Apakah Perasaan Bersalah Dan Rasa Tanggung Jawab Adalah Dua Sisi Dari "mata Uang" Yang Sama?

Daftar Isi:

Video: Apakah Perasaan Bersalah Dan Rasa Tanggung Jawab Adalah Dua Sisi Dari "mata Uang" Yang Sama?

Video: Apakah Perasaan Bersalah Dan Rasa Tanggung Jawab Adalah Dua Sisi Dari "mata Uang" Yang Sama?
Video: NENG ISI DULUAN AKANG TENANGIN PAKAI PEYUK ANGET BIAR GAK MEWEK - DUA SISI MATA UANG #16 2024, Maret
Apakah Perasaan Bersalah Dan Rasa Tanggung Jawab Adalah Dua Sisi Dari "mata Uang" Yang Sama?
Apakah Perasaan Bersalah Dan Rasa Tanggung Jawab Adalah Dua Sisi Dari "mata Uang" Yang Sama?
Anonim

Topik ini sama abadinya dengan seriusnya. Perasaan bersalah menghancurkan kita dari dalam. Itu membuat kita menjadi boneka, pion berkemauan lemah dalam permainan orang lain. Pada dia, seperti pada kail, manipulator menangkap kita. Tetapi Anda hampir tidak memikirkan fakta bahwa perasaan bersalah yang dialami seseorang adalah kebalikan dari orang lain, bukan sifat kepribadian yang merusak, tetapi cukup konstruktif - rasa tanggung jawab.

Hari ini saya ingin membahas topik ini dengan tepat, dan melakukannya dengan contoh saya sendiri. Dari situasi yang harus saya lalui, saya bisa menemukan jalan keluar yang terpendek, termudah dan teraman. Saya yakin pelajaran saya cepat atau lambat akan berguna dalam hidup Anda, karena Anda akan dapat bertindak sesuai dengan skema yang telah saya uji dan buktikan efisiensi Anda.

Latar belakang saya

Saya mengabdikan seluruh kehidupan dewasa saya untuk membantu semua makhluk hidup. Dan ini bukan hanya soal profesi psikolog yang saya pilih. Sejak kecil, saya memungut hewan liar di jalan, serta burung yang, karena beberapa cedera, untuk sementara tidak bisa terbang. Entah bagaimana saya pernah mengambil seekor gagak kecil yang terluka.

Saya menempatkan anak ayam di pendaratan dan, tentu saja, memberinya perawatan menyeluruh - saya memberinya makan, memproses sayap, mengajarinya terbang. Dan segera hari penting bagi kami berdua datang ketika bangsal berbulu saya hampir sepenuhnya pulih dan siap untuk terbang bebas. Tapi kemudian hal yang tak terduga terjadi …

Keluar di pagi hari ke teras untuk memberi makan gagak kecil, saya tidak mendengar teriakan salamnya, yang sudah menjadi begitu akrab bagi saya. Ketika saya melihat ke dalam kotak, yang menjadi "sarang" sementara baginya, saya diliputi oleh kengerian yang lengket. ayam saya berbaring di sana. Tak bernyawa. Kepalanya berputar tidak wajar, lehernya yang kurus jelas patah.

Mengatakan bahwa saya shock berarti tidak mengatakan apa-apa. Voronenok bagi saya benar-benar menjadi sesuatu yang lebih dari sekadar pasien lain dari dunia binatang. Saya menghubungkan burung ini dengan sesuatu yang sangat dekat, sayang, membangkitkan kehangatan yang menyenangkan di jiwa saya. Karena itu, rasa sakit kehilangan yang saya rasakan saat itu paling nyata, nyata.

Dari mana datangnya rasa bersalah?

Saya tidak mengerti bagaimana Anda dapat mengambil dan membunuh makhluk hidup. Siapa yang bisa mengangkat tangan pada burung yang tak berdaya? Segala macam perasaan muncul dalam diriku. Pada awalnya, saya membenci orang yang melakukannya. Saya tidak mengenalnya dan bahkan tidak curiga siapa dia, tetapi saya membencinya dengan sepenuh hati. Kemudian saya mulai merasa bersalah.

Saya mencela diri sendiri karena tidak bisa menyelamatkan burung itu, bahwa saya bisa merawat dan menyembuhkan, dan saya tidak menjaga keselamatan burung gagak kecil itu. Karena keadaan tertentu, saya kemudian tidak memiliki kesempatan untuk membawanya ke apartemen. Tetapi pada saat yang sama saya menyadari bahwa hambatan ini dapat dan harus saya atasi, karena saya bertanggung jawab atas anak ayam.

Aku menangis, menyalahkan diriku sendiri, berpikir bahwa jika gagak kecil itu lewat, dia mungkin bisa memulihkan dirinya sendiri dan sekarang dia akan hidup. Argumen kerabat saya yang mencoba menenangkan saya, saya tidak mau mendengarkan. Perasaan bersalah begitu menguasai saya sehingga kata-kata orang-orang di sekitar saya membuat saya kesal dan marah.

Kemudian kesadaran datang kepada saya bahwa perlu untuk keluar dari masalah ini. Saya menyadari bahwa perasaan bersalah ini tidak membawa sesuatu yang konstruktif ke dalam hidup saya. Dan apa yang terjadi tidak dapat diubah dengan cara apa pun. Waktu tidak dapat diputar kembali. Saya mulai membongkar situasi secara mandiri di rak. Dan inilah yang saya sadari sebagai hasil dari analisis ini.

Apakah perasaan bersalah dan tanggung jawab identik?

Pada awalnya, ketika saya merasakan kebencian terhadap seorang pembunuh yang tidak dikenal, tanpa sadar saya mengalihkan tanggung jawab atas tragedi itu kepada orang ini. Karena hal inilah perasaan negatif terhadapnya muncul dalam diriku. Ketika saya mulai merasa bersalah, saya bertanggung jawab atas situasi pada diri saya sendiri.

Dan dalam hal ini, saya menjalani perasaan bersalah tidak hanya untuk diri saya sendiri, tetapi juga untuk orang itu, karena saya tidak tahu apakah dia benar-benar merasakannya atau tidak, tetapi saya ingin merasakannya. Untuk keluar dari situasi yang melanda saya ini, saya menyadari bahwa perlu untuk berbagi tanggung jawab kami. Dan itu membantu saya. Perasaan bersalahnya mereda.

Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya siap untuk menjawab apa yang terjadi, tetapi hanya untuk diri saya sendiri. Apa tanggung jawab saya? Agar burung tetap aman. Dan tanggung jawab orang itu adalah atas kematian burung gagak kecil dan fakta bahwa dengan tindakannya dia tidak hanya mengambil nyawa makhluk malang itu, tetapi juga merugikan saya.

Dalam hampir setiap situasi yang terjadi pada kita, semua anggota kelompok selalu bertanggung jawab, yang mengambil bagian dalam proses - aktif atau pasif. Lagi pula, bukan hanya tindakan, tetapi juga kelambanan adalah pilihan seseorang, keputusan seseorang. Sesuai dengan ini, setiap orang memiliki tanggung jawab mereka sendiri - untuk apa yang mereka lakukan, apa yang tidak mereka lakukan, apa yang ingin mereka lakukan, tetapi berubah pikiran, tidak punya waktu, dll.

Dan jika kita melakukan pembagian tanggung jawab, maka setiap orang hanya akan merasa sehat, nyata, bukan rasa bersalah yang berlebihan atas apa yang terjadi. Dan itu tidak akan lagi menjadi rawa penghisap yang menyakitkan, seperti dalam kasus saya. Dalam hal ini, perasaan bersalah akan berubah menjadi latar belakang yang tidak akan mengendalikan kita, suasana hati kita, hubungan kita dengan orang yang kita cintai. Tetapi itu akan memungkinkan Anda untuk mempelajari pelajaran yang diperlukan untuk masa depan.

Mengapa orang mulai hidup dengan rasa bersalah?

Sekarang saya ingin berbicara tentang rasa bersalah sistemik - jenis yang dengannya seseorang hidup terus-menerus, yang telah berhasil berubah menjadi "bagian" integral dari realitas pribadinya. Dalam praktik saya, sebagai terapis sistemik, saya harus terus-menerus menghadapi gejala dan situasi yang sering berulang.

Seringkali orang berpaling kepada saya yang merasa bersalah secara tiba-tiba, yaitu, di mana mereka seharusnya tidak merasakannya sama sekali. Dan ini sudah merupakan permainan alam bawah sadar (individu atau kolektif). Di situlah kita tidak melihat, tetapi merasakan, bahwa skenario tersembunyi, yang "disiarkan" ke dunia luar dan berulang terlepas dari apakah kita menginginkannya atau tidak, apakah itu membuat kita bahagia atau sedih.

Untuk pemahaman yang lebih mendalam tentang masalah ini oleh pembaca, saya akan mencoba menjelaskan apa itu ketidaksadaran kolektif dan individu (pribadi). Yang pertama adalah apa yang ada dalam diri kita, pada tingkat bawah sadar. Inilah yang kita rasakan, jalani, rasakan, tetapi tidak hanya "terima kasih" kepada diri kita sendiri dan kehidupan kita sendiri, tetapi juga karena nenek moyang kita, orang tua - pengalaman, pengaruh, program generik mereka.

Adapun ketidaksadaran pribadi, ini adalah skenario dan perasaan yang kita sendiri telah hasilkan dan pada saat-saat tertentu dari jalan hidup kita memaksa mereka keluar ke dunia batin kita. Dan banyak dari ini berasal dari masa kanak-kanak. Mengapa ini atau itu muncul di alam bawah sadar kita? Ini adalah cerita yang sama sekali berbeda, yang akan saya curahkan dalam artikel terpisah.

Diagram kesalahan diri sendiri

  1. Akui perasaan bersalah, jangan menyangkal bahwa itu ada dalam diri Anda pada periode hidup Anda ini. Cobalah untuk menemukan di mana ia terkonsentrasi di tubuh Anda. Ini bisa berupa kepala, jantung, ulu hati, dll.
  2. Secara obyektif menilai situasi yang, menurut Anda, menimbulkan perasaan bersalah. Lihat semua peserta dalam acara tersebut dan tingkat masing-masing dari mereka dalam perkembangan situasi. Berbagi tanggung jawab. Bayangkan setiap orang dalam pikiran Anda dan beri tahu dia tanggung jawab apa yang ada padanya, bahwa Anda memberikannya kepadanya. Atau duduk dan tulis daftar apa yang dilakukan/tidak dilakukan oleh setiap peserta.
  3. Setelah memahami apa yang menjadi tanggung jawab Anda, dan apa yang harus menjadi tanggung jawab orang lain, Anda akan dapat menenangkan diri, menilai secara memadai apa yang terjadi dan, mungkin, "menyelesaikan" situasi dalam kenyataan, mencoba untuk mencegah pengulangannya di masa depan, pahami apa yang dapat / dapat Anda lakukan secara pribadi, untuk benar-benar mengubah sesuatu ke arah yang benar.
  4. Tanggung jawab, yang selama pemisahan mental yang Anda definisikan sebagai milik Anda sendiri, menerima dan siap untuk menjawab bagian dari situasi itu (tindakan, tindakan, kelambanan Anda) yang bergantung pada Anda. Ini akan melepaskan perasaan bersalah.

Nah, jika dalam kasus Anda ada perasaan sistematis, terus berulang, dan bahkan sebenarnya tidak berdasar, dan rasa bersalah menyerap Anda, tidak memberi Anda kesempatan untuk mengatasinya sendiri, saya sarankan untuk menghubungi spesialis. Ada terapi jangka panjang untuk mengatasi masalah ini, ada yang jangka pendek. Secara pribadi, saya lebih suka bekerja dengan opsi terakhir.

Akhirnya, saya ingin mendoakan Anda ringan dan tenang, sehingga rasa bersalah yang tidak memadai melewati hidup Anda. Cinta dan dicintai!

Direkomendasikan: