2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Setiap orang telah mendengar kritik internal, tetapi beberapa dari kita memiliki pengacara internal atau hakim tiang gantungan. Di mana pandangan simpatik seharusnya melihat pekerjaan kita dalam pengembangan, seseorang menyiksa dirinya sendiri dengan denominasi diri yang penuh kebencian sebagai "penipu", "penipu", "pecundang".
Bagaimana reaksi Anda jika anak Anda tertinggal di kelas atau tidak melepaskan sekotak cokelat. Sebagian besar dari kita akan menemukan tutor, pengganti buah untuk cokelat. Tetapi ketika kita, sebagai orang dewasa, sesuatu tidak berhasil di tempat kerja atau berat badan kita bertambah, kita segera mulai mencambuk diri kita sendiri, yang sepenuhnya memberikan motivasi untuk perubahan.
Ketika kita cemas, kita berpaling kepada seseorang yang kita cintai. Mengapa? Karena kehangatan dan kebaikan memberikan rasa aman, harga diri dan keyakinan bahwa kita bisa mengatasinya. Mengapa kita tidak bisa menjadi teman yang penuh kasih bagi diri kita sendiri, mengembalikan simpati ini ke dalam diri kita sendiri?
Dan mengapa kita menerima kritik yang menyertai perilaku dan pekerjaan kita lebih dekat ke hati kita daripada pujian yang lebih sering dari teman-teman kita? Orang bisa menjadi kasar, berprasangka buruk, tidak baik, narsis, mementingkan diri sendiri dan kejam, jadi harus diingat bahwa penilaian negatif seseorang jarang objektif, dan tidak masuk akal untuk menganggap kritik ini benar, dan terlebih lagi untuk melibatkannya dalam harga diri Anda sendiri.
Cerita-cerita yang mengandung sedikit kebenaran cenderung paling meresahkan karena kita terlalu menghargai "kebenaran", meskipun bisa selektif atau parsial. Mungkin pada suatu waktu teman sekelas Anda dengan keras mencela Anda saat bermain sepak bola karena menjadi atlet yang buruk. Katakanlah atlet di antara Anda sebenarnya tidak terlalu baik, karena Anda lebih suka tidak menendang bola dalam sepak bola, tetapi menggambar, membaca, menulis kode. Atau mungkin Anda berpikir lebih penting untuk permainan dan kejuaraan lompat jauh di kelas lima - duduk dengan saudara perempuan atau laki-laki yang sakit. Kebenaran mana yang akan Anda pegang? Ini adalah cerita Anda dan pilihan Anda. Vona harus menjadi milik Anda, bukan memerintah Anda, dan ini harus dihormati dengan belas kasih.
Orang tua Anda mungkin menyebut Anda impulsif, tetapi sebenarnya Anda spontan. Orang penting Anda mungkin mengatakan bahwa Anda suka memerintah, tetapi Anda punya pilihan - setuju dengan ini, atau anggap diri Anda terorganisir. Pasangan Anda mungkin mencela Anda karena gemuk, tetapi Anda berusia lebih dari lima puluh tahun. Tidak ada salahnya untuk menjadi sedikit gemuk. Dalam setiap kasus, pertanyaannya adalah seberapa berguna penilaian itu bagi Anda. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi dan tidak bisa menaiki tangga tanpa terengah-engah, mungkin sudah waktunya untuk menjadi bugar. Jika Anda mengalami sakit kepala karena stres dan membereskan cucian Anda sebelum tengah malam, apakah akan terasa lebih baik jika Anda menjadi "teratur"? Kata terakhir tentang nilai-nilai dalam hidup Anda harus menjadi milik Anda.
Mengembangkan belas kasih diri yang bermakna tidak berarti menipu diri sendiri. Anda harus sangat memahami siapa diri Anda saat senang dan sedih, dan tetap berhubungan dengan lingkungan. Tetapi dalam menghadapi dunia nyata, Anda memiliki berbagai macam reaksi terhadapnya.
Bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Kelincahan Emosional" oleh Susan David
Direkomendasikan:
Di Mana Saya Melakukan Bakat Saya? Atau Karya Kritikus Batin
Sebagai seorang anak, Anda suka melakukan banyak hal, di mana semuanya hilang? Bakat Anda adalah ketika Anda menikmati prosesnya, dan itu membawa kesenangan dan manfaat bagi orang-orang di sekitar Anda. Ini belum tentu dengan apa Anda sudah menghasilkan uang.
Tidak Ada Gunanya Memberi Makan Kritikus Batin Dengan Prestasi
Psikolog, Psikolog Klinis - St. Petersburg Salah satu kesalahan paling umum dalam menjinakkan kritik batin Anda adalah mencoba memberinya prestasi. Untuk melakukan begitu banyak hal sehingga dia akhirnya setuju - sekarang semuanya baik-baik saja.
Kritikus Batin - Apa Ini Dan Bagaimana Menghadapinya?
Busuk yang mengganggu, pemakan potensial, kurcaci kerdil) atau apa yang Anda sebut Kritik Batin Anda? Ya, kawan ini bisa sangat merusak hidupmu. Bagaimana menjadi? Mari kita cari tahu. Psikolog menyebutnya dengan cara yang cerdas) - diri super, orang tua yang mengendalikan atau pikiran negatif yang otonom, saudara perempuan Nagoski dalam buku mereka "
Kritikus Batin. Subtipe "Malu, Kawan!"
Binatang ini sedikit lebih keras dari yang sebelumnya. Dia membuatmu tersipu dan menurunkan matamu, bergumam dan meminta maaf. "Sayang sekali, kawan" adalah seorang jenius dalam mengamati ekspresi wajah, reaksi orang lain. Benar, dia menafsirkan reaksi ini dengan cara yang sangat berbeda:
Kritikus Batin. Subspesies "Keji"
Kritikus Zlyuk, atau, sebagaimana saya menyebutnya Zhirinovsky batin, selalu tidak senang. Biasanya lebih terlihat dalam kaitannya dengan orang lain - semua orang hanya kesal, mengganggu - bibi dengan sepatu bot putih ini atau Vasya berbicara omong kosong lagi atau Rosamund, nama macam apa Rosamund?
