3 Perbedaan Antara Terapi Istirahat Dan Terapi Krisis?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Banyak orang beralih ke terapi ketika keruntuhan yang tak terhindarkan terjadi - mereka dipecat dari pekerjaan mereka, menceraikan suami mereka, menangkap anak menggunakan obat-obatan atau minuman beralkohol yang kuat, membuat diri mereka kelelahan atau depresi. Psikoterapis setuju bahwa psikoterapi dimulai dari tempat ketika klien telah berurusan dengan krisis, kecemasan dasar, perasaan yang kuat, mempengaruhi dan mulai bekerja untuk pendalaman, untuk perubahan. Ketika seseorang beralih ke terapis dalam krisis, ia berada dalam keadaan eksentrik, dan pekerjaan psikoterapi yang mendalam agak sulit dilakukan.

Apa perbedaan antara terapi dalam keadaan tenang dan keadaan krisis? Mengapa terapi dimulai dari saat ini? Mengapa lebih baik menghubungi lebih cepat daripada nanti?

1. Dalam keadaan tenang, Anda dapat melakukan studi mendalam tentang jiwa, ada peluang untuk mencapai perasaan, pengalaman, dan ingatan yang tidak dapat disentuh dalam keadaan krisis (Anda hanya memikirkan masalah Anda di sini dan sekarang, dan bagaimana itu terhubung dengan pengalaman mendalam Anda sulit untuk dijawab).

2. Anda tidak hanya dapat mencapai aspek terdalam dari jiwa manusia, tetapi juga menyadari, merasakan, menjalani, bekerja melalui trauma. Dalam krisis, kita lebih suka membuang keadaan afektif kita, kecemasan terkuat, agresi. Dalam keadaan tenang, ada kesempatan untuk menganalisis apa yang berhubungan dengan apa, dari mana asalnya, dll. Selain itu, jiwa kita bebas untuk pengalaman mendalam. Dalam arti apa? Anda tidak khawatir tentang perceraian di sini dan sekarang, Anda mengerti bahwa itu terjadi karena tindakan Anda (ibu dan ayah memiliki ini, dan Anda mengulangi model perilaku mereka).

Adalah umum bagi orang untuk mengulangi naskah orang tua mereka. Hubungan dengan ibu Anda juga memainkan peran penting - jika dia secara emosional dingin, tidak dapat diakses dan tidak stabil, hubungan Anda dengan pria dapat dibangun dengan prinsip yang sama. Mengapa demikian? Anda tidak tahu bagaimana "berbeda". Namun, pasangan Anda ingin mendapatkan kedekatan emosional ini dan, pada akhirnya, tidak tahan - inilah perceraian untuk Anda.

Jadi, kita dapat melihat secara mendalam, mengingat pengalaman traumatis masa kecil kita, jiwa kita bebas untuk "menggali" kekecewaan masa kecil yang mendalam, kebencian, kemarahan, frustrasi dan keluar ke kehidupan eksternal yang nyata sebagai orang yang lebih sehat, bebas untuk inklusi emosional. Dalam krisis, seseorang hanya bekerja melalui pengalamannya yang dangkal.

1. Ada kesempatan untuk bekerja melalui beberapa aspek halus dari beberapa pengalaman yang belum Anda perhatikan sebelumnya. Misalnya, seseorang puas dengan pendapatan dan pengeluarannya, dari waktu ke waktu dia khawatir tentang komponen keuangan dalam hidupnya ("Ya Tuhan! Saya tidak punya cukup uang!"), Tetapi dia lebih cepat tenang. Dalam keadaan tenang, Anda dapat melihat kecemasan ini, dan terapis akan membantu Anda mengatasinya, membuat hidup Anda lebih nyaman.

Mungkin ternyata Anda memiliki semacam ketidakpuasan dalam hubungan, tetapi Anda selalu menutup mata untuk itu, dan cepat atau lambat ini akan menyebabkan perceraian. Setahun, dua, lima - ketidakpuasan akan meledak dan menghancurkan hubungan Anda. Agresi apa pun terakumulasi dan proses tidak menghirupnya mulai mengamuk, yang menghancurkan segala sesuatu di sekitarnya. Contoh lain - Anda melihat bel alarm dalam perilaku anak, tetapi Anda berpikir itu tampak bagi Anda. Pada sesi terapi berikutnya, Anda memutuskan untuk berdiskusi - dan sekarang Anda telah menyelamatkannya dari kecanduan narkoba (Anda memperhatikan tepat waktu, berdiskusi dengan terapis dan memahami cara berbicara dengan anak, berbicara). Pada akhirnya, semua ini membantu Anda melindungi diri dari kehancuran hidup Anda, dari beberapa titik balik yang menyedihkan, pengalaman Anda di sini dan sekarang menjadi lebih mudah.

Sebagai aturan, orang-orang yang telah menerapkan psikoterapi cukup berhasil, stabil di tempat kerja dan dalam keluarga - mereka tidak menumpuk kecemasan dan agresi (perasaan ini tumpah dalam kontak dengan terapis dan memberi seseorang kesempatan untuk mengalami sensasi lain - kehangatan, kelembutan, perhatian, terima kasih, dll.). Jika wadah kita sudah penuh sampai ke atas, bagaimana kita bisa menaruh perasaan lagi di sana? Mengalami banyak kecemasan, mengalami agresi, Anda mungkin tidak selalu dapat merasakan sesuatu yang hangat dan bahkan menyenangkan, misalnya kegembiraan.

Banyak dari kita yang akrab dengan perasaan yang sama - peristiwa yang menyenangkan, tetapi kita tidak dapat mengalami kegembiraan. Mengapa? Kami tidak mengerti. Datanglah ke terapi, kerjakan dengan pertanyaan serupa - ini sangat penting! Jangan jatuh cinta pada keyakinan batin Anda - “Tidak apa-apa! Yah, saya tidak merasakan kegembiraan!”. Di balik perasaan seperti itu mungkin ada bidang yang dalam dan tak berdasar, lautan perasaan dan pengalaman, rasa sakit, karena itu Anda tidak dapat menjalani kehidupan berkualitas tinggi, mengalami seluruh rentang perasaan (frustrasi, kecewa, tersinggung bukan selama 2 tahun, tetapi a bulan - perasaan telah berlalu dan berubah menjadi lebih menyenangkan).

Jangan tunda terapi! Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda harus datang ke terapi, pasti pergi dan bekerja. Jadi, Anda dapat memperingatkan diri sendiri terhadap rasa sakit, kesedihan, dan beberapa peristiwa buruk dalam hidup Anda. Lebih baik melakukan psikoterapi lebih awal daripada menuai buah busuk di kemudian hari.