saudara? Dan apa artinya "baik"? Jangan memarahi, jangan menuntut!?
Perlu dipahami dengan jelas bahwa masuk ke tim baru, kami bergabung dalam kompetisi. Untuk sumber daya - uang, perhatian, kertas toilet, oksigen. Dan jika Anda tidak mengambil uang dari rekan kerja, maka Anda pasti akan menyerap sebagian oksigen. Itu sudah pada tingkat bawah sadar dapat memicu perilaku agresif. Dan pertempuran untuk menyalakan dan mematikan AC. Inilah musuh tiba-tiba. Kamu panas, tapi dia dingin. Dan Anda perlu bernegosiasi.
2. Perilaku korban
Saya jauh dari berpikir bahwa pembaca, baris-baris ini adalah malaikat. Mereka ada di surga, dan orang-orang ada di bumi. Oleh karena itu, cerita bahwa semua orang menyinggung saya, saya miskin dan tidak bahagia, saya tidak bisa menceritakannya. Ini adalah satu sisi mata uang. Sisi lain adalah aku penuh percaya diri apa yang telah kau lakukansehingga tetangga akan datang dan memutuskan untuk menendang Anda di tempurung lutut, dan kemudian melakukannya terus-menerus dengan kesenangan yang meningkat. Anda bukan domba, dan penyerang bukan serigala. Anda masing-masing adalah orang yang terlatih untuk mempertahankan batasan dan ruang pribadi Anda.
Misalnya, seseorang masuk dan mengambil buku catatan pribadi dan mulai membolak-baliknya. Rahang Anda ternganga, penampilan Anda menunjukkan keheranan, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengungkapkan perasaan Anda. Ibu Tolya di masa kecil mengatakan bahwa pertengkaran itu buruk dan semuanya harus sama, apakah dia besar dan kuat, dan kamu kecil dan lemah. Dalam adegan yang tampaknya tidak bersalah ini, ada banyak kekerasan. Penyerang menemukan korban dan meluncurkan balon percobaan pertama. Lebih lanjut, situasinya dapat mereda dalam spiral dengan amplitudo yang lebih besar.
Pengeluh, bertentangan dengan pendapat umum dalam kesadaran sehari-hari, bukanlah korban sama sekali. Ini juga merupakan salah satu manipulator dan agresor. Dengan kedok kebajikan yang tersinggung dan dengan kemarahan yang benar di bibirnya, dia akan duduk di hadapan Anda dan mulai berbicara tentang bagaimana dunia tidak adil baginya, bagi Anda, kambing dan orang bodoh apa yang ada di sekitarnya. Dan kamu adalah orang spesial yang mengerti. Saya bertemu orang-orang yang, dengan bantuan manipulasi seperti itu, dengan mudah menyelamatkan orang-orang dari tim.
Maksud saya, penting untuk mengakui dalam diri Anda kemungkinan bahwa perilaku agresif, penipuan, dll. masalah diprovokasi oleh Anda juga. Apalagi jika situasi ini tidak hanya sekali, tapi permanen.
Ingat, Agresor pada dasarnya adalah seorang Pengecut. Dia takut dia akan tersinggung, jadi dia menyerang lebih dulu. Di dalam, ini adalah orang yang rapuh dan tidak bahagia. Ingat saja, di latar belakang. Motif utamanya adalah keamanan. Hal malang itu sangat, sangat menakutkan baginya.
3. Psikopat di antara kita
Jika Anda melihat Klasifikasi Penyakit Internasional dari revisi ke-10, Anda akan melihat berapa banyak orang yang sakit jiwa di antara kita. Tiga-lima sampai seratus. Seringkali orang dengan psikopati berada di posisi kepemimpinan dan pemilik bisnis. Merekalah di tahun 90-an yang mampu memeras segala sesuatu yang buruk.
Psikopati - sindrom psikopatologis, dimanifestasikan dalam bentuk konstelasi sifat-sifat seperti tidak berperasaan terhadap orang lain, berkurangnya kemampuan untuk berempati, ketidakmampuan untuk dengan tulus bertobat dari menyakiti orang lain, penipuan, egoisme dan kedangkalan reaksi emosional.
Jika takdir telah membawa Anda ke orang yang sakit, tidak ada gunanya marah dan kesal tentang ini. Ini seperti manifestasi cuaca - hujan, angin, salju. Mereka mungkin tidak menyukainya, tetapi kami menerimanya begitu saja.
Psikopat adalah manipulator yang sangat baik. Contoh buku teks adalah Milady of the Three Musketeers. Lihat betapa terampilnya dia memutar-mutar sekelilingnya. Hulu dan hilir. Butuh empat orang untuk menang.
Nilai kekuatan Anda. Apakah Anda siap untuk melawan manifestasi menyakitkan orang lain? Dengarkan intuisi Anda. Jika tidak, tinggalkan. Ini akan lebih murah.
4. Teknik untuk menolak manipulasi
Ambil inisiatif. Tetapkan batas. Anda memiliki hak untuk memberi tahu orang lain.
Katakan fakta yang Anda amati: “Anda berbicara dengan sangat keras, dengan nada tinggi. Apakah kamu marah? Mari kita bicara dengan damai."
Jalan keluar dari situasi: "Saya sibuk sekarang."
Melafalkan perasaan: “Saya benci apa yang Anda katakan. Saya tidak ingin berkomunikasi dengan Anda dengan cara seperti itu."
Harus jelas bagi Anda apa yang dimaksud lawan bicara. Memperjelas kebingungan dan kemacetan.
Pengenalan peraturan: "Saya punya dua menit, setelah itu saya harus pergi."
Rumus untuk menghentikan manipulasi psikolog sosial Philip Zimbardo, yang pertama-tama harus dikatakan kepada diri sendiri untuk kesadaran, dan kemudian memberi tahu yang lain: “Saya dapat terus hidup tanpa cinta, persahabatan, kasih sayang, pelecehan, bahkan jika tindakan seperti itu dapat menyakiti Anda. - sampai Anda berhenti melakukan X dan Anda tidak mulai melakukan Y.
Filsuf Soviet Merab Konstantinovich Mamardashvili telah mengembangkan formula yang sangat baik tentang apa itu kebebasan. Kebebasan adalah ketika kebebasan seseorang bersandar pada kebebasan orang lain dan memiliki yang terakhir ini sebagai kondisinya.
Jadi, jika Anda memiliki atau rasa tidak enak muncul di mulut Anda setelah komunikasi, itu adalah manipulasi. Kebebasan adalah, pertama-tama, kebebasan memilih. Dalam kebanyakan situasi, itu hadir dalam hidup kita, tetapi untuk menggunakannya, Anda perlu belajar bagaimana memisahkan kenyataan dari ilusi.
Direkomendasikan:
Tanda-tanda Penyerang. Dan Apa Yang Akan Terjadi Jika Agresi Tidak Dihentikan?
Gaya perilaku agresif terbentuk di masa kanak-kanak, sebagai akibat dari trauma serius. Tidak selalu agresivitas, kecenderungan sadis dikaitkan dengan kerusakan otak organik. Seringkali anak meniru perilaku agresif orang tua, agresi dibentuk sebagai koping, reaksi defensif melawan frustrasi.
Bagaimana Cara Merespons Agresi Pasif Dengan Benar? Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Pasif-agresif?
Masing-masing dari kita telah bertemu dengan orang-orang yang menunjukkan agresi pasif. Anda dengan jelas melihat bahwa orang itu marah, tetapi dia menyangkalnya dengan segala cara yang mungkin ("Tidak, tidak, apa yang kamu lakukan?! Saya dalam suasana hati yang baik, saya senang
Kami Berperang Dengan Rekan Kerja, Bermain
Di masa kanak-kanak, bertemu pelaku dan pengganggu, kami secara aktif membela diri, terlibat dalam pertempuran dan perkelahian verbal. Di sini kita telah tumbuh dewasa, banyak dari kita telah menjadi dewasa, hampir semua telah mempelajari aturan perilaku yang diterima secara umum, tetapi ini tidak berarti bahwa kantor kerja dilindungi dari menjadi medan perang.
Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Tidak Bertanggung Jawab?
Apa salahnya menjadi kekanak-kanakan? Bagaimana berperilaku dengan orang dewasa yang terus-menerus mengambil posisi anak-anak? Orang "Saya kecil" berada dalam posisi seperti itu, dia ingin mengalihkan semua tanggung jawab dari dirinya sendiri ke pundak orang lain, tetapi bagaimana kita semua harus bersikap terhadapnya?
BAGAIMANA MENANGANI PERASAAN YANG TIDAK MENYENANGKAN
Tahap 1 Perhatikan perasaan yang menyiksa Anda. Paradoksnya, kadang-kadang tidak mungkin untuk mengidentifikasi perasaan. Terkadang Anda tahu bahwa Anda terhalang oleh rasa malu, bersalah, atau marah, dan terkadang Anda bahkan tidak menyadarinya.
