Manifestasi Perasaan Dan Emosi - Ilmu Yang Sulit Atau Yang Harus Dimiliki Dunia Modern?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Manifestasi perasaan dan emosi - ilmu yang sulit atau yang harus dimiliki dunia modern?

Saya perhatikan dari klien saya bahwa jarang ada orang yang datang ke terapi ketika mereka memiliki pertanyaan tentang bagaimana mendapatkan uang untuk makan atau untuk pengobatan penyakit serius. Ketika semua kebutuhan kelangsungan hidup seseorang tertutup, baru kemudian muncul pertanyaan: “Siapa saya?”, “Apa yang saya inginkan dari kehidupan?”, “Apa yang menarik bagi saya?”, “Bagaimana saya bisa berinteraksi dengan orang lain? ?”.

Tampak bagi saya bahwa proses yang kira-kira sama terjadi dengan umat manusia secara keseluruhan. Selama 100 tahun terakhir, kami telah berkembang sangat aktif, dibandingkan dengan periode ketika orang semakin mencari peluang untuk bertahan hidup dalam perang tanpa akhir dan epidemi yang mempengaruhi jutaan nyawa. Hari ini kita, pada dasarnya, telah belajar bagaimana menyelesaikan masalah ini dan telah pindah ke tingkat yang sama sekali berbeda, di mana pertama-tama bagi seseorang adalah pertanyaan tentang realisasi diri dan interaksi dengan masyarakat.

Pengembangan diri menjadi relevan baik bagi orang itu sendiri maupun bagi masyarakat secara keseluruhan, dan perkembangan aktif berbagai bidang psikologi adalah penegasan akan hal ini. Ini seperti mengetahui bahasa Inggris. Jika sebelumnya itu adalah keterampilan yang langka, sekarang ini harus dimiliki oleh setiap orang modern. Tentu saja, Anda tidak dapat belajar bahasa asing dan melakukannya tanpa itu, Anda memiliki hak, tetapi kemungkinan dengan pengetahuan bahasa Inggris dan tanpa itu membuat perbedaan besar.

Apa itu Kecerdasan Emosional?

Kita tidak bisa lagi hanya ada demi makanan dan reproduksi, sekarang saatnya untuk memikirkan apa yang ada di dalamnya. Dan di dalam - ini adalah perasaan dan emosi kita. Ini adalah "kecerdasan emosional" (EI; kecerdasan emosional bahasa Inggris, EI) - kemampuan seseorang untuk mengenali emosi, memahami niat, motivasi dan keinginan orang lain dan mereka sendiri, serta kemampuan untuk mengelola emosi mereka dan emosi orang lain. orang lain untuk memecahkan masalah praktis (Wikipedia.org).

Seseorang yang sangat menyadari perasaannya dan memahami mengapa perasaan itu muncul memiliki sejumlah keunggulan di antara "rekan-rekan"-nya dalam lingkungan intelektual. Dia mengerti betul apa yang terjadi di sekitarnya dan bagaimana bereaksi terhadapnya.

Misalnya, banyak yang sudah tahu bahwa ketakutan sering berada di balik agresi. Ketika kita takut akan sesuatu, kita selalu melakukan sesuatu - kita lari, membeku, menyerang. Mereka yang memahami bahwa di balik perilaku seperti itu mereka memiliki ketakutan, memahami dari mana asalnya, bagaimana menghadapinya. Mereka dapat bekerja dengan "asal" yang sama - sumber asli masalah, tanpa menggunakan "awal primitif" mereka - untuk agresi. Orang-orang seperti itu tidak menghasilkan respons dari lingkungan, misalnya, agresi terhadap agresi, karena mereka memahami apa yang mereka takuti, dan karenanya, menggunakan opsi lain. Bayangkan saja bagaimana orang-orang seperti itu tidak lebih sadar dan "benar" dalam keputusan dan tindakan mereka, mereka tahu bagaimana mengelola diri mereka sendiri dan situasinya.

Pada saat yang sama, "kecerdasan emosional" adalah empati (kemampuan untuk berempati dengan orang lain). Jika Anda kurang mengembangkan keterampilan ini, Anda hampir tidak dapat memahami apa yang terjadi pada orang lain, bahkan jika mereka memberi Anda "sinyal alarm". Anda akan salah membaca orang, salah memahami reaksi mereka, mengambil tindakan yang salah dalam hubungannya dengan mereka, dan Anda akan hidup seperti di alam semesta paralel, terpisah dari apa yang sebenarnya terjadi.

"X-men" di zaman kita adalah orang-orang yang sadar

Saya yakin bahwa sekarang Anda "mencoba" semua alasan saya hanya untuk kehidupan pribadi Anda - hubungan dengan pasangan, anak-anak, orang tua, teman. Tetapi masalah ini relevan baik untuk bidang profesional dan di negara maju bahkan dianggap sebagai kriteria penting untuk mempekerjakan seseorang. Anda dapat berinteraksi dengan baik dengan orang-orang di tempat kerja dan menggunakannya (dengan cara yang baik) untuk tujuan dan minat Anda sendiri.

Penelitian terbaru telah menyoroti kebutuhan untuk menggabungkan kepribadian, minat, dan kemampuan ketika menjelajahi pilihan karir, komitmen karir, dan kesuksesan karir. Idenya adalah bahwa EI dapat menjadi jembatan yang menghubungkan aspek rasional-kognitif dan afektif serta konotatif dari pilihan karir, komitmen karir, dan kesuksesan karir. Sebuah tinjauan baru-baru ini dari 59 studi menemukan bahwa EI dapat berguna untuk memprediksi kinerja.

Kelihatannya saya sedang menggambarkan semacam "manusia super", tetapi ini hanyalah kanon dari masyarakat yang beradab. Sayangnya, di Ukraina, bagian praktis psikologi, yang terkait dengan pengetahuan diri, mulai aktif berkembang hanya dalam 15 tahun terakhir, ketika periode "Merry 90-an" berakhir dan masalah kelangsungan hidup memudar ke latar belakang. Sedangkan di Amerika Serikat dan Eropa, berbagai bidang psikologi telah berkembang selama 80 tahun.

Generasi kita dibesarkan menurut hukum sensualitas, empati dan interaksi yang harmonis bahkan belum tumbuh dewasa. Tetap bagi orang dewasa untuk mendidik dirinya sendiri. Dan hanya bekerja sama dengan psikoterapis dalam hal ini bisa menjadi solusi.

Jika Anda memiliki anak, mereka sangat beruntung karena Anda membaca artikel ini. Anda memiliki kesempatan untuk tumbuh dari mereka yang sadar, orang-orang yang berkembang secara emosional dan intelektual. Untungnya, perkembangan kecerdasan emosional pada anak kini telah menjadi trend fashion dan menjadi perbincangan utama di Internet di kalangan orang tua muda. Kita semakin memikirkan akan menjadi orang seperti apa anak-anak kita nanti, dan bukan tentang apa yang akan mereka makan. Dan ini tidak bisa tidak bersukacita.

Berdayakan Anak untuk Beremosi

Misalnya, mengatakan bahwa "gadis yang baik tidak pernah marah" pada dasarnya adalah pendekatan yang salah. Sebagai bagian dari pendidikan kecerdasan emosional pada anak, Anda harus memahami bahwa marah merupakan emosi yang menandakan hal-hal penting, bahwa anak tidak menyukai apa yang terjadi di sekitarnya, tidak sesuai dengan dirinya. Anak itu harus mengalaminya, jika tidak, dengan menekan amarah, dia tidak akan dapat memahami bahwa sesuatu sudah tidak cocok untuknya di kehidupan dewasa. Ini bukan masa depan yang Anda inginkan untuk anak-anak Anda, bukan? Ini juga berlaku dengan cara: "anak laki-laki tidak pernah menangis", "anak perempuan tidak memberi kembali" dan seterusnya. Beri anak kesempatan untuk bereaksi - agresif jika seseorang ingin mengambil sesuatu darinya atau menangis jika situasinya membuatnya sedih. Hal lain adalah bahwa merasakan emosi dan menunjukkannya adalah dua hal yang berbeda, dan juga layak untuk diajarkan kepada anak-anak untuk menunjukkan diri. Misalnya, tidak hanya membiarkan anak marah, tetapi melakukannya dengan cara yang benar.

Tugas Anda adalah menjelaskan apa yang terjadi

Menunjukkan emosi sejak kecil, seseorang belajar untuk menyadarinya. Dan tugas orang tua adalah membuat anak mengerti apa yang terjadi pada dirinya. Misalnya, jika seorang anak jatuh dan terluka, reaksinya bisa beragam. Jika orang tua bisa panik sendiri, berteriak "semuanya hilang, sekarang Anda akan membawa infeksi", anak memiliki persamaan: sakit = kematian. Tapi, jika orang tua tahu bagaimana "menahan" emosi anak, dia akan berkata: "Saya mengerti bahwa Anda sangat kesakitan sekarang, saya ingin merasa kasihan pada Anda dan rasa sakit Anda akan segera berlalu," anak akan mengembangkan memahami bahwa rasa sakit = hanya rasa sakit. Tebak kapan seorang anak akan tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat secara emosional.

Berikan umpan balik kepada anak Anda

Apakah sesuatu terjadi padamu? Jangan ragu untuk menjelaskan sedikit tentang diri Anda kepada anak Anda. Beri tahu anak-anak perasaan dan emosi apa yang Anda miliki dalam hubungannya dengan mereka, dan apa hubungannya dengan situasi yang berbeda. Kemudian anak akan memiliki pemahaman tentang apa yang terjadi pada orang-orang ketika dia berinteraksi dengan mereka dalam satu atau lain cara. Anak-anak kemudian mengembangkan empati. Mereka memahami bahwa ketika seseorang, misalnya. marah, dia memiliki ekspresi seperti itu - mereka akan dapat membaca emosi orang ketika mereka dewasa.

Seperti yang Anda lihat, "pahlawan zaman kita" dalam arti psikologis bukanlah orang super dan bukan anak-anak dari "X". Ini adalah Anda dan saya, ini adalah orang tua dari anak itu dan karyawan perusahaan itu. Mereka hanyalah orang-orang yang tidak hanya peduli pada kesehatan gigi, kulit, perut, tetapi juga memahami pentingnya perasaan dan emosi yang sehat. Tingkat kesadaran hidup adalah ukuran kualitasnya. Anak-anak yang kita besarkan adalah "tulang punggung" masa depan kecerdasan emosional seluruh masyarakat, dan perasaan dan emosi kita sendiri di masa sekarang adalah indikator dari segala sesuatu yang terjadi pada kita. Bangkitkan dirimu dan hiduplah dengan baik, dan jangan hanya ada untuk nutrisi dan reproduksi.