Cara Grounding Dengan Olahraga

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Perut dan hewan, dan saya juga menjalani hidup. Kata-kata serupa dalam bahasa Rusia. Trochas inakshe Ukraina - makhluk itu hidup, sedikit dalam literatur, kata hidup hidup, seperti hidup, seperti hidup, dan makhluk, seperti binatang buas. Dan ada banyak kebenaran dalam hal ini. Ini sangat masuk akal. Menggunakan kata-kata ini karena kebiasaan, Anda tidak memikirkan artinya. Dan itu.

Dan mengapa saya menulis ini hari ini …

Dan fakta bahwa buku * saja mendorong saya untuk pemikiran ini. Saya ingin berbagi buku saya dan buku.

Manusia memiliki dua pusat. Saya akan menyebut mereka binatang dan kepala. Kepala, dia juga pusat kendali, bertanggung jawab atas segala sesuatu yang cerdas - pemikiran, kecerdasan, ucapan, logika, dan banyak lagi. Dari dia, tangan kita tepat dan terampil, kita dapat menganalisis, bernalar dan, pada kenyataannya, seorang pria - homo sapiens.

Tapi yang kedua adalah binatang. Ini sederhana dan mendasar. Dia bertanggung jawab untuk berjalan, keinginan dan dorongan seks. Dan ya, itu benar-benar di bawah, di perut. Dan yang pertama ada di atas.

Dan apa yang menarik dari itu? Ya, fakta bahwa bagian bawah tidak bekerja dengan baik untuk kita, seringkali. Kami sangat bersemangat tentang kemajuan, persaingan, dan kesuksesan sehingga kami mengerahkan semua kekuatan kami ke dalam kepala kami. kami memuatnya seolah-olah itu satu dengan kami dan dapat melakukan segalanya. Dan ternyata kita "terpusat", seolah-olah, di kepala. Kami berjalan bersamanya, berlarian, berpakaian bagus, mencocokkan dan mencoba.

Dan semua akan baik-baik saja jika mereka tidak menderita. Karena kepala tidak bisa, misalnya, "ingin". Maksud saya hasrat seksual. Tentu saja, berkat mata dan otak, kita memiliki gambar dan kita melihat objek keinginan, cinta, tetapi perasaan kita … Mereka muncul di tempat lain dan tidak hidup di kepala. Mereka pergi dari jantung ke perut, dan terkadang mereka lahir di perut. Mereka mendidih di sana, mereka berenang dan menyentuh, dengan tubuh, kepala, alat kelamin. Dan, idealnya. Atau tidak idealnya, tetapi dalam situasi yang baik.

Dan seringkali, perut seseorang kencang, otot-ototnya berlapis baja, cantik, tetapi tangguh dan serasi. Dan panggul masih ditarik. Dan ternyata tidak ada tempat untuk perasaan, mereka lahir langsung mengalir pergi, menguap di mana mereka bisa. Jika ini adalah perasaan cinta dan hasrat seksual, maka karena kurangnya ruang di perut, mereka mengalir ke alat kelamin dan mencari bantuan. Dan jika mereka tidak menerimanya, mereka hanya memblokir dan berubah menjadi ketegangan otot, menjadi korset yang tidak mengecewakan hati dan perasaan di hati. Dan seks tanpa cinta diperoleh atau cinta tanpa seks.

Orang Jepang memiliki konsep seperti "hara" dan itu berarti perut dan hidup pada saat yang sama, kualitas hidup. Dan diyakini bahwa jika semuanya baik-baik saja dengan "hara", maka seseorang itu harmonis, hidupnya seimbang, dan gerakannya alami dan tidak dibatasi. Ini berarti bahwa orang tersebut berpusat di tubuh bagian bawah, yang bertanggung jawab atas tindakan, naluri, dan keinginan bawah sadar kita. Darkheim menulis: “Jika seseorang memiliki hara yang berkembang penuh, dia memiliki kekuatan dan ketepatan untuk melakukan tindakan-tindakan yang tidak dapat dia lakukan, bahkan dengan ketepatan yang sempurna, perhatian penuh atau kemauan yang paling kuat. Hanya apa yang telah dilakukan oleh hara yang benar-benar dan sepenuhnya berhasil”**. Seni upacara minum teh, floristry di Jepang dan praktik tubuh oriental ditujukan untuk pengembangannya.

Kami, orang Eropa, orang-orang Barat, mengembangkan kepala kami dan menjauhkan diri dari sifat kami, diri batin kami. Kita melupakan perasaan dan menjauh darinya. Dan ada alasan untuk itu, tetapi hari ini bukan tentang itu.

Untuk membawa diri Anda lebih dekat ke asal alami Anda, Anda harus mulai dengan tubuh. Belajarlah untuk mengendurkan perut dan tanah Anda. Temukan kontak tanah dengan kaki dan penyangga Anda. Ada latihan khusus dalam banyak latihan tubuh untuk ini. Saya ingin mengutip latihan dari bioenergi, penulisnya adalah A. Lowen. *

Latihan 1. Pentanahan dasar (dasar)

• Berdirilah dengan jarak kaki sekitar 25 sentimeter dan jari-jari kaki menghadap ke dalam sehingga Anda sedikit meregangkan otot gluteal Anda. Condongkan tubuh ke depan dan sentuh lantai dengan jari-jari kedua tangan seperti yang ditunjukkan.
• Lutut sedikit ditekuk. Seluruh berat badan harus bertumpu pada kaki, jangan dipindahkan ke tangan Anda.
• Relakskan leher Anda sebanyak mungkin, biarkan kepala Anda menggantung bebas.
• Bernapaslah dengan bebas dan dalam melalui mulut Anda. Pantau pernapasan Anda dengan cermat. Selama percobaan, lupakan pernapasan melalui hidung.
• Biarkan berat badan Anda "mengalir" ke depan sehingga bertumpu pada bagian depan kaki Anda. Tumit mungkin sedikit terlepas dari lantai, tetapi hanya sedikit.
• Luruskan kaki Anda dengan lembut sampai paha belakang kencang. Kaki, bagaimanapun, tidak boleh direntangkan sepenuhnya, juga tidak boleh diblokir.

Tahan posisi ini selama sekitar satu menit.

- Apakah Anda bernapas dengan bebas atau ada sesuatu yang mengganggu pernapasan Anda?

- Apakah Anda merasakan aktivitas getaran di kaki Anda? Jika tidak, coba tekuk lutut sedikit lalu luruskan kembali ke posisi awal. Ulangi tindakan ini agar otot-otot kaki rileks.

Latihan 2. Melepaskan perut

Berdiri dengan kaki terpisah sekitar 20 sentimeter dan luruskan kaki Anda sebanyak mungkin. Tekuk lutut Anda perlahan. Tanpa mengangkat tumit Anda dari lantai, dorong tubuh Anda ke depan sehingga beratnya jatuh di depan kaki Anda. Pastikan bodinya lurus, tapi tidak kaku (lihat Gbr. 3). Sekarang lepaskan perut Anda (bagian bawah) sebanyak yang Anda bisa. Bernapaslah dengan tenang dan mudah selama satu menit.

Tujuan dari pengalaman ini adalah untuk memungkinkan Anda merasakan area yang ketat di perut bagian bawah.

- Bisakah Anda melepaskan perut Anda?

- Apakah tetap dilepaskan setelah percobaan, atau ditarik kembali?

- Apakah keadaan ini membuat Anda merasa "ceroboh (oops)" atau "turun (sisya)"?

"Apakah Anda merasa gemetar di kaki Anda? Apakah ada ketakutan bahwa mereka mungkin tidak tahan dengan Anda?"

- Apakah gerakan pernapasan mencapai perut bagian bawah? Apakah Anda bernapas perut?

Dianjurkan untuk melakukan latihan ini secara teratur, tetapi cobalah untuk memulai, Anda mungkin menyukainya)

Literatur:

* A. Lowen & L. Lowen "Sebuah Manual Latihan Bioenergi".

** Durckheim K., Naga, Pusat Vital Manusia. London, George Allen & Unwin Ltd., 1962. Hal. 46.

Foto: Gregory Colbert