2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketika Anda datang ke psikolog atau psikoterapis, maka kata-kata pertama Anda ditujukan untuk menggambarkan keadaan Anda sendiri. Secara alami, pada awalnya ada deskripsi tentang aspek-aspek negatif dari kehidupan Anda. Artinya, pada awalnya Anda menyampaikan keluhan Anda. Oleh karena itu pertanyaannya:
secara umum, apakah Anda mudah mengeluh?
Secara formal - sangat mudah. Anda hanya mengatakan semua yang Anda tidak suka. Segala sesuatu yang mengganggu Anda, menindas atau menyiksa Anda. Dan semua … keluhan sudah siap. Manfaat dari keluhan tersebut sangat terbatas. Faktanya, Anda hanya memenuhi kebutuhan Anda akan perhatian (yang baik). Tetapi kerugiannya berpotensi jauh lebih besar. Setelah mengulangi keluhan berulang-ulang, Anda, pada kenyataannya, melepaskan keadaan Anda, yaitu seolah-olah mengubur diri Anda di dalamnya.
Tetapi keluhan bisa sangat membangunsangat membantu. Mereka menjadi seperti itu ketika Anda dengan jelas merumuskan dari apa (dengan apa) awal aliran negatif batin Anda dimulai. Keluhan seperti itu menjadi titik awal untuk perbaikan dalam hidup Anda. Dalam hal ini, penting bagi Anda untuk mengikuti pesan berikut.
A) Status negatif awal adalah peristiwa yang menyebabkan frustrasi, yaitu kekecewaan karena harapan Anda (disadari atau tidak) tidak menjadi kenyataan
B) memulai keadaan negatif berhubungan dengan interaksi Anda dengan dunia luar atau diri Anda sendiri
C) keadaan pemicu dapat menyebabkan berbagai gejala internal Anda (pikiran, emosi, sensasi, perubahan perilaku)
Saya akan memberikan contoh status awal seperti itu:
Ketakpastian - ketika Anda tidak tahu apa yang akan terjadi dan apakah akan ada sama sekali
Ekspektasi - ketika Anda tidak dapat memenuhi keinginan Anda sekarang
Konflik - ketika keinginanmu bertabrakan dengan keinginan orang lain
Kekurangan waktu - ketika Anda kekurangan sumber daya utama untuk mewujudkan keinginan Anda dengan sukses
Kehilangan tujuan - ketika Anda keinginan Anda tidak lagi relevan
Kritik - ketika Anda dan keinginan Anda diremehkan atau diremehkan
Ketidakpuasan dengan diri sendiri - ketika Anda mendevaluasi diri sendiri dan keinginan Anda
Kegagalan - ketika upaya Anda untuk mewujudkan keinginan telah gagal
Kesalahan - ketika keputusan / tindakan individu Anda terhadap realisasi keinginan tidak membawa Anda lebih dekat ke tujuan
Ketidakmampuan - ketika Anda tidak merasakan sumber daya untuk mencapai keinginan Anda
Kehilangan kendali - ketika Anda merasa kehilangan pengaruh pada proses mewujudkan keinginan Anda
Rutin - ketika pencapaian keinginan Anda menjadi hambar
Membuat keputusan - ketika mencapai keinginan Anda membutuhkan tanggung jawab
Tekad - ketika gerakan menuju keinginan Anda membutuhkan pengendalian kehendak
Status pemicu apa yang akan Anda tambahkan ke daftar ini?
Saya akan senang jika Anda mengklik tombol "ucapkan terima kasih" di bawah artikel, itu akan memacu saya untuk menulis yang berikutnya …
Semoga harimu menyenangkan
Anda dapat berlangganan artikel dan posting blog saya di sini
Ingin belajar bagaimana mengelola serangan panik Anda?
Ikuti kursus psikokoreksi online secara individual
atau dalam kelompok!
Direkomendasikan:
Trauma Masa Kecil Yang Tidak Diobati. Pemicu Perpisahan
Saya bekerja hari ini dengan masalah yang sangat khas - saya akan menjelaskannya secara kondisional - berguna untuk semua orang. Jadi… Membayangkan… - pemutusan hubungan "mati" dan kosong yang disengaja, - pindah ke lebih nyaman dalam arti psikologis - kondisi hidup baru, - seribu peluang untuk membangun lebih jauh dan … - perasaan tersulit menjelang perubahan … Seolah-olah lebih mudah tinggal di masa lalu, terlepas dari disfungsi, destruktif … Menuru
Diikat-pada-semua-tombol. Dongeng - Perumpamaan
Buttoned-up-All-Buttons baru saja akan sarapan ketika bel pintu tiba-tiba berdering. "Siapa itu?!" - melintas di kepalanya. Masih belum menemukan jawaban atas pertanyaan ini, dia mengambil langkah menuju pintu, memutar kunci di lubangnya dan membukanya.
Pemicu Dan Secercah
Anda mungkin pernah mendengar tentang pemicu kapan-kapan. Ini adalah sinyal yang membuat kita merasa cemas dan bahkan menyebabkan gangguan saraf. Pemicu dapat berupa, misalnya, kata-kata, suara, atau orang. Ada juga pemicu yang berlawanan, secercah cahaya, yang menenangkan dan mengembalikan rasa aman.
Pengkhianatan. Selingkuh Membawa Makna Biologis Yang Kuat Terkait Dengan Fakta Bahwa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Melemparkan Anda Ke Sela-sela Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan telah dibandingkan dengan pukulan ke jantung dengan belati. Faktanya adalah bahwa selingkuh membawa makna biologis yang kuat terkait dengan fakta bahwa seks dengan Anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan Anda dalam status sosial, melemparkan Anda ke sela-sela naluri reproduksi, meninggalkan Anda sendirian.
Status Neurosis - Apakah Anda Tahu Apa Bentuk Neurosis Yang Anda Miliki?
Semakin saya bekerja sebagai psikoterapis, semakin saya tidak menyukai kata diagnosis. Bukan karena saya tidak suka (atau tidak ingin) menjadi dokter, tetapi karena saya telah berkali-kali menemukan dan terus menghadapi bagaimana diagnosis tertentu berdampak negatif pada orang-orang yang berpaling kepada saya.
