2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dalam artikel ini saya akan membagikan visi saya tentang bagaimana, dalam pendekatan sistematis, Anda dapat dengan cepat dan efisien bekerja dengan lingkungan emosional seseorang. Saya telah menulis artikel tentang apa itu perasaan, untuk apa perasaan itu, apa yang perlu Anda pahami untuk mempelajari cara mengelola lingkungan emosional Anda. Di sini saya ingin menyentuh topik ini dari sisi lain, yaitu untuk memberikan pemahaman yang jelas dan tidak ambigu tentang perasaan apa yang bertanggung jawab atas apa, mengapa mereka muncul dan apa yang perlu dilakukan dengannya.
Pertama-tama, saya ingin mengingatkan Anda bahwa tidak ada perasaan "buruk" dan "baik". Semua emosi dan perasaan yang kita alami diperlukan, hanya beberapa yang nyaman (kegembiraan, kejutan, minat), mereka menyarankan agar kita melakukan segalanya dengan benar, sementara yang lain - perasaan dan emosi tidak nyaman - diberikan kepada kita sehingga ketidaknyamanan ini (ketidakseimbangan sistem - maksud saya seseorang) untuk menghilangkan dan membawa seseorang ke keadaan seimbang.
Hal berikutnya yang sangat penting untuk dipahami dan yang belum saya ceritakan adalah prinsip kerja otak dan jiwa. Tentu saja, kami hanya akan menganalisis pemahaman dasar, yang tanpanya akan sangat sulit untuk memahami dan mengedit "pengisian batin kita - lingkungan emosional".
Bagaimana cara kerja memori?
Mari kita lihat bagaimana memori bekerja, ini sangat penting untuk dipahami. Memori manusia bekerja berdasarkan prinsip asosiasi, dan asosiasi ini bisa sangat berbeda dan terkadang TIDAK sadar (tidak sadar), setidaknya pada pandangan pertama. Sekarang akan menjadi jelas ke mana saya memimpin …
Sebagai contoh, mari kita lihat efek seperti deja vu. Sebelum saat itu, ada sesuatu yang serupa dengan Anda (tidak masalah, langsung atau tidak langsung) dengan apa yang terjadi sekarang, dan, tentu saja, dengan asosiasi, Anda tahu (memiliki firasat) apa yang akan mengikuti, sementara secara sadar Anda tidak bisa untuk melihat tidak ada kesamaan antara situasi (karena semua informasi yang terakumulasi selama seumur hidup berada di Alam Bawah Sadar dan Anda tidak menyadarinya sekaligus). Inilah semua "déjà vu" untuk Anda.
Jadi: situasi di masa sekarang, mirip dengan situasi di masa lalu, secara otomatis menyebabkan Anda MERASA di masa sekarang, yang mungkin TIDAK memiliki penjelasan rasional (logis, Sadar) di masa sekarang.
Semua situasi signifikan secara emosional yang terkait dengan perasaan ini ditulis ke dalam "sel memori" tertentu. Selain itu, karena perasaan juga memiliki tempat terlokalisasi tertentu di dalam tubuh, di mana ia memanifestasikan dirinya, maka di tempat yang sama di dalam tubuh semua hubungan dengan perasaan ini terdaftar.
Ini sebagian dipahami oleh Freud, yang menemukan metode "asosiasi bebas", yang menurutnya, jika keajaiban terjadi, psikoanalis akan berakhir dengan trauma, yang kemungkinan besar psikoanalis tidak tahu cara bekerja secara efektif (ada pendekatan yang sama sekali berbeda untuk bekerja).
Dan misalnya, dalam keadaan hipnosis atau deep trance, kami tidak membuang waktu dan uang klien untuk mengingat segala sesuatu yang mungkin, tetapi dengan sengaja fokus untuk menemukan akar masalahnya, tetapi ini sudah menjadi psikoterapi murni (lebih tepatnya, hipnoterapi), dan sekarang saya tidak akan menjelaskan secara rinci apa dan dalam urutan apa yang harus dilakukan. Tujuan artikel ini sangat berbeda.
Apa yang benar-benar kita butuhkan adalah untuk mendapatkan PERSIS dalam "sel memori" di mana PERASAAN itu ditulis, yang dengannya kita perlu bekerja dalam semua situasi ini. Sekali lagi - kita tidak peduli dengan situasinya, bisa jadi hampir semua, perasaan yang menyertainya penting bagi kita, menunjukkan sikap terhadapnya. Selain itu, bukan perasaan Sadar Anda saat ini, tetapi sebaliknya, reaksi otomatis, Tidak Sadar (dan jika naluri, maka Bawah Sadar) dari Anda kecil yang memutuskan untuk bereaksi terhadap jenis ancaman ini (inilah yang perlu Anda tangani). Dengan ini beres. Lanjutkan.
Bawah sadar, tidak sadar dan sadar:
Sekarang saatnya untuk mencari tahu apa itu "alam bawah sadar, ketidaksadaran, dan kesadaran". Pergi. Jika kita membayangkan sebagai metafora bahwa Alam Bawah Sadar adalah BIOS, Alam Bawah Sadar adalah Windows, maka Kesadaran tetap ada, yang dalam model ini dapat dibandingkan dengan memori akses acak.
Sebenarnya, kesadaran adalah bagian logis itu, seperti fonal dengan kemungkinan kontrol manual, menerangi jalan di lautan ancaman atau peluang eksternal, di sini sudah tergantung pada orang di mana fokus perhatian akan diarahkan. Dan karena kesadaran memiliki batasnya (yaitu, ia mampu melihat 7 (+/- 2) objek pada saat yang sama), tugas Alam Bawah Sadar dan Bawah Sadar adalah membongkarnya sebanyak mungkin dari beban yang tidak perlu. Selain itu, dalam tindakan di mana naluri dan perasaan penting (misalnya, seks atau perkelahian), Kesadaran hanya akan mengganggu.
Saya berharap sekarang setidaknya gambaran utama tentang bagaimana segala sesuatu bekerja, setidaknya pada tingkat dasar, mulai terbentuk di kepala saya.
Mari kita rangkum materi yang dipelajari:
Setiap kali sesuatu terjadi pada Anda, alam bawah sadar membentuk keputusan dan mengirimkannya ke alam bawah sadar, yang mengubahnya menjadi perasaan agar Anda mengambil tindakan (instinct dipicu).
Katakanlah Alam Bawah Sadar Anda memutuskan bahwa situasinya berbahaya, mengarahkan reaksi ini ke Alam Bawah Sadar, dan itu membentuk perasaan - misalnya, ketakutan, yang pada gilirannya mendorong Anda untuk bertindak (naluri): membeku dan berpikir, atau melarikan diri, atau bersembunyi atau ambil sesuatu dan serang sebagai tanggapan. Naluri, seolah-olah, meminta Anda untuk memulihkan keamanan (mengembalikan keseimbangan sistem), dan setelah itu jiwa dan otak Anda (melalui, misalnya, berbagai hormon dan neurotransmiter) akan memungkinkan Anda untuk merasakan kenyamanan lagi.
Jadi sekali lagi: ada stimulus (ancaman dari lingkungan luar) -> keputusan (emosi + output) -> perasaan dalam tubuh -> tindakan (naluri).
Rekap agar pas di kepala Anda
Alam bawah sadar:
- naluri;
- refleks dan otomatisme;
- sistem dan subsistem tubuh (sistem saraf pusat, otonom, kekebalan, endokrin, simpatik, sistem parasimpatis, dll.);
Tidak sadar:
- kebiasaan;
- keyakinan;
- nilai;
- informasi terakumulasi selama seumur hidup;
- filter persepsi
Kesadaran:
- pemikiran logis;
Petunjuk untuk bekerja dengan perasaan:
Dan saya mungkin akan mengakhiri dengan ceri di atas kue. Sekarang Anda akan memahami bagian mendasar dari psikoterapi. Biarkan saya mengingatkan Anda tentang fungsi indera - mereka diperlukan untuk mengembalikan keseimbangan sistem - manusia atau keamanan; Perasaan dan emosi adalah bahasa jiwa Anda, itu adalah bahasa struktur dalam kepribadian Anda. Sekarang mari kita lihat jenis-jenis perasaan, fungsinya dan apa yang dapat dan harus dilakukan dengan semua ini:
indra urutan pertama:
- takut - perasaan tidak aman, saya dalam bahaya (perlu mengidentifikasi yang dominan, menghilangkan ancaman, memulihkan keamanan);
- kebencian - mereka memperlakukan saya salah, tidak adil, tidak jujur (Anda perlu memulihkan keadilan, memaafkan pelaku);
- kesalahan - Saya melakukan sesuatu yang salah dengan seseorang, tidak adil, tidak jujur, saya merasa bersalah (saya perlu membebaskan diri dari rasa bersalah, berubah pikiran);
- kebosanan - tidak ada perubahan signifikan, tidak ada yang terjadi (perlu perubahan signifikan);
- kesedihan - rasa kehilangan (misalnya, uang atau hubungan - Anda perlu memulihkan kehilangan);
- kesendirian - kurangnya hubungan yang signifikan (Anda perlu mengidentifikasi alasan internal yang mencegah keintiman, menunjukkan cinta dan perhatian);
- malu - ada yang salah dengan saya, saya salah / salah (Anda perlu menemukan titik perbandingan, memaafkan diri sendiri dan menyadari dan mengekspresikan keunikan Anda sendiri, menyadari nilai dan kepentingan Anda);
- amarah - Saya terluka secara fisik atau / dan emosional (Anda perlu mengekspresikan kemarahan, memaafkan pelaku, menetralisir sumber rasa sakit);
indra urutan ke-2:
- kekecewaan - apa yang Anda lakukan tidak berhasil (Anda perlu melakukan sesuatu yang berbeda, lalu apa yang berhasil, Anda memerlukan cara berpikir, tindakan yang berbeda);
- depresi - perasaan bahwa Anda perlu berhenti dan berhenti melakukan apa yang Anda lakukan (jiwa mengatakan: cukup, berhenti saja, pikirkan);
- serangan panik - perasaan takut yang tidak terkendali (ada ketakutan akan urutan pertama, misalnya, seseorang menekannya dan itu diubah menjadi perasaan urutan kedua, untuk bekerja seperti ketakutan);
- rasa sakit - berhenti, berhenti (Anda perlu mengajukan pertanyaan: dari perasaan apa rasa sakit ini melindungi saya? Kerjakan lebih lanjut dengan perasaan ini, sehingga tidak ada rasa sakit).
Itu saja. Sampai Lain waktu. Sungguh-sungguh Dmitry Poteev.
Direkomendasikan:
Apakah Perasaan Bersalah Dan Rasa Tanggung Jawab Adalah Dua Sisi Dari "mata Uang" Yang Sama?
Topik ini sama abadinya dengan seriusnya. Perasaan bersalah menghancurkan kita dari dalam. Itu membuat kita menjadi boneka, pion berkemauan lemah dalam permainan orang lain. Pada dia, seperti pada kail, manipulator menangkap kita. Tetapi Anda hampir tidak memikirkan fakta bahwa perasaan bersalah yang dialami seseorang adalah kebalikan dari orang lain, bukan sifat kepribadian yang merusak, tetapi cukup konstruktif - rasa tanggung jawab.
"Ada Yang Salah Denganku", Atau Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Perasaan Yang Tidak Seharusnya?
Pengalaman saya di bidang psikologi, ilmu yang telah saya tekuni selama sepuluh tahun, menegaskan bahwa setiap orang terkadang memiliki keraguan terhadap dirinya sendiri. Yang satu menyebutnya intuisi, yang lain memberi label pada perasaan seperti itu:
Manifestasi Perasaan Dan Emosi - Ilmu Yang Sulit Atau Yang Harus Dimiliki Dunia Modern?
Manifestasi perasaan dan emosi - ilmu yang sulit atau yang harus dimiliki dunia modern? Saya perhatikan dari klien saya bahwa jarang ada orang yang datang ke terapi ketika mereka memiliki pertanyaan tentang bagaimana mendapatkan uang untuk makan atau untuk pengobatan penyakit serius.
Pengkhianatan. Selingkuh Membawa Makna Biologis Yang Kuat Terkait Dengan Fakta Bahwa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Melemparkan Anda Ke Sela-sela Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan telah dibandingkan dengan pukulan ke jantung dengan belati. Faktanya adalah bahwa selingkuh membawa makna biologis yang kuat terkait dengan fakta bahwa seks dengan Anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan Anda dalam status sosial, melemparkan Anda ke sela-sela naluri reproduksi, meninggalkan Anda sendirian.
Apakah Psikolog Teman Atau Musuh Kita? Secara Singkat Tentang Apa Yang Menanti Anda Di Konsultasi Dengan Psikolog
Banyak klien saya mengatakan bahwa pergi ke psikolog menyebabkan mereka panik dan sangat tidak nyaman. Gagasan untuk pergi ke spesialis memberi mereka sakit kepala dan kecemasan. Tetapi situasi saat ini dalam hidup mereka lebih menakutkan, bahwa mereka siap melakukan apa saja untuk meringankan penderitaan mereka dan, akhirnya, untuk keluar dari jurang masalah yang menghantui mereka.
