2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Meditasi menghilangkan kecemasan - apakah ada hal seperti itu? Ada. Dan tidak satu. Dan sebanyak yang dapat Anda ingat atau pikirkan, bayangkan situasi yang menghilangkan kecemasan.
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda terbawa oleh sesuatu, kecemasan itu menghilang? Pernahkah Anda memperhatikan bahwa di bawah sinar matahari, kecemasan tampaknya menghilang di bawah sinarnya?
Apakah Anda tahu cara bermeditasi? Sebagian besar pembaca akan menjawab tidak. Dan dia akan salah.
Dan sekarang saya akan membuktikannya kepada Anda. Atau ajarkan meditasi untuk menghilangkan kecemasan.
Meditasi matahari menghilangkan kecemasan
Kecemasan benar-benar tergantung ringan.
Ketika cuaca bagus dan cerah di luar, Anda ingin tersenyum dan berjalan.
Ketika awan mendung dan hujan kelabu menutupi matahari, Anda ingin menutupi diri dengan selimut dan menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur.
Kegelapan dan kegelapan mengintensifkan dan bahkan mengaktifkan kecemasan.
Cahaya matahari di luar dan tidak ada alarm, Anda bersukacita di bawah sinar matahari. Menakjubkan, bukan?
Bayangkan diri Anda berdiri di padang rumput yang cerah sekarang.
Anda menarik telapak tangan Anda ke arah matahari, dan itu menghangatkan mereka dan leher Anda.
Rasakan kehangatan bantalan pemanas surya di bagian belakang kepala Anda.
Apakah Anda merasa ketegangan hilang dan kecemasan hilang?
Jika Anda telah melakukan apa yang saya minta, Anda baru saja bermeditasi. Ternyata Anda tahu caranya dan mahir bermeditasi?
Mari kita pergi sedikit lebih jauh. Mari kita perpanjang.
Mari kita tingkatkan efek relaksasi dan anti-kecemasan dari meditasi kita.
Ingat padang rumput musim panas yang cerah, di mana Anda merasa nyaman.
Sebagian besar pembaca, saya yakin, akan mengingat kliring dari masa kecil mereka.
Rasakan ketenangan waktu itu dan kecerobohan berada di padang rumput itu sejak masa kanak-kanak Anda.
Biarkan Anda berbaring di rumput hijau yang dihangatkan oleh matahari. Dan biarkan titik cahaya membelai wajah Anda. Dan angin menggerakkan rambut di dahimu. Anda melihat awan putih mengambang di langit, dan Anda sendiri, seperti awan, tampak membubung di atas tanah. Rasakan kehangatan, ketenangan, keamanan dan kedamaian, ringannya tubuh dan ringannya keberadaan saat itu. Anda berbaring santai dan Anda sangat tenang. Waktu mengalir melewati Anda bersama dengan awan.
Ingat keadaan ini dan bawa bersama Anda sekarang. Undang meditasi matahari ke dalam kesadaran Anda setiap kali Anda mengalami kecemasan.
Direkomendasikan:
5 Tanda Anda Mengalami Kecemasan - Peningkatan Gejala Kecemasan - Kecemasan - Kecemasan
Tahukah Anda bahwa karena kecemasanlah Anda tidak merasa bahagia? Perasaan menghabiskan inilah yang mencegah Anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati hidup, menghilangkan energi dan kekuatan Anda, mencegah Anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup Anda.
Latihan Spiritual Dan Meditasi Tidak Menyelamatkan Depresi Dan Bunuh Diri
Kabar bunuh diri aktor terkenal Robin Williams mengejutkan banyak orang di berbagai belahan dunia. Mengomentari acara ini, istrinya Susan Schneider melaporkan bahwa aktor tersebut mengalami depresi dan kecemasan terus-menerus. Di masa lalu, ia menderita kecanduan alkohol dan narkoba, tetapi dalam beberapa tahun terakhir ia tetap sadar setelah menyelesaikan Belajar Mencintai Diri Sendiri.
Alkoholisme. Perlakuan. Meditasi
Hai teman. Hari ini saya akan menyentuh topik yang biasanya saya coba untuk tidak sentuh, ini adalah alkoholisme. Mengapa? Yah, mungkin karena alkoholisme belum diakui sebagai masalah atau penyakit selama bertahun-tahun. Selain itu, itu telah menjadi bagian dari budaya nasional Rusia.
Psikoterapi Dan Meditasi
Kata apa pun, pertama-tama, adalah sebuah kata, dan hanya kemudian, sangat jauh, itu adalah kunci untuk sebuah ide, perasaan atau objek, sementara bukan ide, perasaan, atau objek itu sendiri. Izinkan saya meminta Anda untuk memperkenalkan tangan Anda.
Apa Yang Lebih Efektif Untuk Meningkatkan Kesejahteraan Mental: Meditasi Atau Olahraga?
Latihan mindfulness adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis, tetapi tidak selalu dan tidak untuk semua orang Dewasa ini, terdapat pemahaman yang jelas bahwa kesehatan mental merupakan bagian integral dari kesehatan secara umum.
