2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Teknik Penyembuhan Kreatif dalam Krisis
1. Gambarkan ide Anda tentang krisis dalam bentuk komik. Buat komik strip krisis Anda.
2. Bayangkan pemecah krisis psikologis Anda sendiri. Cobalah memahatnya dari tanah liat dan mewujudkannya.
3. Bangun menu anti-krisis Anda dengan bahan-bahan kreatif:
- melukis;
- untuk menyulam;
- membuat foto;
- untuk istirahat, dll.
4. Gambarkan pemikiran krisis dan hiasi dengan warna: Warna ceria dan gembira akan membantu Anda mengatasi pemikiran krisis.
5. Perlakukan diri Anda dari "virus spiritual" - pikiran yang mencegah Anda melihat aspek kehidupan dan bentuk realitas baru; merekalah yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk krisis.
6. Lihat sekeliling Anda. Buat dan cobalah untuk melihat kenyataan sebagai kaleidoskop peristiwa dan penemuan yang menakjubkan, setiap hari merekam sesuatu yang menarik dan mengasyikkan. Buat spread di majalah kreatif Anda di The Day That Surprised Me.
7. "Jangan pikirkan monyet putih." Cobalah untuk secara kreatif memisahkan pemikiran Anda tentang diri Anda dan pemikiran yang dipaksakan masyarakat kepada Anda. Buat kolase dengan tema "Milikku dan bukan milikku".
8. "Terima kasih Tuhan untuk semuanya!" Menyesal, menggerutu, putus asa, putus asa adalah konsekuensi dari pikiran obsesif, yang membunuh kepercayaan baik pada diri sendiri maupun pada dunia. Cobalah untuk menemukan kekuatan dan setiap hari untuk membuat lima gambar dan simbol syukur untuk hari, minggu, bulan, tahun. Saya berjanji Anda akan terkejut dengan apa yang Anda dapatkan.
9. Kemalasan, mengasihani diri sendiri, apatis, depresi - tempat berkembang biak untuk menumbuhkan dan melipatgandakan pikiran obsesif. Metode anti-krisis yang sangat baik dalam kondisi seperti itu adalah aktivitas kreatif. Ciptakan segalanya dan di mana-mana, dan krisis akan hilang terlupakan. Semoga berhasil!
10. Jangan menyayangkan cinta. Kreativitas adalah salah satu bentuk cinta. Dengan memberi diri kita kesempatan untuk berkreasi, kita menumbuhkan benih cinta untuk diri kita sendiri dan untuk dunia. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa cinta itu sendiri adalah penyembuhan. Jadi mengapa tidak menggunakan perasaan yang kuat ini untuk terapi mandiri anti-krisis? Menggambar cinta, memberi cinta, menjaga cinta, membawa cinta di setiap kata, menggambar, menyulam, kerajinan, dll. Buat gambar dengan topik:
- "Aku menyayangi diriku";
- "Saya suka Dunia";
- "Saya mencintai kehidupan";
- "Saya mencintai semua orang".
Direkomendasikan:
Terapi Seni. 15 Alasan Untuk Menggambar
1. Menggambar adalah proses kreatif, tetapi untuk menciptakan, bukan untuk menghancurkan, baik diri sendiri maupun orang lain. Ciptakan realitas Anda melalui menggambar! 2. Menggambar menciptakan perasaan tenggelam dalam proses, dan ini terkait dengan meditasi dan relaksasi, yang sangat berguna di dunia kita yang sibuk.
3 Perbedaan Antara Terapi Istirahat Dan Terapi Krisis?
Banyak orang beralih ke terapi ketika keruntuhan yang tak terhindarkan terjadi - mereka dipecat dari pekerjaan mereka, menceraikan suami mereka, menangkap anak menggunakan obat-obatan atau minuman beralkohol yang kuat, membuat diri mereka kelelahan atau depresi.
Krisis Usia Pertengahan. Krisis Paruh Baya Pada Pria
Krisis paruh baya adalah ketidaksiapan sementara kesadaran seseorang untuk menetapkan tujuan dan sasaran baru dalam hidup setelah mencapai sekitar empat puluh empat puluh lima tahun, ketika rangkaian utama tugas biologis dan sosial telah berhasil diselesaikan, atau menjadi jelas bahwa itu pasti tidak akan terpenuhi.
Gejalanya Adalah Melempar Bendera. Metode Terapi Seni Untuk Menangani Penyakit Psikosomatik. Teknik Penulis
Gejalanya adalah melempar bendera. Metode terapi seni untuk menangani penyakit psikosomatik. Teknik penulis. Saya mengadakan bengkel kerja dengan nama ini dalam kerangka spesialisasi "Metode Terapi Seni Bekerja dengan Penyakit Psikosomatik dan Gejala Nyeri"
Kelompok Terapi: Bagaimana Terapi Kelompok Berbeda Dari Terapi Individu
Jadi, apa perbedaan antara psikoterapi individu dan kelompok? Saya pikir terapi kelompok sangat membantu ketika Anda Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres dalam hidup Anda, bahwa inilah saatnya untuk mengubah sesuatu, tetapi sangat sulit untuk menentukan apa yang secara spesifik … Tentu saja, dalam terapi individu masalah ini juga berhasil, tetapi kekhasan terapi kelompok adalah Anda mendengar cerita lain yang berbeda dari anggota kelompok, dan beberapa di antaranya dapat
