2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kelumpuhan tidur adalah suatu kondisi yang secara sederhana dijelaskan oleh ilmu tidur, tetapi dapat menakutkan dan meresahkan bagi yang mengalaminya
Bayangkan bangun di malam hari dan mendapati diri Anda sama sekali tidak dapat bergerak, terjepit di tempat tidur, dan tampaknya kehilangan semua fungsi otot. Tambahkan ke perasaan tertekan di dada Anda atau perasaan samar seseorang dalam kegelapan bersembunyi di sebuah ruangan yang tidak terlihat. Skenario mengerikan ini secara alami dapat membuat Anda takut.
Kenyataannya sebenarnya jauh lebih tidak mengganggu. Kelumpuhan tidur adalah suatu kondisi yang dapat mempengaruhi sekitar 8% dari populasi di beberapa titik dalam hidup mereka, sering selama masa kanak-kanak atau remaja, meskipun dalam minoritas itu terjadi secara teratur dan bertahan sampai dewasa. Sementara kelumpuhan tidur dipahami dengan baik oleh para ahli dan tidak dianggap berbahaya, itu bisa menakutkan bahkan bagi mereka yang akrab dengannya.
Gejala kelumpuhan tidur tidak selalu identik, tetapi ketidakmampuan sementara untuk bergerak adalah kuncinya. Ilmu di balik kelumpuhan ini cukup sederhana. Dokter menjelaskan bahwa tidur gerakan mata cepat (REM) - jenis tidur di mana mimpi biasanya terjadi - melibatkan hilangnya fungsi otot yang hampir lengkap. Kelumpuhan tidur terjadi ketika fungsi otot ini tidak pulih untuk waktu yang singkat setelah bangun.
Selama tidur REM, kita semua mengalami atonia otot - hilangnya tonus otot - yang merupakan mekanisme evolusioner yang mungkin mencegah kita untuk mewujudkan mimpi kita. Kelumpuhan tidur terjadi selama transisi ke atau dari tidur, ketika atonia ini bertahan selama beberapa detik atau menit sebelum bangun.
Kemungkinan penyebab kelumpuhan tidur
Kelumpuhan tidur adalah fenomena yang relatif kurang dipahami, dan hanya ada sedikit data tentangnya. Sementara penelitian terbaru menunjukkan bahwa sekitar 8% dari populasi akan menderita kelumpuhan tidur pada tahap tertentu, diyakini lebih umum di kalangan pelajar dan orang-orang dengan gangguan mental.
Mekanisme fisiologis yang menyebabkan hilangnya fungsi otot volunter yang bertahan saat terjaga tidak dipahami dengan baik, tetapi beberapa telah menyarankan itu mungkin lebih umum pada mereka yang tidur telentang saat kurang tidur, pola tidur tidak teratur, dan stres psikologis diyakini meningkat. kemungkinan kelumpuhan tidur.
Kelumpuhan tidur terjadi ketika otak tidak semulus yang seharusnya ketika beralih di antara tahapan tidur yang berbeda, sehingga elemen tidur REM ini tetap terjaga. Apa pun yang mengganggu tidur normal dapat menyebabkan kelumpuhan tidur, seperti kurang tidur, kecemasan, dan jenis obat tidur tertentu yang menyebabkan kelemahan otot.
Dalam kebanyakan kasus, prioritas pertama adalah meyakinkan pasien bahwa kelumpuhan tidur tidak berbahaya atau mengancam dan tidak akan memiliki konsekuensi jangka panjang. Keyakinan sering cukup, tetapi untuk orang yang menderita lebih teratur atau parah, kami akan melihat pemicu potensial untuk membantu mereka mengurangi frekuensi episode, dan dalam beberapa kasus, kami dapat mempertimbangkan pengobatan.
Apa pengobatan yang mungkin untuk kelumpuhan tidur?
Somnologists menggunakan metode pengendalian diri, dan kebanyakan dari mereka meresepkan obat hanya sebagai upaya terakhir untuk pasien yang kehidupan sehari-harinya sangat bergantung pada kelumpuhan tidur. Psikoterapi dasar dapat ditujukan untuk mengembangkan pemahaman yang memadai tentang proses kelumpuhan tidur pada klien. Jadi alih-alih ngeri, seseorang secara bertahap akan mulai berhubungan dengan kelumpuhan tidur dengan tenang. Meskipun secara umum diakui bahwa kelumpuhan tidur tidak berbahaya, ada baiknya menjalani pemeriksaan medis untuk memastikannya dan menyingkirkan gangguan neurologis apa pun.
Situs penulis: psiholog-filippov.kiev.ua
Direkomendasikan:
Metode Yang Efektif Untuk Bekerja Dengan Mimpi. Kami Membuang Buku-buku Mimpi
Fenomena mimpi masih kurang dipahami, dan tidak ada jawaban yang jelas atas pertanyaan dari mana asalnya, dan potensi apa yang dibawanya. Beberapa orang (misalnya, ilmuwan Pigarev I.N.) menganggap mimpi sebagai patologi, yang biasanya tidak dimiliki oleh orang yang sehat.
Mimpi Dan Untuk Apa Itu
Mimpi memainkan peran besar dalam hidup kita. Mereka membantu kita menghilangkan stres psikologis setelah hari yang sulit, tanpa partisipasi kesadaran, untuk bertahan dari peristiwa traumatis yang terjadi pada kita. Dalam terapi, mimpi membantu untuk lebih mengenal masalah, dengan keinginan dan perasaan yang mendalam.
"Aku Tidak Akan Selamat Dari Musim Dingin Itu." Apa Yang Diimpikan Oleh Psikolog Dalam Mimpi Buruk
Svetlana Panina adalah terapis gestalt dan psikolog keluarga yang sukses. Tetapi 20 tahun yang lalu, dia adalah seorang pelajar dan ibu tunggal tanpa uang dan dengan masalah psikologis yang tiba-tiba. - Halo. Nama saya Svetlana Panina dan saya seorang psikolog, - kataku dengan suara sedikit serak karena kegembiraan dalam keheningan yang menggema.
Sebuah Mimpi Yang Orang-orang Berhenti Percaya Atau Kisah Satu Malam Tanpa Tidur
Terkadang hidup benar-benar memberi kita tugas yang, pada pandangan pertama, tampak terlalu mudah, dan kemudian menjadi sedemikian rupa sehingga praktis tidak mungkin untuk diselesaikan. Terkadang bagi kita tampaknya kekuatan dan sumber daya kita tidak cukup, dan bahkan tidak layak untuk dicoba.
DAN SAYA MIMPI VOVA PUTIN! ANALISIS TIDUR INTROSPEKTIF
Pada artikel sebelumnya, saya berbicara sedikit tentang bagaimana Anda dapat bekerja dengan mimpi. Di sini, saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana mengubah tidur menjadi luar dan bagaimana mendapatkan informasi berharga tentang diri Anda.
